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#HSP
ADHD（ADD）かも？と気づくことになった高校受験記録
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
今日、息子くんの都立受験です。
模試はD→C→C、
過去5年の問題で合格点は2回だけ
さらに倍率が2倍（二人に一人不合格）という、なかなかのチャレンジ受験です。
今日を迎えるには、親として大きな山がありました。
＊
志望校、中1の時から「ここ入れたらいいね」と
言ってたところです。
部活を頑張っ
ADHD HSPライフハック｜何かを完成させるために"書く→確認する"を回していく｜中途半端になりがちなタイプには「メモ」が効く
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
新年初note。
実は、一発目は！と気合が入りすぎて2000文字を超える下書きが量産されておりました。。。
2024年は、自分にがっかりすることで、そんな自分もありかなぁと緩んでいくという星回り（だいぶ自分なり解釈かも）らしいので、、
理想を追求しては途中で忘れてしまう自分を受け止め、
思ったよりで
改めて時間軸とやることを並べてみて、使える時間とタスクとやりたいことのアンバランスに気づく
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
2024年、計画→行動の年にしようとまず「書く」をしてます。
書いたらやる（できる）、というパワーを実感しつつ、挑戦の日々です。
①note時間を設定したい
②ルーティンを確認して1日をスムーズにしたい
という2つの目的を持って、
時間軸に日々やっていることとやりたいことを書いてみました。
昨年中
叶えたい夢は、夢を描けるようになること
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
とうとう、昨年買ったロルバーンダイアリーが終わりそうです！
来年のスケジュールも少しずつ入り始めています。
実は、わたしは夢をみることが苦手でした。
持って生まれた性質か、育ちか、両方からか、もしくは宿命かわかりませんが、
とにかく満足するのが下手で（ADHDはしあわせホルモンドーパミンの受容体が少
書いてから実行するとやった感がすごいから自己肯定感が高まり、人生が鮮やかになる｜いきあたりばったりが変わるノート術報告
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
3つのノート術ーnote、ロルバーンダイアリー、ライティングライフ・プロジェクト（モーニングページ）ーで、自由になってきたなと実感してます。
いきあたりばったり人生を50年してきたので、
書く（＝計画する・自分の深遠を知る・言語化する・アウトプットする）
ということに、こんなにパワーがあるなんて知ら
来年のロルバーンダイアリーで自分の人生をデザインする準備が整ってきた気がする
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
行き当たりばったりな日々を自分で歩む人生にしていきたいなと
3つのノート（note、ロルバーンダイアリー、モーニングページ）を
携えています。ノート術初心者です。
さて、長年の親友がジブン手帳を買ったよと見せてくれました。
たくさんの項目があって、
ジブン手帳について調べた当初は項目のリストだけ
ママってマルチタスクすぎるから脳疲労が激しいのですねと『「精神科医で禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』を読んで知る
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素があるHSPです。
ここのところノート術とも言えないレベルでノートを活用してちゃんとやることをやって、できたらやりたいことに繋げたいな、と試行錯誤しています。
そこで、気づいたのですが。
この世の中、やらなくてはいけないことが多すぎませんか。
タスクが多すぎる
いつも、夜の10:00には娘ちゃんをぐーぐー寝かせたいと思っていて、
ノート術をやってみようと思いまして3ーキャパを知ってできることをやっていく
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子の子育て中、ADHD気質ありのHSPです。
ノート術について、3日目です。
3日目朝もいつも通りばたついている
まず、今日は大雨が予想されて、「学校どうなの？」というところから始まりました。
最近は、tetoruというアプリで学校と連絡ができます。（東京都中央区）
7時にtetoruで連絡がなかったら行く（連絡なかった）、ということだったのですが雨の
ノート術をやってみようと思いまして2 ー小1でも書いたらできた
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子の子育てに育てられている自己認識マニア、ADHD気質たっぷりのHSPです。
ノート術1日目の結果
ノート術2日目です。
ノート術は数多あり、紹介している方々の文章を拝見すると、「やればやっただけ効果ある」という感じなのですが、あまり複雑だと続かない、わかりやすくないと続かない、続かないと残念、ということで、【朝：今日やること3つ】【夜：やったこと、よ