マガジン
躁鬱で大事にしたいこと ｜対処法・リカバリーストーリー
たけうち えいすけ(まるめがね)
- 12本
双極性障害(躁うつ病、双極症)。 僕は診断確定して4年経過しました。双極性障害との付き合い方や対処法について、やわらかく紹介します。
記事一覧
今日から休職することになりました
こんにちは。
タイトル通り、今日から休職することになりました。
3月頃から漠然とした不安感、緊張感、抑うつ症状やお腹を下すことが増えて通院頻度や薬も増えて、早退や欠勤が続いていました。
これ以上、会社にも、そしてなによりオフィスで一緒に働く上司や同僚たちの前で暗い表情や言動で迷惑をかけないためにも急ではありましたが、お休みをいただくことになりました。
もっと早くに休職の判断をしておけば
気分の波がつかめない...
▼関連記事▼
こんにちは。
今朝の長崎市は雷雨で風も強く、嫌でも目が冷めてしまいました。
今日も含めてですが、最近仕事を早退もしくは欠勤することが増えてきてしまいました。今日は欠勤しました。急に漠然とした不安感や緊張感、ソワソワ感、胃のムカつきが毎日のように押し寄せてきます。そして仕事の日はお腹を下す日々が続いています。
いつもだったら、自分である程度、躁転もしくは鬱転の原因をつかめ
イベント登壇無事に完了！
こんにちは。
最近は、なかなか毎日更新は出来ておりませんでした。
とにかく昨日まで慌ただしく心身ともに余裕がありませんでした。
この週末は、精神障害者ピアサポーター養成講座ならびに当事者会を主催されているNＰＯ法人の『音楽バザー』にボランティア（ピア）スタッフとして参加してきました。
僕はリカバリーストーリーを講話・登壇担当になっていました。
今まで何度か講演会などで人前でリカバリ
いつの間にか、力んでしまっている
こんにちは。
週の真ん中、終わりましたね。なんだかひと安心しました。
今週は好スタートを切れ、毎日早寝し睡眠は確保出来ていますが、この1、2週間、肉体疲労感がじわじわと蓄積されています。この肉体疲労感はおそらくタイトル通り、モノコトに対する『力み』が入り呼吸が浅くなって自律神経が乱れているからだろうと思っています。
何度か記事にあげましたが、1月に入り今まで、ずっと関わってみたかった
デジタルデトックスしていました
こんばんは。
今週も新たな１週間が始まりましたね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
僕は週末も早く眠ることが出来て、予定通り、良い週末を過ごすことが出来ました。
1月に入ってから、次々と新たな任されごとが舞い込んだり、先日記事をアップしましたが、久しく恋をしていることから、呼吸が浅くなりがちで疲れが出やすかったため漠然と週末デジタルデトックスを行っていました。
毎日note更新をし
日々のこと ― 20
みなさん、おはようございます。
週の真ん中、水曜日いかがお過ごしでしょうか。
僕は昨日、（障害者）就労継続支援A型施設を利用されている利用者さんに向けて『企業紹介』や『働くうえで大切にしていること』を講話・登壇させていただきました。
今日は、その模様を中心につづっていきたいと思います。
【有料マガジン紹介 ―定期購読（月100円）―】
普段、感じていることなど、やさしくていねいに
1歩ずつ確実に、夢がかなっている。
おはようございます。
今日は『日々のこと』ではなく、僕自身が抱く夢について少々述べたいと思います。
▼関連記事▼
僕は一番の到達点というかゴールに定めているのは『障がいの有無関係なく赤ちゃんから高齢者が過ごせる居場所づくり』をしたいと思っています。
これは大学生時代から抱いていた夢で社会人としての経験と合わせ少しずつブラッシュアップしてきた夢でもあります。約17年抱いてきました。
日々のこと ― 18
みなさん、おはようございます。
日曜日をいかがお過ごしでしょうか。
長崎は、この数日、雨が降っており、少しひんやりしています。
こういう寒い時期は、気分体調ともに崩しやすい時期のため気をつけなければなりません。
特に僕は2月に関東旅行を3泊4日するため体調を崩しているどころではありません。仲のいい後輩家族、小学生時代の親友たちと会ったり、ひとり旅も考えているところです。今から楽しみで
日々のこと ― 17
みなさん、おはようございます。
週末をいかがお過ごしでしょうか。僕は土日は、お休みです。
今日は、日々のことと合わせ、念願の『落語』を聴きに行った話（桂 二葉独演会）をつづりたいと思います。
【有料マガジン紹介 ―定期購読（月100円）―】
普段、感じていることなど、やさしくていねいに、エッセイとしてつづっています。是非読んでいただきと思います。フォローやコメントも大変嬉しいです。
ついに100記事 到達‼
おはようございます。
本日、この記事で、100記事投稿に到達しました。
みなさん、いつも読んでいただき、またスキを押していただいたりと、ありがとうございます。
ちょうど、1年前にnoteを再開し、飽き性な僕は、100記事まで到達するとは思ってもいませんでした。
この1カ月半ほどは毎日、日々のことや、抱える障害について、読書感想などを主軸に、言語化しアウトプットしてきました。それが習慣
日々のこと ― 16
みなさん、おはようございます。
金曜日をいかがお過ごしでしょうか。
僕は今日を乗り越えれば土日はお休みです。
今日は仕事終わりに人生で初めて『落語』を聴きに行きます。
それも、なんといつか聴きに行ってみたいと思っていた桂二葉さん。
たまたま昨年末、体調が思わしくなく、急遽通院日に変更していただいた際に、ふらっと地元のショッピングモールに寄ったら、桂二葉さんの落語会が開催されるとパンフ