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ばぶっ子ほいほい
2021年11月21日 20:46
今回は「日常生活のコツ」についてです。昔、何度か書きました。今回かなり久しぶりになります。勉強してなるほどと思ったことを少し紹介してします。①お札の長さ例えばですが、あまりないかもしれませんが急に何か寸法を知りたくなる場面に遭遇したとき、1000円札が15cmということをわかっていると定規代わりにできます。三つ折りにすれば5cmです。最近はキャッシュレスが進んでいるため、他のものでも
2021年11月12日 21:17
今回は「脳」についてです。脳をしっかり働かすには、睡眠が非常に大切です。集中力が高まります。これまで睡眠の重要性について何度か書いてきましたが、もう少し考えてみようと思います。メラトニンとセロトニン〈主要な脳内物質〉・ドーパミン・ノルアドレナリン・アドレナリン・セロトニン・メラトニン・アセチルコリン・エンドルフィン1つ1つが重要で、全てのバランスが大切なのですが、今回はセロ
2021年11月6日 20:07
今回は久しぶりに「テクノロジー」編です。AppleユーザーとしてiPhoneに関する小話です。最近、iOS15がリリースされましたが、iOS14.8も使えます。iOS15にするかしないか選べるため、簡易的に記事にしてみようと思いました。iOS15iPhone 6s以降が対象、iOS14.8との違いは多々ありますが3つに絞ってご紹介したいと思います。①集中モード一括で通知をオフにでき
2021年10月25日 21:26
今回は「呼吸」についてです。当たり前にしていること、だけどとっても大切なことです。呼吸呼吸は生命活動の根幹であり、非常に重要です。〈肺は大きい〉呼吸をすると「肺」に空気が入りますが、肺は思っているほど小さな臓器ではなく、大きな臓器です。肺を活かして深い呼吸ができるようになれば、酸素が身体中に行き渡るようになり、筋肉の活動レベルも向上します。コリの解消にもなり得るのです。呼吸によ
2021年10月24日 20:13
今回は「集中力」についてです。何度かやってきたシリーズになります。これまで集中力の高め方について書いたりしてきました。集中力は、生まれ持った才能など遺伝も影響します。ただ割合でいうと50%くらいですので、才能がなくとも変えられる部分を変えることができれば、充分周りの人より結果を残せるようになります。食生活食生活は集中力を高める土台です。今までに書いてきた内容ですが、今回は少し変わっ
2021年10月4日 20:37
今回は「ドライフルーツ」についてです。中でも勉強になったものを1つ紹介します。ドライフルーツドライフルーツは、フルーツを乾燥させ水分を取り除いたものです。そのため栄養をギュッとしており、ビタミンやミネラルを多く含んでいます。〈デーツ（なつめやし）〉デーツは、主にアラブ諸国の方で昔から食べられてきました。過酷な環境でも生育し、栄養価が高くバランスも良いため「生命の樹」とも呼ばれています
2021年9月21日 20:49
今回は「姿勢」についてです。以前一度ねこ背を改善したくて勉強し記事を書いたことがありました。さらに勉強し今回も大きな学びを得られました。【結論】ポイントは背筋ではなく「重心」背筋だけでは上手くいかない胸を張って背筋を伸ばすことが良い姿勢。そう思ってこれまでやってきました。しかし、意識しないと姿勢はいつも元に戻ってしまいます。良い姿勢が習慣になればそれが通常姿勢になるわけでも
2021年9月13日 21:30
今回は「スーパーフード」についてです。これまで多くの身体に良いとされる食べ物を紹介してきました。中でもスーパーフードと言われる栄養価が高く、健康に良いとされるものを紹介します。私自身勉強になりました。取捨選択しながら摂取しようと思います。スーパーフード一般社団法人 日本スーパーフード協会では定義もされていました。中でも1つ紹介すると、「ブロッコリースーパースプラウト」です。
2021年8月20日 21:30
今回は「デトックス」についてです。聞いたことはありますが、一体何なのかあまりよくわかっていなかったので勉強してみました。〈結論〉普段からある程度食生活に気をつけていれば、特別何かするというものではなかったです💡デトックス身体に溜まった毒物を排出することです。主に「排便・排尿・発汗」がメインです。身構えなくとも難しいことはしないで良いのかなと思います。肝臓最も大切なのが肝臓です
2021年8月12日 21:16
今回は「はちみつ」についてです。前回、マヌカハニーについて書きました。途中経過です。今のところ何か変わったかどうかはわかりませんが、もう少し続けてみようと思います。食生活には様々な要素があって、「こうしたからここが改善した！」っていうのがわかりにくくなっています。総合的に食生活を気をつけてきた結果として今があると考えるようにしています。🤔現在、250gを1個食べ終わりました。約
2021年7月26日 21:13
今回は「糖質」についてです。〈結論〉白米1杯とケーキ1カットの糖質はだいたい同じ。ご飯にも糖質がいっぱいご飯（白米）1杯と、ケーキ1カットの糖質は、約50数gで同等です。ケーキだけ気をつけようとするのは危険で、ご飯にも気をつけなければなりません。ご飯も立派な糖質ですので「ご飯大盛り！」というのはあまりおすすめできないですね。他にもお手軽に食べられるものは糖質を多く含んでいる場
2021年7月21日 21:31
今回は「エアコン」について小話です。今は夏なので、非常に暑いですね。熱中症など気をつけないといけませんね。そこでエアコンの機能として除湿・冷房がありますが、どちらが良いのか気になったので、調べてみました。基本的な機能は同じです。電気代（コスパ）も同等のため気にする必要はないでしょう。違いは優先する項目です。〈除湿〉湿度を最優先とする→ジメジメ感が嫌なときは除湿にします。
2021年7月15日 21:28
今回は「勉強」についてです。最近、面白いシリーズに出会いました。「図解 眠れなくほど面白い」シリーズです。キャッチコピーと、見た目が特徴的で読んでしまいました。読みやすい、わかりやすいのが良いところです。全て読んでいるわけではありませんが、いろんな分野について書かれているので活用の幅は広いなと思います。糖質について例えば、糖質についてです。本当に糖質には気をつけないと身体中
2021年7月11日 21:29
今回は「はちみつ」についてです。はちみつなど疎くて、身体に良いものを探していたら見つけました。【結論】本物のマヌカハニーは高価ですが、最強クラスの食材だと思いました。しかしながら、価格・糖質のことも考えると最後は価値観によるのかなと思います。マヌカハニーとはニュージーランドのはちみつです。非常に高価ですが身体に良い食品です。普通のはちみつとの違いとして、成分が特殊で抗菌・殺菌
