【ラットプルダウン】肩甲骨を寄せるイメージではなく、肩甲骨を下に落とすイメージですると広がる筋肉になるそうですよ。
「心技体の中で最初に整えるべきは体」 仕事もスポーツでも 心技体の3つを揃えることは大事 中でも全てのベースになるのは 体のコンディション 病気でない事は大前提だが 自分で自在に動かせる 調子の良さを意識して維持すること 筋肉では背筋が実は大事 姿勢を良くし視線も上がる