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「やる気が出ない」が理由のあなたに
「運動しなきゃと思っているけれど、なかなか行動に移せない」
「運動のやる気が出ない」
誰もがそんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？
運動は健康や理想の体になるために非常に重要な要素です。やる気が出ないからといってそのまま運動をしないことは体にとっても悪影響です。
そのため、やる気が出ない理由を突き止め改善することは、自分の体をより良い方向に導くことにつながります。でもやっぱり漠然とや
今日から自宅で出来る効果的部位別トレーニング【ヒップ編】
初めましてオンライントレーニングスタジオ「BEAT」リードインストラクターのKotaです。
自宅で出来るトレーニングについて、身体のパーツ別に複数回に分けてご説明していきます。今回の部位はお尻回りの筋肉【殿筋（でんきん）】です。
臀筋の働きお尻の筋肉である【殿筋】ですが、臀部を構成する筋肉は複数あります。みなさんにも馴染みの深い筋肉の名称としては、大殿筋（だいでんきん）や中臀筋（ちゅうでんきん）
【決定版】自分に合ったオンラインフィットネスの選び方
ジムやパーソナルジムに通わなくても、自宅で運動不足解消やダイエット、ボディメイクができるのがオンラインフィットネスの魅力。
でも、レッスン動画をみるだけのものや、オンラインで指導を受けられるものまで様々あるので、自分に合ったオンラインフィットネスが見つけにくいですよね…？
本日は、自分に合ったオンラインフィットネスを見つけるための参考になるオンラインフィットネスの選び方を作りましたので、ぜひ参
柱並みの強さを手に入れる、人の呼吸-壱の型、弐の型、参の型
いきなりですが、「鬼滅の刃」はご存知でしょうか？今年1番のヒット作と呼ばれ、先日最終巻も発売され大きな話題となりました。(なんとタイタニックを抜き映画の興行収入が歴代2位まできてます...!)
主人公の竈門炭治郎が、鬼になってしまった妹の禰󠄀豆子を人間に戻すために、鬼殺隊に入隊するところから始まるこの作品なのですが、
作中に鬼殺隊の必殺技として、"呼吸"を使った剣技が度々登場します。
ご存知の
HIITの消費カロリーは？！意外と知らないHIITの効果について
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
▼紹介
YouTubeでも4分間HIITトレーニングを紹介中！チャンネル登録よろしくおねがいします！
さて、ここからが本題。HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度トレーニングと短い休息を交互に行う方法」のことを言います。元々は
短時間・高効率ワークアウトHIITをさらに効果的にする『頻度』・『強度』・『生活への取り入れ方』
こんにちは、オンライントレーニングクラス「BEAT」でメインインストラクターを務めておりますKotaです。
今回は、日常生活へのHIITの取り入れかたをご説明していきます。
頻度・時間・強度などポイントを押さえてHIITで効果を出せるヒントになれば嬉しいです。
１．HIIT（ヒート・ヒット）とは？HIITは「High Intensity Interval Training」の略で「短時間の高強度
【自宅でできる】脂肪燃焼効果抜群のインストラクターおすすめHIIT3選
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でメイントレーナーを務めておりますKotaです。
今回の記事では、HIITを自宅で効果的にできる種目をご案内します。
1.HIITとは？まず最初に、HIITについて簡単にご説明します。
HIITは「High Intensity Interval Training」の略で短時間の高強度トレーニングと、短い休息を交互に行う方法です。もともとはアスリ
今日から自宅で出来る効果的部位別トレーニング【腹筋編】
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でリードインストラクターを務めておりますKotaです。
自宅で出来るトレーニングについて、身体のパーツ別に複数回に分けてご説明していきます。初回となる今回の部位は【お腹】です。
誰もが引き締まったお腹や６パックに割れた腹筋に憧れると思います。今回の記事には引き締まった理想のお腹になるヒントが隠れています。紹介したトレーニングを継続して理想のお腹
BEATレッスンの参加方法及び心拍計の接続方法
BEATにご登録いただいた皆様、本当にありがとうございます。
数あるサービスの中からBEATをお選びいただいたこと、心より嬉しく思います。
皆様の健康習慣を作る一助となるため、サービスを改善し続けて行きますので、今後ともよろしくお願いいたします。
BEAT運営 株式会社パワーヘルス代表取締役 岩佐 克
こちら、心拍計の接続方法やよくあるトラブルについてまとめております。
手順
レンタルの方にお
人生を変える「疲労の攻略」 PART2
はじめましてオンライントレーニングクラス「BEAT」でメイントレーナーを務めておりますKotaです。
今回も疲労の攻略についてご説明していきます。
疲労は誰もが付き合い続けなければいけないものですが、今回の記事でご紹介することを意識するだけで、疲労を軽減でき、疲労への対策を知り、ポジティブに捉えることができます。疲れのない状態で日々を過ごし、仕事・プライベートともに充実した人生をお送りください。
人生を変える「疲労の攻略」 PART１
BEATメイントレーナーのKOTAです。
今回は人生を劇的に変える、「疲労の攻略」についてご説明していきます。
私たちはBEATという、忙しい人のために20分で運動不足解消できる自宅参加型のLIVEフィットネスサービスを提供しています。短時間で効果を得るためにはハードなトレーニングが必要ですが、なかなか一人でやるのは大変なのが実情です。私たちは、自宅でできるプログラムをLIVEで、心拍計を装着し