昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯はお好み焼き！昨日の昼飯は親子丼&自作パンケーキ！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鯖&味噌汁！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯は豚肉&人参&玉葱&ぶなクイーン&パプリカ&玉子！昨日の昼飯はバナナ！昨日の晩飯は豆腐&納豆&梅干し&鰤&トンテキ&ドーナツ！

昨日の筋トレはhiitトレーニング&スロースクワット！昨日の朝飯は鶏肉&パプリカ&人参&玉葱&玉子&大根！昨日の晩飯は豆腐&梅干し&納豆&鰤&大根！

昨日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆昨日の朝飯：カップラーメン☆昨日の昼飯：スイーツ☆昨日の夕飯：海鮮丼☆

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：鶏肉＆人参＆大根＆白菜＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆鯖☆仕事があることのありがたさ、自分のやりたい仕事が出来ているありがたさ・・・サイコー！！

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：大根＆白菜＆卵焼き＆生カツオ＆スイーツ☆今日の昼飯：鶏肉＆白米☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆豆腐＆白米＆ぶり☆今日は自分の髪をセルフカット挑戦！すきばさみを購入し意外とまあまあの仕上がり！自己肯定感もアップ！

今日も筋トレ完了！今日はHIITにもチャレンジしてみました！そして今日はなんと健康診断！結果は異状なし！メチャクチャうれしかったです！腹が出て前回は尿蛋白の結果が出ていたので本当によかった！今日は一日一食のみで野菜＋豚肉＋納豆＋梅干し＋味噌汁＋TKG！これからも健康GOGO！

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：自作中華丼＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米☆最近比較的中途覚醒がなくなってきて1日5～6時間睡眠だけど質が向上したので目覚めもすっきり！時間有効活用できてハッピー！

今日の筋トレ：スロースクワット＆HIITトレーニング☆今日の朝飯：自作ラーメン＆卵焼き☆今日の昼飯：バナナ☆今日の夕飯：梅干し＆納豆＆味噌汁＆白米＆鶏肉＆豆腐☆今日はヤマトの受付の人の接客が笑顔で丁寧で素敵でした☆私もあのようになりたいな☆

今日の筋トレ：HIIT4分＆スロースクワット10分☆今日の朝飯：鶏肉＆ブロッコリー＆玉葱＆人参＆白菜＆卵焼き＆白米。昼飯：バナナ。晩飯：味噌汁＆豆腐＆白米。今日は初めて執筆依頼を受けました。初めて仕事を受注し請け負った経験は素敵です！時給や月収仕事ではない仕事は素晴らしい！