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アラフォー女子の婚活日記〜彼が気づかせてくれた大切なこと〜
このnoteの自己紹介〜ライフワークへのチャレンジ〜で、「婚活やパートナーシップのことを発信していきたい」以前からそんなことを書いていたものの、なかなか発信できずにいました。
今回、本当に素敵だと思える彼と出会って、付き合って、そして別れることになって・・・「彼が気づかせてくれた大切なこと」がたくさんありました。
プライベートなことだし、相手のあることでもあるし、成功体験ではないし、正直、記事
最高の４０代の幕開けにむけて〜目標体重が叶った今思うこと〜
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動し（記事はこちら）毎週の取り組みと結果を振り返ってきたこのマガジンも、week7以降、約１ヶ月全く記事を書けずにいました。
その間にいろんなことがありました。
●人生初めてのファスティングにチャレンジ！
●足を怪我して歩けず自宅療養が続く日々
●大好きな彼との別れ
●失恋後のファスティング
そして、このマガジンを書き始めた頃、目標としてい
私の本当の幸せって何だろう？
つい最近、ちょっとした不注意で足を怪我してしまい、しばらくは家でおとなしく過ごすことに・・・
夏が大好きな私としては、この時期にしばらく動けなくなってしまうのは、とっても辛い。ちょっと前まで、朝日を浴びながらのランニングと日々表情を変える夕日を見ながらのランニングで汗を流す時間が、毎日のリフレッシュタイムだったので、しばらく走りにいけないのも辛い。。。
でもこれも私にとって必要な時間であり、経
ファスティングをしてみてわかったこと〜母からもらったかけがえのない宝物〜
先週、初めて５日間のファスティングに挑戦してみました。
自分自身の備忘録もかねて、ファスティングをしてみてわかったこと、変化など、このnoteに書き留めておこうと思います。
ファスティングの様子はこちら！
ファスティングにチャレンジしてみようと思った理由ファスティングをやってみようと思ったのは、まず単純に「痩せたかったから」でもあるのだけど、それ以上に、実際にやってみた人たちのYou Tube
最高の４０代の幕開けにむけて〜 Week7「ファスティングにチャレンジ！」
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week７の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。
Week６まで取り組んできたのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで
①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。
②モデル体型ダイ
「腸活で叶える！My Best Body」〜最高の４０代の幕開けにむけて〜 Week6「糖質ゼロ麺生活」
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week5の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。
今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで
①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。
②モデル体型ダイエット塾の食事
「腸活で叶える！My Best Body」〜最高の４０代の幕開けにむけて〜 Week5「糖質ゼロ麺生活」
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week5の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。
今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで
①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。
②モデル体型ダイエット塾の食事
「腸活で叶える！My Best Body」〜最高の４０代の幕開けにむけて〜 Week3・4振り返り
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！Week3・4の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。
今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで
①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。
②モデル体型ダイエット塾の食事法を実践するこ
「腸活で叶える！My Best Body」〜最高の４０代の幕開けにむけて〜 ダイエット中のおやつ
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）
過度な食事制限のダイエットではなく、「バランスよく食べ、自分が心地よい程度の運動を続ける」ということを意識しながら、無理なく継続できる自分なりのやり方を試行錯誤中です。
ダイエット中でもおやつは食べたい！ダイエット中ではあるけれど、ちょっと甘いものが欲しくなる！
そんな時は、豆乳100mlに冷凍したバナナ1/2本、冷凍フルー
「腸活で叶える！My Best Body」〜最高の４０代の幕開けにむけて〜何のためにダイエットをするのか？？
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）したわけですが、当然、楽しみながらできた日と、「今日はダメ〜（泣」って日もあります。
今日はなんだかダメ〜な日。そんな日はもう一度、何のためにダイエットするのか？掘り下げて考えてみようと思います。
「痩せなきゃ」はいつから？？小さい時から食べることが大好きで、母親にも「何を口に運んでも喜んで食べてくれて、ほんとに食べさせることに
My Kombucha Life〜アレンジコンブチャ①フルーツジュース〜
私の腸活Lifeに欠かせない発酵美容ドリンク「コンブチャ」
「コンブチャ」って何？はこちら！
基本的には、紅茶を発酵させて作るのですが、フルーツジュースでも作ることができます！
私のお気に入りは、Welchのグレープフルーツジュース。
フルーツの甘みを使って発酵させるので、とってもヘルシー！
ちなみに発酵の元となる、菌膜（スコービー）もこんな感じでグレープフルーツ色になって、美味しく食べる
「腸活で叶える！My Best Body」〜最高の４０代の幕開けにむけて〜 Week1振り返り
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week1の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。
今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで
①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。
②モデル体型ダイエット塾の食事法