natsumi.moroda

JAMHA認定ハーバルセラピスト&シニアハーバルセラピスト/フィトセラピスト/栄養士 …

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JAMHA認定ハーバルセラピスト&シニアハーバルセラピスト/フィトセラピスト/栄養士 ※学校で学んだ知識、思い出話、経験から学んだこと、 自分自身の経験をもとに記事を書いていく予定です。 更新頻度は少なめですが、更新の際はInstagramのストーリズにてお知らせします♪

記事一覧

月経はイベントという考え方

昨今 「女性の生理について男性にも理解を」 というスローガン(?)のもと 生理の痛み、状態、メンタルについて性教育、 SNS等での発信が増えてきました。 男性に擬似体験…

natsumi.moroda
7か月前
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食べない選択

皆さま、こんにちは! 立春を過ぎてしまいました。 前回、喪服について記事を書いてから何ヶ月も 経っていたのですね。。 更新がいつも後回しになってすみません。 能登…

natsumi.moroda
7か月前
6

夫は妻を二度見する

皆さまこんにちは。 すっかり秋…になったどころか どんどん冬へ向かっています。 気持ちも暗くなったり するかもしれませんね。 タイトル回収したいと思います。 夫が…

natsumi.moroda
11か月前
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30歳以上におすすめしないダイエット

皆さま、こんにちは。 危険レベルの暑さが続いております。 熱中症対策はできていますか?? 夏は食欲も落ちて汗もかくので 少しばかり体重が減るのは嬉しいですが… そ…

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笑顔は最大のモテ武器

皆さまこんにちは! こちらの更新が滞ってしまい申し訳ないです。 記事の内容としては、 amebloはインスタの延長や 日々感じたことをメインに noteは「自分自身」の記録…

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特養で働きながら考えること

ご無沙汰のnote更新となりました。 amebloも時々書いているのですが 健康上の理由で長文はなかなか書けず 何度も下書きして小分けに書いて 更新しています。 半年前から…

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健康寿命は生活の質に比例する

皆さま、こんにちは。 お久しぶりのnote更新です。 あれから半年間、経過観察をしていますが、 先天性の眼圧亢進を治す方法はなく、 緑内障の発症を一年でも一日でも遅ら…

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しばらくの間お休みします。

皆さま、こんにちは。 最後に記事を更新してから 一ヶ月も経ってしまっていたのですね。。 書きたいこと、伝えたい思いはいっぱいありますが、 先天性の弱視が進み、緑内…

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未病を防ぐのは自分次第

皆さま、こんにちは♪ 春分を過ぎ、三寒四温の日々。 季節の変わり目は体調が不安定になりやすいですが お変わりなくお過ごしでしょうか? 皆さまは、「未病」という言葉…

1

食べるから「幸せ」になる

皆さま、こんにちは♪ これをどうしても先に書かないと なかなか先に進めないので(笑) 少し長いですが自己紹介がてら ダイエットの歴史を… 私が栄養士を志した大きなき…

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痩せても憧れの人と同じにはなれない理由

皆さま、こんにちは。 来週からいよいよ予定していた講座が始まるので 今からとてもワクワクしています♪♪ 近年では、 「自分に合った服やメイク、髪型」を探す参考とし…

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痩せる≠ダイエット

皆さま、こんにちは。 店と家の引越し作業やメンテナンス等で 更新が少し遅れてしまいました。。 ダイエットとは 実は「痩せる」ことが目的ではないと、 知っていました…

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睡眠不足で体に異変が!!

皆さま、こんにちは。 明けましておめでとうございます!! 年末年始のもろもろで 更新が遅くなってしまいました🙇‍♀️ 前回の予告(?)で ダイエットには「睡眠」も大事…

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「栄養」とダイエット

皆さま、こんにちは♪ 栄養士&オルゴールカフェ経営の諸田菜摘です。 「栄養」と言うと 「体に良いもの」という イメージがある方が多いかと思います。 取り入れている…

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栄養士になる前のはなし

はじめまして。 諸田菜摘と申します。 はじめましてじゃない方も、こんにちは! 石川県金沢市の、川と線路沿いの小さな町で オルゴールとハーブティーの小さなお店を 経営…

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月経はイベントという考え方

月経はイベントという考え方

昨今
「女性の生理について男性にも理解を」
というスローガン(?)のもと

生理の痛み、状態、メンタルについて性教育、
SNS等での発信が増えてきました。

男性に擬似体験をしてもらうことも
最近ではあるらしいです。
けっこう生々しくて引いてしまうほどですが。。

女性にとって生理はつらく、
とてもじめじめした気分で過ごすもの。
激痛や吐き気を伴う人もいます。

どれだけつらいか、痛いか、
どんな

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食べない選択

食べない選択

皆さま、こんにちは!

立春を過ぎてしまいました。
前回、喪服について記事を書いてから何ヶ月も
経っていたのですね。。
更新がいつも後回しになってすみません。

能登半島地震に関して
ご心配をおかけしております。
家族、友人、お世話になっている方々、
全員無事でした。

ミネラルファスティングさて、過去の記事を読み返したところ
自分自身のダイエットについて
色々書いてきましたが
実はそこまで本腰を

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夫は妻を二度見する

夫は妻を二度見する

皆さまこんにちは。

すっかり秋…になったどころか
どんどん冬へ向かっています。

気持ちも暗くなったり
するかもしれませんね。

タイトル回収したいと思います。

夫が妻を二度見する時って
どんな時だと思いますか?

イメチェンしたことに気づいた時とか
他に男ができたんじゃないかと疑った時など

色んな想像の声が上がりそうですが

(妻の立場で身に覚えがあればそうかも)

実は

喪服を着た時

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30歳以上におすすめしないダイエット

30歳以上におすすめしないダイエット

皆さま、こんにちは。
危険レベルの暑さが続いております。
熱中症対策はできていますか??

夏は食欲も落ちて汗もかくので
少しばかり体重が減るのは嬉しいですが…

それ以上に暑さで体力消耗してしまい
夏バテがつらいです😔

30代以降は◯◯を信じるな!
ダイエットに振り回されながら
ただの一度も成功したことのない私の体験から
重要なポイントだけをお伝えしたいと思います。

数字で一喜一憂しない

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笑顔は最大のモテ武器

笑顔は最大のモテ武器

皆さまこんにちは!

こちらの更新が滞ってしまい申し訳ないです。

記事の内容としては、
amebloはインスタの延長や
日々感じたことをメインに

noteは「自分自身」の記録に
成功体験や失敗談を織り交ぜた感じで
前向きな内容にしたいと思っているのですが、
ちゃんとテーマを決めないと
迷子になりがちですよね。。

さて、タイトル回収からいきます!
「笑顔は最大のモテ武器」について。

卑屈でい

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特養で働きながら考えること

特養で働きながら考えること

ご無沙汰のnote更新となりました。
amebloも時々書いているのですが
健康上の理由で長文はなかなか書けず

何度も下書きして小分けに書いて
更新しています。

半年前から特養(特別養護老人ホーム)の
厨房勤務を始め
店は身内に引き継ぎました。

私は看護師でも介護士でもないので
直接ご利用者様の身体に関わることはできませんが

配膳や巡回時のご様子などから
その人たちの現在の体調ももちろんの

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健康寿命は生活の質に比例する

健康寿命は生活の質に比例する

皆さま、こんにちは。
お久しぶりのnote更新です。

あれから半年間、経過観察をしていますが、
先天性の眼圧亢進を治す方法はなく、
緑内障の発症を一年でも一日でも遅らせるため
予防に努めるほかないそうです。

もちろん普段通り生活はできます^ ^
長時間目を酷使する仕事は避けること
血糖値や中性脂肪などのコントロールは
絶対欠かせません。

血管の異常、生活習慣病になった場合は、
真っ先に目の後

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しばらくの間お休みします。

皆さま、こんにちは。

最後に記事を更新してから
一ヶ月も経ってしまっていたのですね。。

書きたいこと、伝えたい思いはいっぱいありますが、
先天性の弱視が進み、緑内障も発症しかけている、
と、医師から告げられまして、
集中して文字を打つことを当分の間お休みすることに
しました。

もっと余力があれば、
もっと目のメンテナンスや休養を取っていれば、
もっとちゃんと上手く時間を使えていれば…など、

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未病を防ぐのは自分次第

未病を防ぐのは自分次第

皆さま、こんにちは♪

春分を過ぎ、三寒四温の日々。
季節の変わり目は体調が不安定になりやすいですが
お変わりなくお過ごしでしょうか?

皆さまは、「未病」という言葉をご存知でしょうか?

未病とは未病とは東洋医学の観点から
・発病はしていないが、健康な状態から離れつつある
・病気に向かっている状態
とされています

皆さまは、健康のために意識して取り入れている
習慣などはありますか?

あるいは

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食べるから「幸せ」になる

食べるから「幸せ」になる

皆さま、こんにちは♪

これをどうしても先に書かないと
なかなか先に進めないので(笑)
少し長いですが自己紹介がてら
ダイエットの歴史を…

私が栄養士を志した大きなきっかけが

「美人はこれを食べている」という
うっとりするタイトルの本との出会いでした。 

この本に出会う前までは
痩身することに執着していましたが、
太っていたにも関わらず
実は必要な栄養素が足りていませんでした。

太るメカニ

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痩せても憧れの人と同じにはなれない理由

痩せても憧れの人と同じにはなれない理由

皆さま、こんにちは。

来週からいよいよ予定していた講座が始まるので
今からとてもワクワクしています♪♪

近年では、
「自分に合った服やメイク、髪型」を探す参考として
○骨格診断
○顔タイプ診断
○パーソナルカラー診断
が手軽にできるようになりましたね!

SNSでも広告に上がってくるので、
参考程度に無料診断しています♪

簡単な質問に入力するだけで
自分に似合う服や髪型を診断してくれるので

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痩せる≠ダイエット

痩せる≠ダイエット

皆さま、こんにちは。

店と家の引越し作業やメンテナンス等で
更新が少し遅れてしまいました。。

ダイエットとは
実は「痩せる」ことが目的ではないと、
知っていましたか?

厚生労働省「e-ヘルスネット」

日本語の「ダイエットしなきゃ」は
「痩せたい」ですが、

正しくは「健康的な食習慣に戻すこと」です。

すでに健康体で痩せているのに、
「1キロ太ったからダイエットしなくちゃ」は
間違いです。

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睡眠不足で体に異変が!!

睡眠不足で体に異変が!!

皆さま、こんにちは。
明けましておめでとうございます!!

年末年始のもろもろで
更新が遅くなってしまいました🙇‍♀️

前回の予告(?)で
ダイエットには「睡眠」も大事だよーと
ちょろりっとお伝えしてました。

ずばり。
睡眠不足はシンプルに太ります。

睡眠不足(約4時間)と十分な睡眠(約8〜10時間)を比較したところ、睡眠不足になると、食欲を抑える「レプチン」というホルモンが減少し、代わり

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「栄養」とダイエット

「栄養」とダイエット

皆さま、こんにちは♪
栄養士&オルゴールカフェ経営の諸田菜摘です。

「栄養」と言うと

「体に良いもの」という
イメージがある方が多いかと思います。

取り入れているもの=食べ物は
すべて
「栄養素」と呼ばれるものです。

お菓子には栄養がない
ラーメンは栄養がない
というのは、古い考え方で

正しくは栄養が『ない』わけではありません。

ラーメンで具の少ない濃厚なスープの場合
・塩分、脂質、糖

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栄養士になる前のはなし

栄養士になる前のはなし

はじめまして。
諸田菜摘と申します。
はじめましてじゃない方も、こんにちは!

石川県金沢市の、川と線路沿いの小さな町で
オルゴールとハーブティーの小さなお店を
経営しています。

30歳で栄養専門学校に入り、
栄養士免許を取得しました。

今後はNoteにて、
お店のこととはほとんど関係のないわたくしごと
(主に栄養のはなし、学生時代学んだこと)
を綴っていこうと思います。

皆さんは「栄養」と

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