■習慣化の習慣化に必要なもの■ それは「イメージトレーニング」です！ 何度か習慣化への挑戦を繰り返すと、成功と失敗のパターンがある程度わかってきますので、それをイメージトレーニングによって鮮明にしていきます。自分はこうすると嫌気がさすとか、こうすると楽しめるという感じで。