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自宅トレーニング、主に、筋トレの全体像をイメージしてみましたが、まず、慣れるため、これまでのトレーニング施設の経験を基に、第一ステップ(1時間、1ヵ月継続)、第二ステップ(1時間、1ヵ月継続)として、第三ステップ(1時間、1ヵ月継続)、最終ステップ(1時間)、各ステップの内容の詳細は、・・・
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30代#自宅トレーニング歴2年#ボディメイク大会入賞〜第3章〜つづき
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