欠点は、
直すよりも武器にする。


〜落合博満ー

【エッセイ】それ、本当？幸せの定義を見直す時

幸せって何だろう。

朝起きて、コーヒーを淹れる。その香りが部屋に広がる。窓から差し込む朝日。そういった日常の一瞬一瞬に幸せがあるんじゃないかって。

でも、世間はそうは考えていないみたいだ。

大きな家を買うこと。高級車を所有すること。有名な会社に勤めること。そういったものが幸せの証だと思っている人が多い。確かに、そういったものを手に入れた時は嬉しいだろう。でも、それって本当に幸せなのか。

僕

朝から都知事選とジムとプログラミングと

朝散歩がてら都知事選の投票に行ってきました。

朝8時に行ったせいか、ほとんど人はおらず。今回の投票率もだいぶ低そうだなと心配になりました。

とはいえ良い光景も見られました。

投票所に向かう途中の道で、親子とすれ違ったんです。それも3組。

普段の休日の朝にあの道で親子とすれ違うのは稀なので、最低でも1組は投票に行った家族だと思います。まだ投票権がない小学生くらいの子どもも、投票所に連れて行っ

新しい発見と楽しみを見つける方法

日常で感じる"抵抗"について考えてみます。
抵抗とは、何かが嫌だったり、違うと感じること。

今回は、抵抗することなく、新しい発見や楽しみを見つけるための
方法を一緒に考えていきましょう！

抵抗とは何か？

抵抗とは、何かに対して嫌だと感じたり、違うと思うこと。

例えば、雨が降るのがイヤだと感じることが抵抗の一例です。

抵抗とは一つの視点に過ぎません。
新しい考え方で抵抗を捉えることで、楽し

毎日を穏やかに過ごすための感情コントロール

感情のコントロールって難しいよね。

特にストレスや忙しさが重なると、感情が乱れやすくなる。

でも、感情を上手にコントロールする方法を知っていれば、心のバランスを保つことができるんだ。

今日は、そのコツをシンプルに紹介するね。

感情を認識する

まず、大切なのは自分の感情をしっかりと認識すること。

悲しい、怒っている、嬉しい、そんな感情を否定せずに受け入れる。

自分の感情に気づくだけで、

不安を手なずけよう

強い不安は誰にでも訪れる、心の風邪みたいなものだ。

ただし、放っておくと悪化する一方。

だからこそ、不安と上手に付き合い、コントロールする方法を知ることが大事なんだ。

ここでは、そんな不安を管理し、生活の質を高めるための方法を紹介するよ。

不安の正体を知るまずは不安の根源を理解することから始めよう。

不安とは、将来の予測不可能な出来事に対する心の反応だ。

この感情は、誰にでも訪れる自然

自分で自分を褒めよう

あなたは、自分で自分を褒めていますか？

自分で自分を褒めることが大切です。

なぜなら

自己肯定感を高めることができるからです。

自分で自分を褒めて

自己肯定感を高めていきましょう。

悩み疲れるまで悩む！

「こんなちっぽけなことで悩むなんて、時間の無駄だよな」

そう思う時、ありませんか？

悩んでる時間は無駄だって言われたりしますよね。

それで、余計に焦って、
「悩まないようにしなきゃ」
と思っても悩みは無くならない。

気持ちが堂々巡り。

だんだん悩んでることに疲れて、バカらしくなってきます。

悩むということは、今のあなたにとって必要なことなのです。
あなたは、今、そのことを悩める段階に来