《World Fitness》パーソナルトレーナーに関するよくある質問
何年もトレーニングを続けている人も、人生で一度もトレーニングをしたことがない人も、認定パーソナルトレーナーを雇えば、目標を達成し、フィットネスを次のレベルに引き上げるために、まさに必要なものになるかもしれません。
トレーナーを雇うことのメリット、パーソナルトレーナーに期待すること、自分に合ったトレーナーの選び方について理解を深めていただくために、パーソナルトレーナーに関するよくある質問とその答えをご紹介します。現在パーソナルトレーナーとして仕事をされている方も参考にして下さい。
Q なぜパーソナルトレーナーを雇う必要があるのか？
パーソナルトレーナーを雇うことは、お金持ちや有名人にしかできないことのように思われるかもしれませんが、そんなことはありません！パーソナルトレーナーを雇うべき理由はたくさんあります。
〇カスタマイズされたトレーニングプランが受けられる：
ジムに通う人にとって、どのエクササイズをすればいいのか、何から始めればいいのかを考えることは、最も気後れする部分となり得ます。トレーナーは、あなたのニーズに合ったトレーニングプランを一緒に考えてくれます。
〇フォームチェック：
パーソナルトレーナーはエクササイズの正しいやり方を知っているので、怪我のリスクを減らすために、安全で良いフォームでエクササイズが行われているかどうかを確認することができます。また、正しい運動方法を学ぶことで、一人で運動することがより快適になります。
〇説明責任を果たす：
ジムであなたを待っている人がいて、その人と一緒にその時間分の料金を支払っていることを知ることは、ワークアウトのためにジムに行く大きな動機付けになります。また、パーソナルトレーナーは、あなたがジムで過ごす時間を最大限に活用できるよう、セッション中に軌道修正するのを助けてくれます。
〇新しいエクササイズを試すことができる：
同じようなエクササイズを何度も繰り返すのはもう飽きた？認定パーソナルトレーナーが新しいエクササイズや器具を紹介してくれるので、常に新鮮な気持ちで目標に向かうことができます。
〇停滞期を乗り越える：
フィットネスプロは、安全かつ体系的な方法でワークアウトの強度を適切に変化させる方法を知っているので、常に前進し続けることができます。さらに、トレーナーと一緒なら、自分一人ではできないような、よりハードなトレーニングができるはずです！
Q パーソナルトレーナーの仕事とは？
パーソナルトレーナーの目的は、知識と専門知識を駆使して、クライアントが健康やフィットネスの目標にできるだけ効率よく、効果的に、そして安全に到達できるよう支援することです。パーソナルトレーナーは、レジスタンストレーニング、カーディオフィットネストレーニング、コアトレーニング、バランストレーニング、プライオメトリックトレーニングのコンセプトなど、運動と人間の動きに関する科学的知識と実践的なノウハウをもっています。
パーソナルトレーナーの仕事は、あなたのスタート地点の評価、あなたの全体的な健康とライフスタイルについての情報収集、そしてあなたの現在の目標について学びます。これらの情報をもとにプランを作成し、あなたのスタート地点に合わせ、目標に向かって徐々に成長できるようサポートします。
Q パーソナルトレーニングは週に何回必要か？
一般的な健康やフィットネスの目標がある場合は、週2～3日、1回あたり30分以上のトレーニングを行うことで、筋力強化のための身体活動基準を満たすことができます。筋肉増強、減量、パフォーマンスなどの目標がある場合は、目標達成のためにもっと多くの日数のトレーニングが必要な場合があります。予算的にトレーナーと週1～2回以上のセッションを行うことができない場合は、ソロでジムに行く日のワークアウトをトレーナーに書いてもらうこともできます。
Q パーソナルトレーナーは目標達成を助けてくれるのか？
パーソナルトレーナーは、あなたの目標達成をサポートするためのワークアウトプランを一緒に考えてくれます。あなたが適切な強度で運動しているか、正しいフォームで運動しているかを確認し、あなたが一貫性を保つことができるように、説明と励ましを受けることができます。また、途中で停滞してしまったり、思ったような効果が得られなかったりした場合は、トラブルシューティングのお手伝いもしてくれます。
※食事計画についての注意点： パーソナルトレーナーは、現在の栄養ガイドラインに沿った基本的な栄養指導を行うことはできますが、食事プランを提供することは業務範囲外であるため、行うことはできません。パーソナルトレーナーの中には、栄養指導ができるように栄養学の資格を取得している人もいますが、食事プランを処方できるのは管理栄養士のみです。
Q パーソナルトレーナーはどうやって選べばいいか？
パーソナルトレーナーを探すとき、確かに資格を持っている人がいいのですが、場所、性格、トレーニングスタイル/トレーニング哲学、ニッチな部分に関しても、自分に合う人を探したいと思うはずです。ここでは、探す際に知っておくべきことを説明します。
〇資格証明書：
資格のあるパーソナルトレーナーは、資格証明書を持っています。また、トレーナーの教育経験について知るために、どのような継続教育を受けているか、その他の資格を持っているかを尋ねることもできます。
〇場所：
トレーナーは、自宅（自分または相手の家）、バーチャル、大きなジム、小さなスタジオやブティック、あるいは公園で働くことができます！どのような環境の場所がいいかを考えておきましょう。大規模な施設では、会員制のクラスなど、より多くの特典が用意されている場合がありますし、小規模な施設では、パーソナルトレーニングのためのプライバシーが確保されています。
〇パーソナリティ：
パーソナルトレーナーを選ぶ際には、自分に合った性格の人を見つけることが重要です。一緒にいて楽しいと思える人を見つけることができれば、よりやりがいのある楽しい体験ができるはずです。トレーナーに会えば、その人の性格がわかると思いますが、相談に行く前に、自分のニーズを考えておくといいかもしれませんね。
〇ニッチ：
どんなクライアントでも担当するトレーナーもいますが、多くのパーソナルトレーナーは、例えば65歳以上の人、30～60歳の女性、動きを良くして気分を良くしたいという目標を持つ大人、アスリート、ランナーなど、ニッチな人々を対象としています。あなたのような目標を持つクライアントにサービスを提供するパーソナルトレーナーを雇う利点は、他の人がその目標に到達するのを助けた経験があり、あなたにも役立つ準備ができていることです。
まとめ
パーソナルトレーナーは、できるだけ効率よく、効果的に、そして安全に目標を達成するためのプランを作成することで、健康やフィットネスの目標達成をサポートします。オンラインと対面式のオプションが用意されているため、パーソナルトレーニングはこれまで以上に身近なものとなりました。
パーソナルトレーナーは、トレーニングの計画、フォームやエクササイズの選択に関する指導、説明責任、あるいはさらなる後押しが必要な場合でも、あなたのフィットネスを次のレベルへと引き上げることができるのです！
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