白杖

普通のサラリーマンです。40代で反抗期を終え、やっと自分を生きる喜びを感じ始めました。…

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普通のサラリーマンです。40代で反抗期を終え、やっと自分を生きる喜びを感じ始めました。 新しい自分が、色んな新しいことに挑戦する過程を、綴って行きたいと思います。 よろしくお願いいたします。

  • 合気道稽古

    合気道の稽古について、記録する。

  • 英語勉強

  • 自分を受け入れる

    自分が嫌いな状態から、自分が好きになる為に、試行錯誤したプロセスを記載している。

固定された記事

#001ーあなたは、自分のことが好きですか？

「私は自分のことが好きになれない。」これは昔から色んな理由で、自分に言い聞かせた言葉でした。 しかし、現在は。。。 私は、自分の顔が大好きです。 　　小さい時か…

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2年前
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片手取側面入り身投

第61回の全日本合気道演武大会を準備するため、 演武用の技を用意する。 足を動かさず、技を行う。 ・腰を回し、脇が締まる。 ・相手の手を挙げ、さらに自分の両足の間に…

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4か月前

英語勉強#001　Practice "Katate-dori"

rarejob オンライン英語を初めてもうすぐ2か月。 英語で、合気道稽古について、日記を書くことで、合気道稽古に関する英語を身に着ける。 やはり、自分が好きなことと関連…

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4か月前

＃017ー自分の人生は、自分が責任を持つ

～　誰かのせい？　誰かのお蔭様？　～ 私は、 父のせいではなく、父のお蔭様で、 今まで何不自由なく生きて来られました。 それが分かってから、私はすぐ母に電話しま…

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2年前
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＃016ー自分は、外側ではなく、内側に！

～　一生懸命自分探し　～ 父が選んでくれた業界を、当時の僕には父への反抗もあり、 どうしても好きになりませんでした。 いやいやでやる仕事は、うまく行くはずもなく、 …

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2年前
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＃015ー過去の記憶を遡る

自分探しは、自分歴史にヒントあり～　固定観念の見直し　～ 『ジョギングで5Kmを走破する』の目標をやり遂げたことで、 私は、大きな自信を得ることができました。 この…

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2年前

＃014ー自分への信念＝自信

固定観念を手放したら、自分への信念が強くなった～　意外と根性ある自分　～ ジョギングを3か月ぐらい続けて行くと、 一回も休憩を入れずに、3Kmまで走れるようになりま…

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2年前
1

＃ 013ー一人の力には、限界がある

⑥先輩達の知恵を借りる。～　一人で頑張る無謀さ　～ 知識も経験もないのに、一人で何かを挑戦するのは、 本当にハードルが高いです。 しかし、当時の私は、 近くにジョ…

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2年前
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＃012ーフレーフレー自分

⑤自分の応援団を作る。～　一人で頑張るのは、勿体ない　～ 昔の私が描いた、成功のストーリーは、 一人で地味にめっちゃ頑張って、 大きな成果を挙げた後、 皆に知ら…

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2年前
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＃011ー継続は力なり、本当！

④　行動に移す。～　いざ、ファイト！　～ 最初はジョギングというよりも、早歩きでした。 200m早歩くだけで、すぐ息があがり、 スマートバンドからは、心拍数が180を超…

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2年前
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＃010ー目標設定は、気軽に！

③　一日の目標を決める。～　やさしい目標を設定する　～ 毎日の目標を決める際、 なるべく達成しやすいものにしましょう。 いきなり大きな目標を立ててしまうと、 一回…

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2年前
3

＃009ー自分に優しい環境作り

②　時間と場所を選ぶ。～　時間を選ぶ　～ 誰にも邪魔されることなく、 自分だけの時間を確保して取り組むと、 集中力が高まり、効率よくなります。 私は朝の時間帯を、…

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2年前
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#008ー固定観念を変えるための行動

★　いざ行動へ　★今回は、スポーツの中でも、 特に走ることが苦手だったので、 ジョギングを取り組むことにしました。 取組のステップは、下記通りです。 ①　前準備す…

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2年前
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#007ー一番小さい固定観念に、選択と集中！

★一番影響が小さい固定観念★人は、生まれてから現在に至るまで、 様々な固定観念や信念を作り上げて、生きています。 その中で、 人生にあまり影響はないが、 苦手意識…

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2年前
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#006ー固定観念を剥し、新しい自分に出会おう！

★　最初は、小さな一歩から！　★これから私の固定観念の剥し方を、具体的に紹介したいと思います。 読み進む前に、一つお願いがあります。 方法自体は簡単なので、頭です…

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2年前
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#005ー私の最初の固定観念は、4歳から！

★　私達が持っている様々な固定観念は、いつから？　★私が覚えている最初の固定観念は、 4歳の時、母親方の御爺さんによって植え付けられました。 正月の時、御爺さんは…

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2年前
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#001ーあなたは、自分のことが好きですか？

#001ーあなたは、自分のことが好きですか？

「私は自分のことが好きになれない。」これは昔から色んな理由で、自分に言い聞かせた言葉でした。
しかし、現在は。。。

私は、自分の顔が大好きです。

　　小さい時から、目の大きさが違う、おでこが狭すぎる、等々、色々とコンプレックスがあり、お母さんに文句言ったりしました。

私は、生き生きと話せている時や、無口で黙っている時の自分が、とても好きです。

　　昔は、恥ずかしがり屋で、とても人前で喋るの

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片手取側面入り身投

第61回の全日本合気道演武大会を準備するため、
演武用の技を用意する。

足を動かさず、技を行う。
・腰を回し、脇が締まる。
・相手の手を挙げ、さらに自分の両足の間に落とす。
・最後に入り身投を行う。

これを、横捌き、体転換などバリエーションを増やす

師範のビデオ：

https://fb.watch/qyFTC4uKaY/

https://fb.watch/qyGaWs5mZz/

htt

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英語勉強#001　Practice "Katate-dori"

rarejob オンライン英語を初めてもうすぐ2か月。
英語で、合気道稽古について、日記を書くことで、合気道稽古に関する英語を身に着ける。
やはり、自分が好きなことと関連付けることで、学習が早くなると思う。

"Katate-dori"

Yesterday, I practiced the "Katate-dori" technique.

The technique begins with t

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＃017ー自分の人生は、自分が責任を持つ

＃017ー自分の人生は、自分が責任を持つ

～　誰かのせい？　誰かのお蔭様？　～

私は、

父のせいではなく、父のお蔭様で、

今まで何不自由なく生きて来られました。

それが分かってから、私はすぐ母に電話しました。
・今まで父のことを誤解したこと
・全て父のせいにしたことは間違いだったこと
を、父に伝えて欲しいと。
父には、まだ照れ臭くて、直接言えなかったのです。

父の言われた通りに生きると選択したのは、

実は、自分だったのです。

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＃016ー自分は、外側ではなく、内側に！

＃016ー自分は、外側ではなく、内側に！

～　一生懸命自分探し　～
父が選んでくれた業界を、当時の僕には父への反抗もあり、
どうしても好きになりませんでした。
いやいやでやる仕事は、うまく行くはずもなく、
壁にぶつかりまくりました。

それで仕事ができないのはスキルが足りないと思い、
専門書とビジネス書で一生懸命勉強しました。

その結果、仕事のスキルは確実にアップしました。
しかし、心のどこかではいつも不安がいっぱいで、
なかなか自分と

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＃015ー過去の記憶を遡る

＃015ー過去の記憶を遡る

自分探しは、自分歴史にヒントあり～　固定観念の見直し　～

『ジョギングで5Kmを走破する』の目標をやり遂げたことで、
私は、大きな自信を得ることができました。

この成果を通して、
私は、自分を少し認め始めることができ、
自分のことが好きになり始めました。

『スポーツが苦手』という、
小さな固定観念を一つ剥がしたことは、
（僕の中では偉業です、、、）
自分自身を正しく理解する上で、
非常に重要

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＃014ー自分への信念＝自信

＃014ー自分への信念＝自信

固定観念を手放したら、自分への信念が強くなった～　意外と根性ある自分　～

ジョギングを3か月ぐらい続けて行くと、
一回も休憩を入れずに、3Kmまで走れるようになりました。
これは、開始当初の僕からすると、奇跡のような出来事でした。

それをきっかけに、
『スポーツが苦手』という固定観念が、
自分の中で、音を立てながら、崩れ始めました。

私、運動苦手だと思ったけど、
なんだ～
普通に3キロも走れ

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＃ 013ー一人の力には、限界がある

＃ 013ー一人の力には、限界がある

⑥先輩達の知恵を借りる。～　一人で頑張る無謀さ　～

知識も経験もないのに、一人で何かを挑戦するのは、
本当にハードルが高いです。

しかし、当時の私は、
近くにジョギング教室があるにも関わらず、
ただ一人で頑張った時期がありました。

プライドが邪魔になって、
自分の無様を見せるのは、恥ずかしいと思っていたからです。

しかし、暫く一人で頑張ってみると、
いろんな問題にぶつかってしまいました。

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＃012ーフレーフレー自分

＃012ーフレーフレー自分

⑤自分の応援団を作る。～　一人で頑張るのは、勿体ない　～

昔の私が描いた、成功のストーリーは、

一人で地味にめっちゃ頑張って、

大きな成果を挙げた後、

皆に知られることで、

皆がびっくりして、『凄いなぁ』と認めてくれる。

のような流れだった。
その方が格好いいと思いました。

しかし、
この考え方には一つの欠陥があると、
後で気が付きました。

始まってから、最後の成果を挙げるまでの期

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＃011ー継続は力なり、本当！

＃011ー継続は力なり、本当！

④　行動に移す。～　いざ、ファイト！　～

最初はジョギングというよりも、早歩きでした。

200m早歩くだけで、すぐ息があがり、
スマートバンドからは、心拍数が180を超え、
【危険】と警告まで出てしまいました。

仕方なく、早歩きは一旦やめて、
ゆっくり歩くことにしました。

長年激しい運動をしてないため、
肺活量が非常に少なくなったかも。

情けない～

とにかく初日は、500mの距離を、

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＃010ー目標設定は、気軽に！

＃010ー目標設定は、気軽に！

③　一日の目標を決める。～　やさしい目標を設定する　～

毎日の目標を決める際、
なるべく達成しやすいものにしましょう。

いきなり大きな目標を立ててしまうと、
一回目は、頑張って達成したとしても、
達成感と同時に疲労感が出てきます。

そして次回取り込もうとした際、
その疲労感が甦り、
嫌になってしまうのは、やってみてよく分かりました。

嫌なことは、長続きしないため、
最初は小さい目標を立てま

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＃009ー自分に優しい環境作り

＃009ー自分に優しい環境作り

②　時間と場所を選ぶ。～　時間を選ぶ　～

誰にも邪魔されることなく、
自分だけの時間を確保して取り組むと、
集中力が高まり、効率よくなります。

私は朝の時間帯を、自分のために確保しました。
朝6時に起きて、ジョギングを開始し、
終わって帰宅しても、まだまだ7時なので、
家族に迷惑を掛けずに済みました。

家族や、周りの人の顔色を伺いながら、
物事を進めるのは、後ろめたさを感じてしまうため、
そ

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#008ー固定観念を変えるための行動

#008ー固定観念を変えるための行動

★　いざ行動へ　★今回は、スポーツの中でも、
特に走ることが苦手だったので、
ジョギングを取り組むことにしました。

取組のステップは、下記通りです。

①　前準備する。
②　時間と場所を選ぶ。
③　一日の目標を決める。
④　行動に移す。
⑤　自分の応援団を作る。
⑥　先輩達の知恵を借りる。

順番に説明して行きます。

①　前準備する。

～　ツールを揃える　～

ジョギングするために、まず必要

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#007ー一番小さい固定観念に、選択と集中！

#007ー一番小さい固定観念に、選択と集中！

★一番影響が小さい固定観念★人は、生まれてから現在に至るまで、
様々な固定観念や信念を作り上げて、生きています。

その中で、
人生にあまり影響はないが、
苦手意識を持っている固定観念を、一つ選んでください。

例えば、
「スポーツが苦手」とか、
「服装のセンスがない」とか、
等。
これらは、別に生活への支障はないが、
ちょっとした悩みです。

なるべく影響が少ない、
そして小さい固定観念を選びま

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#006ー固定観念を剥し、新しい自分に出会おう！

#006ー固定観念を剥し、新しい自分に出会おう！

★　最初は、小さな一歩から！　★これから私の固定観念の剥し方を、具体的に紹介したいと思います。
読み進む前に、一つお願いがあります。
方法自体は簡単なので、頭ですぐ理解できます。

しかし、行動が伴わない限り、何も変わらないです。

今回取り除く対象とする固定観念は、

『私はスポーツが苦手』

です。

★　小さな習慣　★固定観念を取り除く方法は、

『小さな習慣』

という本の理論を軸にし、

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#005ー私の最初の固定観念は、4歳から！

#005ー私の最初の固定観念は、4歳から！

★　私達が持っている様々な固定観念は、いつから？　★私が覚えている最初の固定観念は、
4歳の時、母親方の御爺さんによって植え付けられました。

正月の時、御爺さんは孫達にお年玉を配っていました。
私も新年挨拶をして、両手を出すと、

「金欲しさが全面に出ているね。
そんなお前には、お年玉はあげられん。」

と突然言い出しました。
結局私だけ、お年玉をもらえませんでした。
大泣きでした！

この出来

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