JAPAN WELLNESS INNOVATION

JAPAN WELLNESS INNOVATIONは「フィットネスで人々を幸せにする」…

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JAPAN WELLNESS INNOVATIONは「フィットネスで人々を幸せにする」という企業理念の下、主にフィットネスインストラクターの養成をメイン事業とし、日本の健康にイノベーションを起こすべく活動しております。https://www.j-wi.co.jp/store/

コンプレッションウェアは本当にパフォーマンスとリカバリーに役立つのか？

身体的パフォーマンスの向上とは、傷害リスクのバランスをとり軽減するのと同様に、パフォーマンスの質を最大限に高めることであり、蓄積された漸進的なトレーニング負荷に対応した不適応を防ぐためにリカバリー（回復）を最大化することでもあります。運動後の筋肉のリカバリーに焦点を当てた研究は数多くあり、多くの製品が様々な方法でリカバリープロセスを促進すると主張しています。 　コンプレッションウェアは、スポーツ選手やレクリエーションで活動する人々がパフォーマンスとリカバリー力を高めるために

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    • 疲労回復のノウハウを習得できるライセンス　JWI休育トレーナーとは？

      JWI休育トレーナー講師　福田 英宏（ふくだ ひでひろ） 　早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修士課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究センター招聘研究員、日本リカバリー研究所・株式会社Recovery Adviser代表取締役ほか。「休養・疲労回復」商品開発サポートに携わるとともに、「休育」の啓蒙活動や情報発信やジュニアアスリート・スポーツチーム向けの休養サポートを行う。 　こんにちは。福田です。健康の三要素（運動・栄養・休養）の１つ、休養に携わって15年以上になります。機

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      • オーディションに強い！専門家が教える「目立ち方」の秘訣２

        2　グループフィットネス・マネージャーは何を求めているのか 動きの質：テクニックと安全性 　たとえ最高の人格者であっても、うまく動けることが必要です。結局のところ、インストラクターは動きを正しく実行するためのロールモデルなのです。マネージャーは、卓越したテクニックを見たいと思っています。 　ホプキンス氏は、次のような質問に対する答えを探します。 - このインストラクターは、適切な可動域とアライメントでエクササイズを安全に実演しているか？ - このインストラクターは、

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        • オーディションに強い！専門家が教える「目立ち方」の秘訣１

          グループフィットネスインストラクターになるために最も緊張することのひとつに、オーディションがあります。クラブのオーナーやマネージャー（そして他の競合インストラクター）に対して、インストラクターとしての適性やスキルをアピールするのは簡単なようですが、オーディションに臨むには大きなプレッシャーが伴います。 　3人のトップ・グループフィットネス・マネージャーのアドバイスを参考にして、オーディションに臨んでみてください。 １　オーディションに行く前に知っておきたいこと 　オーデ

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          インストラクターとしての自分を輝かせるための6つのステップ（2）

          4.　自分自身を定義する 　「リーダーとは、道を知り、道を進み、道を示す人である。」 John C. Maxwell 　立ち上げた会社で同じ志を持つ人々とチームで一緒に仕事ができること。それは私にとって重要でした。チームの一員であることに慣れ親しむのは楽しいことでもありました。 しかし3年後、私は立ち上げたウェルネス事業を引退し、新しく AubreyWorek.comを立ち上げました。 　少し怖かったですし、自分の名前で運営することは、私にとって魅力的なことではありません

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          インストラクターとしての自分を輝かせるための6つのステップ（1）

          Aubrey Worek 　2015年、Ms.Fitness Americaチャンピオン。AFAA認定グループエクササイズインストラクター、認定パーソナルトレーナー。健康とウェルネスの分野で情熱的に仕事に取り組む。 　有名で人目を惹くフィットネスプロフェッショナルが溢れているこの世界で生き抜くためには、どのようにして自分自身を確立し、フォロワーを獲得したらよいでしょうか？あなたの個性を引き出し、フィットネスコミュニティを構築するための6つのステップをお教えします。 　フィ

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          コンプレッションウェアは本当にパフォーマンスとリカバリーに役立つのか？

          身体的パフォーマンスの向上とは、傷害リスクのバランスをとり軽減するのと同様に、パフォーマンスの質を最大限に高めることであり、蓄積された漸進的なトレーニング負荷に対応した不適応を防ぐためにリカバリー（回復）を最大化することでもあります。運動後の筋肉のリカバリーに焦点を当てた研究は数多くあり、多くの製品が様々な方法でリカバリープロセスを促進すると主張しています。 　コンプレッションウェアは、スポーツ選手やレクリエーションで活動する人々がパフォーマンスとリカバリー力を高めるために

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          “今”こそ学び時！AFAA AQUAインストラクター養成コース講師からのメッセージ

          　AFAA AQUAは、世界基準のガイドラインをベースに、水の特性、水中の環境を充分に考慮した効果的で安全性の高いアクアエクササイズ（水中運動）プログラムです。 【インストラクター養成コースの標準時間】 　ロングコース14時間、ライトコース10時間 【主な学習内容】 ◎アクアエクササイズの利点 ◎水中と陸上の相違点 ◎水の物理的特性 ◎温度・気候の影響 ◎アクアエクササイズの運動効果　ほか 【担当講師（AFAAマスタートレーナー）からのメッセージ】 　コロナ禍でスポー

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          “チートミール”はダイエットに役立か？

          ステイシー・ペニー MS、 NASM-CPT、 CES、 PES、 CNC、NASMとAFAAのコンテンツストラテジスト。ブログ、ソーシャルメディアプラットフォームのコンテンツを展開し、フィットネス組織向けの教育カリキュラムを開発している。 チートミール（cheat=ずるい meal=食事）とは、食事の90％を健康的な食べ物から摂取し、残りの10％（または80:20の比率で）の食事で食べたいものを食べる、または１日だけあまり健康的ではない食べ物を摂取する食事療法です。欲する

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          “SMART”なフィットネスの目標設定方法～心理的なハードルを乗り越えよう(2)

          　“SMART”とは、次の頭文字を組み合わせた目標設定方法を意味します。 ・Specific＝具体的 ・Measurable＝測定可能 ・Achievable＝達成可能 ・Relevant＝関連性 ・Time-bound＝期限を決める ◆“SMART”な目標設定の例 　たとえば、筋力を向上させたいというのはかなり漠然としたゴールであり、具体性や測定可能という点に結び付けられていません。しかし、この筋力の向上という大きなゴールに対して”SMART”を適用すると、成功を確実

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          “SMART”なフィットネスの目標設定方法～心理的なハードルを乗り越えよう

          シェリリン・ マクレスター，PHD 　ジョージア州立大学教授、運動生理学博士。20年以上フィットネス業界で活躍。運動参加に関する生理学的および心理的な側面に着目している。 　多くの人は、定期的な運動による効果を得るため、また目標を達成した時の満足感を得るためなど、さまざまな理由でエクササイズを行っています。減量や運動能力・筋力の向上や、運動への身体の適応がエクササイズの目的となります。しかし、これらのエクササイズすべてに共通しているのは、それらが無意識で行われるわけではな

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          その“ラブハンドル”に愛はない―どうすれば体脂肪減少につながるか

          ニコル・ゴールデン 　NASMマスタートレーナー、CES、FNS、BCS、CSCS（NSCA）、AFAA認定グループフィットネスインストラクター。 　“ラブハンドル”とは、腹部の脂肪の代名詞です。 　"〇〇ワークアウトプログラムで脂肪が全部溶けるって聞いたけれど本当？" "どうしたらお腹の脂肪を筋肉に変えられるの？" 　これらはすべて、フィットネスの専門家として仕事をする上で、当たり前のように出てくる質問です。多くの認定パーソナルトレーナーには、しばしば腹部の脂肪やラブ

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          NASM OPT™モデルを活用した減量法

          リック・リチェイ, MS 　NASM-CPT, CES, PES, MMACS, NASMマスターインストラクター 　減量を望むクライアントには、NASM OPT™（Optimum Performance Training）モデルを効果的に活用することができます。 　ジョーダンというクライアントがいるとしましょう。彼女は50代後半で、あらゆる種類のダイエットや様々なワークアウトを試みてきましたが、減量に成功してもリバウンドしてしまいます。あなたはNASM OPT™モデルが

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          フィットネスのちから　ZUMBA＆DanceでSmile for JAPAN！（上野聖人さん・協子さん）

          上野 聖人さん（ZUMBAインストラクター） 上野 協子さん（一般社団法人 Smile for Japan Project代表） ―今回は、東日本大震災後の2012年から宮城県仙台市と亘理郡山元町を拠点として、ダンスレッスンやサークル活動を通じて被災地支援を続けている上野聖人さんと協子さんにお話をうかがいます。協子さん、Smile for Japan Project立ち上げの経緯からお話しいただけますか。 Smile for Japan Projectホームページより　h

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          フィットネスのちから　ZUMBA＆DanceでSmile for JAPAN！（上野聖人さん・協子さん）

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          クラブスタッフさんが語る！STRONG Nation™の魅力

          　STRONG Nation™（以下STRONG）は3年前、東急スポーツオアシスとしては初めて、上大岡店のオープン時に導入しました。私自身、STRONGのインストラクターとしてクラスを担当した経験があります。レッスン後に体が軽くなるなどの変化を感じ、また終わった後の達成感が得られるプログラムだなと思っていました。 　上大岡店では現在、20代からシニア世代まで、幅広い年齢層の方が参加されています。皆さん、入会された当初と比べると、見違えるほどに痩せて身体も引き締まっていらっし

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          クラブスタッフさんが語る！STRONG Nation™の魅力

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          JWI EGGS ワークショップ体験記 "山中束紗" フィットネスフラ kids

          【フィットネスフラkids】 先日フィットネスフラkidsを取得しました🥹❤️ ZUMBAイメージ強いですが、実はフラもやってます🥹💜 3歳からフラを🌺 中学からは、部活動⚾️がありお休みもしましたが🥹 フィットネスフラも指導させてもらっています🥹✨ インストラクターを続けて子供が好きなので🥺いつかkidsに対しても関われたらと思っていました☺️✨ 私が3歳からフラを両親に習わせてもらった経験からフラって色々な感性を磨けるんですよね。 しかも、まあ、kidsのフラっ

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