【コーヒー】好きなのでずっと気になっていた⁉️
筋トレ中にカフェインを摂取すると、、、、
覚醒作用: カフェインには脳内の眠気の原因物質であるアデノシンの働きを防ぎ、覚醒作用をもたらす効果があります。これにより、集中力の向上や心拍数の上昇、血管の拡張などが促されます
脂肪燃焼: カフェインはリパーゼという消化酵素を活発化させ、体脂肪をエネルギーに変える働きがあります。そのため、ダイエット中の方にも効果的です
摂取量の目安としては、健康な成人で一日に400mgまでとされています。これはコーヒーマグカップ約2.5杯分です。