賢いジム生活
首都圏の路線別フィットネスジムの一覧です。
ジムでのランやバイク中にオススメのNetflixオススメコンテンツをまとめた記事です。
b-monsterとはb-monsterは、2016年にスタートした日本を代表する「暗闇ボクシング」のフィットネスジムです。TV等で特集されているのを見た事がある方も多いのではないでしょうか？？ 今回はそんなb-monsterを実際に体験してみました！ コンセプト HPに記載のコンセプトには とあります。ふむふむ。 「高揚感」「解放感」「充足感」「達成感」の４つがキーワードですね。 体験動画等 youtubeで検索すると色々な動画が出てきますが、わかりやすいのがタレ
JR 中央線沿いのフィットネスジムリストです。 パーソナル専門やヨガスタジオは除きます。 会費は代表的な会員種の税込表示です。 記載情報が変更されている場合があります。 詳細は各店舗のHPでご確認下さい。 東京THE JEXER TOKYO Annex Fitness Lounge THE JEXER TOKYO ティップネス 丸の内スタイル 神田ジムセントラル24 神田 ジムセントラル24 神田神田駅西口より徒歩3分の24時間営業ジム！パーソナルトレーニン
東京メトロ 丸ノ内線沿いのフィットネスジムリストです。 パーソナル専門やヨガスタジオは除きます。 会費は代表的な会員種の税込表示です。 記載情報が変更されている場合があります。 詳細は各店舗のHPでご確認下さい。 池袋TIP.X TOKYO池袋 ジェクサー・フィットネスクラブ メトロポリタン池袋 エニタイムフィットネス 池袋 ワールドウィングギオン 池袋
東京メトロ 副都心線沿いのフィットネスジムリストです。 パーソナル専門やヨガスタジオは除きます。 会費は代表的な会員種の税込表示です。 記載情報が変更されている場合があります。 詳細は各店舗のHPでご確認下さい。 渋谷ゴールドジム 渋谷東京 エスフォルタ渋谷 E-LIFE GYM 明治神宮前ゴールドジム 原宿東京 徒歩１分 関東エリアメンバー：14,300円 休館日：毎月第３月曜日 ☆ お風呂／サウナ ★ 24時間／プログラム／ビジター利用／格闘技スタジオ<
東京メトロ 東西線沿いのフィットネスジムリストです。 パーソナル専門やヨガスタジオは除きます。 会費は代表的な会員種の税込表示です。 記載情報が変更されている場合があります。 詳細は各店舗のHPでご確認下さい。 中野ティップネス 中野 エニタイムフィットネス 中野 ゴールドジム ウエスト東京 落合エニタイムフィットネス 新宿中井
東京メトロ 有楽町線沿いのフィットネスジムリストです。 パーソナル専門やヨガスタジオは除きます。 会費は代表的な会員種の税込表示です。 記載情報が変更されている場合があります。 詳細は各店舗のHPでご確認下さい。 新木場辰巳BLUE FITNESS24 東雲 豊洲ドゥ・スポーツプラザ豊洲24 FOLE ASICS Sports Complex TOKYO BAY アシックスの低酸素環境下トレーニングジム｜ASICS Sports Complex TOKYO
【はじめに】腹筋は、健康的な体型を維持する上で非常に重要な筋肉の一つです。特に、腹筋を鍛えることは、姿勢改善、スポーツパフォーマンスの向上、腰痛の予防などに役立ちます。そこで、今回は腹筋のトレーニング方法について紹介します。 【腹筋を鍛えるトレーニング】クランチ クランチは、腹直筋を鍛える基本的なトレーニング方法です。仰向けに寝転んだ状態で、膝を曲げて足を地面につけ、両手を頭の後ろに回します。背中を浮かせ、上半身を起こし、腹筋を緊張させます。最大の力を出して、お腹を中心に
【はじめに】腕のトレーニングは、美しいアームラインを手に入れるだけでなく、日常生活やスポーツにおいても役立つ強靭な腕をつくることができます。しかし、どのようなトレーニング方法が最適なのか、どのような筋肉があるのかなど、知っておくべきことがたくさんあります。本記事では、腕のトレーニングに必要な知識と効果的な方法について解説します。 【腕のトレーニング方法】バーベルカール バーベルカールは、上腕二頭筋を中心に鍛えるトレーニング方法です。バーベルを両手で持ち、腕を伸ばした状態か
【はじめに】背中のトレーニングは、姿勢改善や上半身の筋力アップに効果的です。背中には大きな筋肉があるため、多角的なアプローチでトレーニングすることが重要です。以下に、背中のトレーニング方法について紹介します。 【背中を鍛えるトレーニング】ラットプルダウン ラットプルダウンは、背中の中央にある広背筋を中心に鍛えることができるトレーニングです。マシンを使うことが多いですが、自重トレーニングやバンドを使ったトレーニングも可能です。広背筋以外にも僧帽筋や上腕三頭筋も同時に鍛えるこ
【はじめに】強い脚を手に入れるには、適切なトレーニングが必要です。下半身を鍛えることで、体全体のバランスが整い、スポーツパフォーマンスの向上や日常生活での動作が楽になるなど、様々なメリットがあります。以下は、脚のトレーニング方法についての基本的な情報をまとめたものです。 【脚を鍛えるトレーニング】スクワット スクワットは、脚の基礎となる筋肉を鍛えるために最も効果的なエクササイズの1つです。体重を支えるために大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋、腹筋などの複数の筋肉群が同時に使
【はじめに】 肩は、ボディラインを美しく見せる上で重要なパーツの一つです。また、日常生活での肩の負担も大きいため、トレーニングを通じて肩を鍛えることは、健康的な生活を送る上でも重要です。しかし、肩のトレーニングは誤った方法で行うと怪我をする危険性があるため、正しい方法を学ぶことが必要です。そこで、今回は肩のトレーニング方法について解説していきます。 【肩を鍛えるトレーニング】バーベルショルダープレス バーベルショルダープレスは、肩の中でも特に三角筋を鍛えるのに効果的なエク
ダイエットや健康増進のために、多くの人がジムや自宅で筋トレを行なっています。中でも、胸筋トレーニングは男女問わず人気があります。しかし、正しい方法でトレーニングを行わないと、効果が出にくかったり、怪我をしてしまうこともあります。 この記事では、正しい胸筋トレーニングの方法と注意点を徹底解説します。大胸筋の上部、中部、下部を効果的に鍛えるトレーニング方法を紹介し、さらには胸筋を鍛えるメリットについても解説します。また、注意点にも焦点を当て、怪我を防ぎ、より効果的にトレーニング
こんにちは！ 『賢いジム生活』のコムコム.comです。 ジムでランニングマシーン等を使用中、皆さんはテレビや動画等を観ていますか？？ 最近ではテレビだけではなく、Netflixなどの動画サービスを観ることができるマシーンも増えています。 そこで今回は！ Netflix海外ドラマの中から、ランやバイク中にオススメのコンテンツTOP５を選びました。 ※最終更新：2023/2/10 韓国ドラマは対象外としています。 韓国ドラマのランキングはこちら ランキングTOP5
こんにちは！ 『賢いジム生活』のコムコム.comです。 ジムでランニングマシーン等を使用中、皆さんはテレビや動画等を観ていますか？？ 最近ではテレビだけではなく、Netflixなどの動画サービスを観ることができるマシーンも増えています。 そこで今回は！ Netflix韓国ドラマの中から、ランやバイク中にオススメのコンテンツTOP15を選びました。 この記事では１１位〜１５位を紹介します。 ※最終更新：2023年2月 １位〜５位はこちら ６位〜１０位はこちら ラン
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こんにちは！ 『賢いジム生活』のコムコム.comです。 ジムでランニングマシーン等を使用中、皆さんはテレビや動画等を観ていますか？？ 最近ではテレビだけではなく、Netflixなどの動画サービスを観ることができるマシーンも増えています。 そこで今回は！ Netflix韓国ドラマの中から、ランやバイク中にオススメのコンテンツTOP15を選びました。 この記事では１位〜５位を紹介します。 ※最終更新：2023年2月 ６位〜１０位はこちら １１位〜１５位はこちら ラン
