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ハイアーチ・反り腰改善ウォーキングまとめ
杜若
- 3本
運動不足改善のためにウォーキングを始めたら、ハイアーチや反り腰改善もでてきたのでまとめました。 ・TOP画像はぱくたそさんから（https://www.pakutaso.com/）
記事一覧
腰痛対策にストレッチ
秋口に膝を壊して運動をさぼってたら腰痛がでてきました。
さすがにストレッチを再開です。
太もものストレッチをしよう
私の場合の腰痛は、ヘルニア等ではなく、運動不足により太ももの筋肉が固くなり、腰の筋肉が引っ張られて痛くなるのが原因です。
痛いな？と思った日を含めて、念入りに太もも裏と表を延ばすストレッチを行ったら、数日で腰痛は良くなりました。運動不足は良くない。
腰痛は軽減しましたが、寝転ぶ
徳川家所縁のうさぎ神社で初詣
今年は久しぶりに深夜の初詣に行きました。毎年行ってますが、卯年なのでうさぎ神社として有名な三輪神社にも。
午前中に行こう
以前羊神社と犬神社に午後に行った時が、とんでもなく長い行列で大変でした。
そこで、朝早い時間帯なら深夜の初詣の後に一旦寝る→起きて午後あたりから再度出発の隙間の時間になって、案外空いてるかも？と踏んで、朝９時頃に三輪神社へ。
結果としては意外と空いてました。
もっと早いと
夜を歩く―大人の交通安全グッズ
買ってよかったものを書いた数日後に購入したので、今年買って良かった物の追加です。
リフレクターグッズを買いました。
運動不足解消に歩こう
９月末に靭帯損傷して２か月経ちました。
痛みも大分薄くなり、そろそろウォーキングくらいはやっても大丈夫かな？と思う程度には回復してきたのですが、週末ごとに最近天気が悪いです。
それなら帰りに少し歩こうと思いまして。
冬用のスニーカーを購入
夏に買ったスニ
休日の服装を見直して楽に過ごす
休日用にワンピースを買いました。
今までワンピース自体をほとんど買うことがなかったんですが、休日ワンピースをほぼ固定にしたら、生活がめっちゃ楽です。
断捨離で買い替え
普段は仕事兼用も兼ねてボトムはパンツを選びます。自転車通勤の時は必ず。
ただし夏だけは暑さのあまりマキシスカートを以前は使ってましたが、この２年の間の断捨離で全部処分しました。
しかし、この夏の暑さに負けて、「これはスカートの