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簡単美味しいなぎさレシピ

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食べ物は毎日出来る心と身体へのプレゼント。 季節の野菜を使った、簡単、美味しい、身体にやさしいレシピ達。 毎日の食卓に1品でも手作りのものを作ると、料理する時間と、食べる時間、自…
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旨辛な中華風豚しゃぶのねぎ和え

旨辛な中華風豚しゃぶのねぎ和え

作り置きにもぴったりな温かくても冷たくても
美味しいボリュームおかずです。
お肉もお野菜もたっぷり食べられる、お酒のお供にも、
メインにもなる豚しゃぶ。

●材料●
・豚ロースしゃぶしゃぶ用お肉…300g
・しめじ…1株
・ミニトマト…1パック
・ねぎ…1本
・にんにく…1かけ
・ごま油…大2

《漬け込みだれ》
・しょうゆ…大さじ3
・みりん…大さじ2
・りんご酢…大さじ2

⑴ ねぎは薄い斜め

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誰でもできる甘酒の作り方

誰でもできる甘酒の作り方

お米と米麹だけでこんなに甘くなるんだ!と感激してしまう『甘酒』は、米麹の酵素の働きで特に女性に嬉しい効果がいっぱい。
美味しくて腸も元気になる発酵食品の中で特におすすめです。
もちろん、市販の甘酒を飲んだりレシピに取り入れてもいいですが、自分で作るとおいしさにびっくりするのでぜひお試しくださいね。

⑴ お米2合を通常通りに炊きます。炊けたら水を加え、しゃもじで全体を均一に混ぜます。

⑵ 混ざっ

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トースターでできる!鮭とチーズのホイル焼き

トースターでできる!鮭とチーズのホイル焼き

野菜も魚もバランスよく作れちゃう1品。
とろけたチーズをしっかりからめて食べるとやみつきになりますよ!
熱々を召し上がれ☆

●材料●
•鮭の切り身(80グラムぐらいカット)…2切れ
•ピザ用チーズ…50g
•ミニトマト…8個
•しめじ…2分の1パック
•たまねぎ…2分の1個
•キャベツ…葉2枚分くらい
•味噌…大さじ2
•みりん…大さじ2
•バター…20g
•塩、こしょう…適量

⑴ 切り身は塩

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サラダチキンで作るパパッとヘルシーチャーハン

サラダチキンで作るパパッとヘルシーチャーハン

包丁を使わず作れる、ヘルシーなのにしっかり満足なチャーハンレシピ。
キャベツと、サラダチキンをメインにさっぱりと食べられます。
これからの季節は、旬の春キャベツが出回る季節です。
旬の野菜をまるごと楽しみましょう‼︎

●材料●(2人分)
・ごはん…約2杯分を温めておく(400g)
・キャベツ…3枚くらい(100g)
・サラダチキン…100g
・たまご…2個
・顆粒中華スープ…小さじ1
・ごま油

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八戸が誇る”いちご煮”って?ハレの日に食べたいアレンジ

八戸が誇る”いちご煮”って?ハレの日に食べたいアレンジ

この度、八戸のお土産、郷土料理といえば‼︎ の漁師の浜料理から地域を代表する郷土料理として愛されている、味の加久の屋さんの「いちご煮」の缶詰を活用したレシピを監修、撮影コーディネートを担当させていただきました。

アワビとウニを使ったとても贅沢な一品です。いちご煮缶詰を使って簡単にできるおうちご飯やハレの日のレシピをご紹介。

■いちご煮炊き込みごはん 

いちご煮といえば炊き込みごはんが定番!

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これは簡単!レンジでできる豚しゃぶ温サラダ。

これは簡単!レンジでできる豚しゃぶ温サラダ。

時間がない日やごはんを作るのが面倒な日にも。
お肉にした味をつけて、もみもみして、お野菜と一緒にチンするだけ。
野菜もお肉もボリューム満点でしっかり美味しいレシピ。

●材料●
・ 豚バラしゃぶしゃぶ用肉…150g
A・(塩…小さじ4分の1・酒…大さじ1)
・ もやし…1袋
・ キャベツやニンジンなど冷蔵庫にある野菜…100gくらい
B(塩小さじ4分の1・ごま油大さじ1・片栗粉大さじ1)
・ ポン

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季節のいろいろ野菜でサラダ浅漬け。

季節のいろいろ野菜でサラダ浅漬け。

作り置きしておくと、そのままサラダ感覚で食べたり
お酒のおともにつまんでも、
スープの具や、お茶漬けの具、サラダのトッピングにも使えて便利です。
万能調味料の塩昆布を使って手軽で簡単☆

●材料●
・季節の野菜 …500gくらい
・塩 … 野菜の重さの2%(小さじ2くらい)
・塩昆布 …1つまみ(3gくらい)

⑴ 野菜は洗って食べやすい大きさに切ります。

⑵ ポリ袋に材料を全部入れてよく混ぜ合

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簡単に一品。わかめとかいわれ大根のサラダ

簡単に一品。わかめとかいわれ大根のサラダ

春は新たまねぎを使うのもおすすめ!
ごちそうがたっぷりな食卓に、1品あると嬉しいさっぱりサラダ☆

●材料●
・ たまねぎ…2分の1個
・ かいわれ大根…1パック
・ 乾燥わかめ…大さじ1
・ かつおぶし…1パック(2g)
・ ミニトマトやトマト…お好みで
(ドレッシング)
・ オリーブオイル…大さじ1
・ みりん…大さじ1
・ しょうゆ…大さじ2
・ 酢…大さじ1
・ 白ごま…大さじ1

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焼くだけで絶品!ナガイモがメインに。

焼くだけで絶品!ナガイモがメインに。

もう一品足りない時のお助けおかず!
ビールが飲みたい日のつまみにも☆
脇役になりがちな長芋ですが、
ステーキにすると食卓のメインおかずにもなってくれます。

厚めに切るとより、ほくほくシャキシャキ食感が楽しめますよ。長芋は皮ごと使って栄養満点おかずです。

●材料●
・ ナガイモ…200g
・ 塩…1つまみ
・ オリーブオイル…大さじ1
・ しょうゆ…小さじ1
・ かつおぶし…3g

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これは簡単!スペアリブのビール煮

これは簡単!スペアリブのビール煮

お肉がほろりと骨から離れるのが気持ちいい。
飲みきれなかったビールや炭酸で、美味しい肉料理を作りましょう。

●材料●
・スペアリブ(豚)…600g(生でも加熱済みでも)
・トマト…200g (カットトマト200gでも)
・たまねぎ…1個
・ビール…200cc
・塩…小さじ2分の1
・こしょう…1つまみ
・オリーブオイル…大さじ1
A
・ニンニク…1片(すりおろす)
・ショウガ…1片(すりおろす)

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肌寒くなったら食べたいこっくり濃厚な煮込み

肌寒くなったら食べたいこっくり濃厚な煮込み

冷たいビールにほっとする味のあったか料理が一品。
なんかそれだけで幸せだったり。。。

今回は、赤味噌を使って名古屋風に仕上げたホルモンの味噌煮込み。
しみしみこんにゃくもまた日本人ならみんな好き。
青ネギをどっさりたっぷりのせて食べるのがおすすめです。

●材料●

・味噌ホルモン・・・300g
・板こんにゃく・・・1/2枚
・生姜…10g
・にんにく・・・1片
・水…100cc
・酒…30cc

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おうちで中華!きくらげの卵炒め

おうちで中華!きくらげの卵炒め

使い慣れると便利な乾燥キクラゲ。野菜もたっぷり食べられる1品です。
コリコリ食感とたまごのふわふわがとても気持ちのいいおかず。

●材料●
・ たまご…4個
・ 乾燥黒キクラゲ…15グラム
・ 鶏ひき肉…150グラム
・ レンコン…80グラム
・ ニンジン…4分の1本
・ しょうが…1かけ
・ ネギ…1本
・ 小松菜…4分の1束
・ サラダ油…大さじ1
・ ごま油…大さじ1

(合わせ調味料)

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レンジでできるジューシー豚しゃぶ

レンジでできるジューシー豚しゃぶ

レンジでできるから簡単‼︎
長芋で作る特製ドレッシングが美味しさの決め手。
たっぷりな蒸し野菜でとってもヘルシーでボリューム満点☆

●材料●
・豚しゃぶしゃぶ用肉…300g
・もやし…1袋(200g)
・しめじ…2分の1株
・にんじん…2分の1本
・酒…大さじ2
・塩…小さじ2分の1
・こしょう…お好みで

(トッピング)
・万能ネギ、白ごま、大葉、カイワレなどお好みで

*長芋ドレッシング*

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すっぱくて、辛いのが食べたくなる季節に

すっぱくて、辛いのが食べたくなる季節に

さっと煮込むだけで手軽に。

すっぱくてちょっと辛いサンラータン風スープはクセになる味わい。

優しい味わいなのに、酸味と辛味でメリハリがあって
いつものおうちごはんに飽きた日にも。
きのこやお豆腐をたっぷり入れて栄養満点に仕上げましょう。

●材料●
・茹でタケノコ…100グラム
・エノキダケ…2分の1パック
・干ししいたけ…2枚(ぬるま湯で戻しておく)
・干しエビ…大さじ2
・絹ごし豆腐…2分

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