ピラティスボール

ピラティスではボールを使って行うこともあります。ボールのことはバランスボールと呼ばれていますし、フィットネスボールやエクササイズボールという呼び方もあります。

ピラティスで使うボールはピラティス専用のボールということではなくて、他のエクササイズなどでも一般的に利用されているボールを使って行います。バランスボールの上に普通に座っているだけもかなりバランス感覚が必要ですから揺らしてみたり腰を回してみ

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ピラティスリング

ピラティスリングはピラティスを行う際の器具の一つです。初心者はあまり使う必要がないのですが、上級者くらいになるとピラティスリングを使うようになります。ポーズをきちんと完璧にできるようになり、ポーズに負荷をかけたいと思っている人が使うのがピラティスリングです。補助器具と考えていただくといいと思います。ピラティスリングの大きさですが、直径は35センチから40センチで重さは500グラムぐらいのものになっ

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ピラティスマット

ピラティスマットはピラティスを行う際に下に敷くためのマットです。これからピラティスを行いたいと思っている人の場合にはピラティスのマットを購入しておくといいと思いますが購入の際の注意点としては、どこで行うのかまずはっきりさせておきましょう。

例えば床で行うといってもフローリングなのかカーペットなのかによっても違ってきます。床の場合でもカーペットなら特にピラティスマットが必要であるということはないの

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ピラティスのポーズ

ピラティスのポーズは色々とあります。必ずしもピラティスの教室に通わなくてはいけないということでもありませんし、教室に行かなくても自宅でも手軽にピラティスを実践することは可能です。ピラティスのポーズにはそれぞれが意味があります。

体のどの部分を鍛えるのかなど目的や鍛える場所によってもポーズは違っています。たとえばピラティスのポーズの中にはウエスト周りの筋肉を鍛えるというポーズもあります。ウエスト周

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ピラティスでダイエット

ピラティスでダイエットをすることは可能です。ピラティスといのはコアな筋肉を鍛えるダイエットです。普通のエクササイズや体操、運動ではインナーマッスルと呼ばれる体の深い部分にある筋肉を鍛えるということはあまりないと思います。しかしピラティスの場合にはインナーマッスルを鍛えてくれるのです。インナーマッスルはコアな筋肉とも言われていますが、このコアな筋肉が鍛えられることで体の代謝も良くなります。

代謝が

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おっぱいに悩んだ貧乳の豊胸のお話1

突然ですが私は貧乳でした。今は普通程度になっています。

豊胸って敷居が高いですよね。決断までに勇気がいりますよね。

私の経験が悩める皆さんのお役に立てれば嬉しいと思い私が行った豊胸手術体験談を書き残していきたいと思っています。

今回の1話目は豊胸ってどんな種類があってどんなメリット、デメリットがあるかをまとめました。

どんな方法で豊胸しようか迷っている方に向けた記事になります。

早速です

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ありがとうございますっ!見てくれて嬉しいですっ

コンプレックス

最近、ストレッチやセルフマッサージにハマり、筋肉や体質も含めた自分の身体に向き合う時間が増えた。

色々と調べて試してみるうちに、改善できるかもしれないと思うようになり、少しずつ実験している今日この頃。

昔から体型にコンプレックスが山ほどある。

上半身は肋がうっすら見える細身なのに、お腹はぽっこりのキューピーちゃん体型。貧乳でお胸にお肉が欲しくてたまらない。

なのになぜか、下半身は肉付きがよ

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ありがとうございます<(_ _*)>

食事の基本🍽まごわやさしい

お身体を作る、
健康的な身体になる、
痩せたい、
バストを育てたい
全てにおいてお食事が重要で
身体を変えるためにはお食事が1番大切です

食事の意識や質を変えることで
理想のお身体に近づきます

コーチングのクライアント様にはお伝えしてますが
血糖値コントロール
pfcバランス
が大切で一日のバランスをみていただいてます

サラダだけ
ヘルシーだからお豆腐、豆乳

カロリーは低くくても栄養がとれ

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マイブームや勉強中の美容ネタを書いていきます!

さて、皆さんどんな秋お過ごしでしょうか?

都内もgotoに加わったから、旅行でしょうか?

私は今年も美容の秋、に変わりはないんですが、皆さまのバストケアしながら気になった事があり、自分の身体を使いながら研究中。

肋骨に歪みはないか??←これ、非常に大事。バストマッサージ屋だからバストに関して話すけれど、ボディメイクしてる人、これに意識を向けてケアできたら、外人寄りの肉感的なヘルシーでありなが

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バストアップ論~AカップからGカップへの道のり~

皆様こんにちは!🌸
cocominスタッフ 瀬戸葉月です(*ˊ˘ˋ*)

今回は私が力を入れてお話したい、
【バストケア】についての投稿です🍀

今回の投稿内容は、

「どうせ大きくならないでしょ?」

と思っている方、
バストアップを諦めかけている方にこそお伝えしたい…!

と思う内容です!💡

(もちろん、
*ずっと美しいバストでいたい!
*さらに魅力的な女性になりたい
*どんなバストケ

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ありがとうございます♡!
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