宅トレ

トーフ

アブローラー30回と、以下をダンベル10kgで30回ずつ。
•アームカール
•ハンマーカール
•ローイング

ローイングは背中の筋肉にちゃんと効かせられている実感が湧かない。肩甲骨を寄せるイメージでやってるけど、腕の力で引き上げてしまっている感じもする。別のダンベルトレーニング法で背中を鍛えた方がいいのだろうか。

#筋トレ #広背筋 #ダンベル

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