①足を肩幅より広く開く ②腰を落とし相撲の四股踏みポーズをとる ③四股踏みのように足を上げる ④四股踏みのように足を下げる これを繰り返すことで下半身を中心にお腹なども鍛えることができると言われています。 お尻を鍛えることができるためヒップアップ効果も狙えますよ✨

女性のお悩み 〜年代別〜について 「体型」のこともよく上がります。 ⚪︎運動で改善、保持 ⚪︎筋トレ🏋️💪 ⚪︎エステ と、いろいろ有りますがセルフケアの一部で〝下垂〟😑や、〝形の崩れ〟😑についての対処法のひとつ。 バストもお尻も「ハリ感」・「弾力」の欲しいパーツ！！ です！