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感じたことのない健康を手に入れる

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ユウタ/整体トレーナー

#習慣

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朝食を食べない？？そんな人まだいるの？

朝食を食べない？？そんな人まだいるの？

こんにちは！
朝ごはんにはヨーグルトを必ず食べるというルーティンが
2ヶ月で終わったグッチ先生ことたにぐち です！！

（欲しい豆乳ヨーグルトが）
（売ってないのよ）

今日は

という煽りに煽ったテーマでお伝えしようかなと思います
（すっごい大事だから）
（煽っているんです）

この記事を読むことで

って気持ちになると思います

別に無理に知らなくてもいいとは思いますが、
知ったら朝ごはんを食

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栄養バランスを整える裏ワザがある！？

栄養バランスを整える裏ワザがある！？

こんにちは！こんなタイトルを書いている割に
栄養バランスが崩れ、しっかりと着実に正月太りをしている
グッチ先生　こと　たにぐちです！

（一応これでも）
（ダイエット成功率100％なんです）
（説得力はそこそこあるつもりだよ）
（自分で言うな）

今日は・・・

栄養バランスを取る方法には裏ワザがある！？

これを知れば健康的な食生活の始まり！！

というテーマでお話しさせてください！！

（最初

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【美容】もうファイトケミカルは常識です

【美容】もうファイトケミカルは常識です

こんにちは！ファイトケミカルと最初に聞いたときは
FUNKY MONKY BABYSのDJケミカルの戦闘モードかな？
と思った、ぐっち先生ことたにぐちです

（そんなわけないだろ）
（DJケミカルはお坊さんだ）
（戦闘なんかするわけない）
（大好きです）

今日は・・・

老化を防ぐ【ファイトケミカル】

あなたは老化を防ぐ、この常識知っていますよね？

という煽りに煽ったテーマでお話しさせてくだ

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【ガチ】これを知らないと痩せれない

【ガチ】これを知らないと痩せれない

こんにちは！今、現在
僕はダイエットを行なっているのですが
ここ最近は体重は減らなかったので言い訳を探すのに必死なたにぐちです
（最近の言い訳は）
（カロリー増やしたから減らない）
（当たり前だろ）
（追記…ダイエットはもう終わりました）

※ダイエット記録はこちら⬇️

冒頭でも話した通りダイエットをしているのですが
今年のダイエットのテーマは

“たくさん食べて痩せる”

（ダイエットとは？）

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TOMATO！で美人になれ！！

TOMATO！で美人になれ！！

タイトルをぱっと見てTOYOTAにしか見えないので
いい車に乗ってる人は美人に見えるよねっていう
記事だと思われないかなと不毛な悩みを抱えているたにぐちです！

ここ最近は、紫外線も強く
常に美しくありたい女性からすると
とってもめんどくせぇ季節ですよね

（美人はそんな言葉使いしない）
（偏見）

そんな、めんどくせぇ季節でも
老化を防ぎ、肌を良質に保つ

“トマト”

を紹介させて頂きます！！

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トレーナーが成分を見て驚いた果実とは！？

トレーナーが成分を見て驚いた果実とは！？

最近肌の記事が多いですが
女性に媚び売ってるわけではありませんよ…！？
スポーツトレーナーのたにぐちです

最近、紫外線も強く
肌のお手入れも大変じゃないですか…

放置すればシミやしわの原因になって

「ちゃんと手入れしてるのかな」

って
思われるかもしれませんしね。。。

そんなあなたのために
今日も肌に良い果実を紹介します！！

この夏は外部からも内部からも
肌を綺麗にしていきましょう！！

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ガッキーはこれを食べてるから肌綺麗なんじゃね？

ガッキーはこれを食べてるから肌綺麗なんじゃね？

僕は女優の新垣結衣さんの大ファンなのですが
あのお方って肌が尋常じゃないくらい綺麗じゃないですか

あれ、なんなんですか？（笑）
（知るかよ）

あくまで僕の予想なんですが
女優業なんで食生活への気遣いは
まず半端ないなと

ただ単に肌に良いジュースや
コスメとかは乱用していないと予想します
（会員様でも肌綺麗な人ほど）
（そういう商品に興味がない）

やっぱり食生活

食に対する知識が豊富だから

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【必見】老化と色の関係

【必見】老化と色の関係

こんにちは！
今回もわけわからないタイトルから始まりました！😹

あなたは…

✅シワを作りたくない
✅シミを作りたくない
✅老けてみられたくない

そんなことを思っていませんか？
（多分この記事を読んでくださってる方は）
（全員思ってる）

でも老けて見られたくないって言っても
何をしたらいいか分からないですよね？
（決めつけみたいになってごめんなさい）

でも実際、老化はしたくないけど
何を

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【？？？】CoQ10？が体に良いらしい

【？？？】CoQ10？が体に良いらしい

こんにちは！
CoQ10という認知度の低い栄養素の名前で
記事を見てもらおうとしているたにぐちです

冒頭の挨拶にもあった通り
あまり知られない栄養素の記事になります
（待って待って）
（まだ記事見てって💦）

この栄養素

✅老化防止（肌の老化を抑える）
✅エネルギーを作る手伝い

なんて効果・効能があるんです！

そんなCoQ10を
今日は説明していきたいと思います！

ではお願いします！！

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ツヤを出す。ハリを出す。素敵な肌。

ツヤを出す。ハリを出す。素敵な肌。

最近は山ほど美容グッズが店頭に並んでいて

私の周りにも
とっても高額な美容グッズを買っている人はいます

（たにぐちは）
（そんな人たちを否定しません）
（むしろ自分自身にそこまでお金をかけれるって）
（素敵だと思うんです）
（媚売りはここまでにします）

たくさんお金をかけるのも
素晴らしいと思うのですが…

いくら美容グッズにお金かけても
肌に良くないお菓子とか食べてたら
プラスマイナスだと

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シワ・シミを解消するリノール酸って…もう聞き飽きましたよね？

シワ・シミを解消するリノール酸って…もう聞き飽きましたよね？

シワ・シミを解消してくれるリノール酸！
これをとれば肌が若返る！！

そんなことはもう知っていますよね？
（若干の煽りも入ってる気がするぞ）

ですが、最近の広告ではリノール酸に対して
過大広告もチラホラ目にします

そんなリノール酸の効果・効能を
今日はおさらいしていきましょう！

ではお願いします！！

◆シミ・シワを解消してくれる

言わずもがな、リノール酸と呼ばれる油は
肌にすごく良いんで

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人前でマスクが外せない。なら〇〇で改善！

人前でマスクが外せない。なら〇〇で改善！

こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです。

✅人前でマスクが外せない
✅シミやソバカスが気になる
✅肌を近くで見られたくない

トレーナーをしていて
ジムに来てくださる方でもこういった悩みを
お持ちの方が多いです

そんな悩みを持っている人には

食事

でアプローチしてもらっています

そのアプローチの中でも

アスタキサンチン

という成分が、ものすごく肌にも体にも良いので
今日は、この

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豆乳で！？こんなに良いことが！？

豆乳で！？こんなに良いことが！？

こんにちは！スポーツトレーナーのたにぐちです

今日は

✅ダイエットを成功させたい
✅腸を綺麗に保ちたい

そんな悩みを持っている方に向けての記事になります

ではよろしくお願いします！！

◆ダイエットや腸活にオススメ

今回はタイトルにもある通り

豆乳

の素晴らしさをお伝えします

豆乳には

◆ダイエット効果
◆腸内を活発にする

というような働きがあります

これは豆乳に含まれる

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【女性必見】生理痛を理解して軽くしよう

【女性必見】生理痛を理解して軽くしよう

こんにちは、スポーツトレーナーのたにぐちです

いきなりですが…

🔴生理前になるとイライラ疲労感が強く辛い
🔴仕事に行けないほど生理前が辛い時がある
🔴なかなか辛い思いを理解してもらえない

こんな経験はないでしょうか？

ここ最近は生理休暇などで休みを取れるようにしている
理解ある会社が出てきていますが
まだまだ理解が少ない会社の方が多いです…

そんな休暇があったとしても
他の人が使っ

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