#習慣にしていること
食生活を改めて考える
今回は「食生活」についてです。
何度もやってきていますが、改めてになります。
気をつけるべきところを何度も何度も自分に言い聞かせています。
地中海食まずは積極的に摂取するものです。
地中海食とは、オリーブオイル、ナッツ、魚、野菜、果物などをメインとした食生活です。
中でも特に良いものをちょこちょこ紹介してきました。（ブロッコリー🥦やナッツなど）
ただ、それだけしか食べないとなると、栄養が偏る
運動の習慣を身につける
今回は、任天堂Switchソフト
『リングフィットアドベンチャー』についてです。
コロナ禍で大人気商品となった印象です。
当時は在庫がなく見かけませんでしたが、今は普通に売っていますね。
現在では週に1度運動する習慣がつきました。
効果は、開始前の体重を測っていないため正直わかりませんが、運動を習慣にできたことが大きな成果です。
リングフィットアドベンチャー
〈プレイ内容・時間〉
自分に合
我が家の支出カット方法
今回は「支出」についてです。
お金を使うところ、使わないところとしっかり分けて考えたいですよね。
どうやって余計な支出をカットするべきか、難しい問題だと思います。
今回は概要レベルですが我が家の価値観でやっていることのご紹介です。
【結論】
・状況を把握する
・ルールを決める
状況を把握するまず、状況を把握します。
何にいくら使っているか。我が家では各項目に予算をつけていますが、予算に対し
