えりか

今目の前にあるものを丁寧に感じてみる。 それだけで未来の不安や、過去の後悔などが消えて…

えりか

今目の前にあるものを丁寧に感じてみる。 それだけで未来の不安や、過去の後悔などが消えていく感覚になれます。 その感覚を取り戻すために私自身が実践することや、そこで感じたことをシェアしていきます♡ その他に自分がいいなと思ったアイテムや体験、映画などもシェアしていきます♡

満月の力

昨日はなんだか疲れがとれなくて 昼寝をしても身体がだるいしぼーっとするなぁと 感じてました。 その後スケジュール帳をなにげなく見たときに、 満月の日だと気付いた…

えりか
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5か月前

小さな我慢をやめていく

みなさんこんにちは！ 今日はちょっとした我慢について。 日常の中でちょっと我慢してしまっている場面ってありませんか？ ほんのささいなことです。 私がよくあったの…

えりか
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5か月前

自分の感覚が正解

条件が良い環境にいても 理想だと思っている人と一緒にいても 居心地が悪いのなら、自分にとって今はそれが答え。 なんだか居心地いいなぁ この人といるとリラックスで…

えりか
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5か月前
1

艶感って大事！

先日メイクアップアーティストさんから学んだことを 昨日の朝から実践してるんですが、 結果、艶感が増した＆メイク時間が短縮できて 朝からじわりとした嬉しさがありま…

えりか
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5か月前
1

今日はどんな色を付け足す？

メイクやファッションの色って自分の好きな色を選ぶけど 案外自分が普段選ばないような色を身に付けると 気分が上がることがあるよね♡ 新しい自分が見れたような気がす…

えりか
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5か月前
3

簡単にできる瞑想

私自身、何度も瞑想というものに挑戦してきたし 瞑想は良いことだとわかっているつもりです。 でも、何回トライしても続かなかった。 それはなぜかというと 瞑想中は無…

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5か月前
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そんな瞬間もあるよね。

最近学んだ＆気が楽になった考え方。 イライラしたり、辛いことがあると 自分に対しても相手に対してもよく「そんな日もあるよね。」 って言ってしまっているのを 「そ…

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5か月前
2

SNSプチ断食のプロセス

みなさんこんにちは🙂 今私は前よりもSNSから距離を置いています。 といっても完全に何も見ないとかではなく 自分が今本当に見たい人だったり、好きな人のだけに絞った…

えりか
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7か月前
1

初めてコロナになった話

1月末からコロナにかかってしまい、しばらく寝込んでいました。 感染から３週間以上経った今もまだ咳が残っている状態です😇 コロナが流行り始めて約４年くらい？経ちま…

えりか
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7か月前

自分との会話

何もしていない時ってみなさんはどんな事考えたりしますか？ 明日のこと？ 昨日あったこと？ 晩御飯のこと？？ 私はそれはそれはちょっと雲行きが怪しい感じの思考にな…

えりか
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8か月前
1

朝にすると良いこと

今年は比較的暖冬ですよね。 昨年の1月はもっと寒い寒いと言っていた気がします。 みなさんは朝のルーティーンって色々ありますか？ 私は白湯を飲んでゆっくりするって…

えりか
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8か月前
2

何も考えない時間

人間は１日に3万回以上自分と対話していると言われています。 だからこそ頭の中は常に動いて色んな思考で溢れている。 何も考えないって難しいですよね。 私も瞑想とか…

えりか
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8か月前
4

ウォンカ2回目🍫

「ウォンカと夢のチョコレート工場」見てきました！ 年末に１回目を見て今回で２回目です(^^ なので今年初の映画はウォンカになりました🍫 １回目見たときに曲と映像の…

えりか
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8か月前
5

目の前を丁寧に

目の前のことを丁寧に感じる、味わうということを中心に 今後書いていきたいなと思います。 なぜかというと、今の私にとってすごく大切だなと感じているから。 ＳＮＳを…

えりか
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8か月前
1

深い深い優しさの中へ

あなたはとっても優しくて あたたかい目をしているから その瞳の中で何時間でも過ごしていたくなるんだよ。 そんな優しいまなざしで 今あなたはどんなものを目にし ど…

えりか
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3年前
2

なんとかなるよ

どうしたらいいんだろう こうなったらどうしよう これがすごく辛いんだ とか色んなネガティブな感情が出てきたとき 「なんとかなるよ」って大切な人が言ってくれた。 …

えりか
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3年前
1
えりか

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満月の力

満月の力

昨日はなんだか疲れがとれなくて

昼寝をしても身体がだるいしぼーっとするなぁと

感じてました。

その後スケジュール帳をなにげなく見たときに、

満月の日だと気付いたんです。

そして、全て満月のせいにさせてもらいました。笑

でも実際に満月の日はエネルギーが満ちるという効果もあったり、

疲れやすかったり眠かったりぼんやりしたりという影響もあるみたいです。

月ってあんなに離れてるのに人間の私

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えりか

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小さな我慢をやめていく

小さな我慢をやめていく

みなさんこんにちは！

今日はちょっとした我慢について。

日常の中でちょっと我慢してしまっている場面ってありませんか？

ほんのささいなことです。

私がよくあったのは、人のことを悪く言ったらあかんよなぁみたいなこと。

自分が何かを言われて腹が立った時でも

なんか良いようにポジティブ変換しようとしてた。

でもあの人は悪気があったわけじゃないんよねとか、、、

でも最近それをするのをやめてま

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えりか

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自分の感覚が正解

自分の感覚が正解

条件が良い環境にいても

理想だと思っている人と一緒にいても

居心地が悪いのなら、自分にとって今はそれが答え。

なんだか居心地いいなぁ

この人といるとリラックスできるし自然体でいれるなぁ

なんかこの曲のリズムがすごい好き

とかそういう感覚的なことをもっと大切にしたい。

これって身体がちゃんと教えてくれてるんよね。

何かを聞いたり見たりして鳥肌が立つ感覚がわかりやすいと思う！

頭で考

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えりか

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艶感って大事！

艶感って大事！

先日メイクアップアーティストさんから学んだことを

昨日の朝から実践してるんですが、

結果、艶感が増した＆メイク時間が短縮できて

朝からじわりとした嬉しさがありました！！

早朝で眠たいからハイテンションで喜ぶことは

全然できなかったけど。笑

あぁ、今までファンデーション塗りすぎてたなぁって

改めて気付きました。

そして、これからこの教えてもらったやり方で上手く時短メイクできれば、

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えりか

えりか

今日はどんな色を付け足す？

今日はどんな色を付け足す？

メイクやファッションの色って自分の好きな色を選ぶけど

案外自分が普段選ばないような色を身に付けると

気分が上がることがあるよね♡

新しい自分が見れたような気がするから。

今日はメイクアップレッスンに行ってきたのだけど、

本当にめちゃくちゃ参考になることがいっぱいでした！！

それこそ、アイシャドウやチークを普段と違う色でやってもらうだけで、

なんか自分にときめく感覚があったんですよね。

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えりか

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簡単にできる瞑想

簡単にできる瞑想

私自身、何度も瞑想というものに挑戦してきたし

瞑想は良いことだとわかっているつもりです。

でも、何回トライしても続かなかった。

それはなぜかというと

瞑想中は無にならなければいけないとか

なかなか何分も集中できないということが理由だった気がします。

でも色んな人の話を聞いていると

瞑想中に本当の意味で無になれる人っていないんですよね。

人間だったら雑念が沸くのは当たり前で、

それ

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えりか

そんな瞬間もあるよね。

そんな瞬間もあるよね。

最近学んだ＆気が楽になった考え方。

イライラしたり、辛いことがあると

自分に対しても相手に対してもよく「そんな日もあるよね。」

って言ってしまっているのを

「そんな日」じゃなくて、

「そんな瞬間もあるよね」

に変えるだけです。

それだけで私の場合は気が楽になった気がします。

そんな日ってすると一日中その感情なのかなって感じがするけど、

実は１つの感情ってそんなに長く同じ調子では続

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SNSプチ断食のプロセス

SNSプチ断食のプロセス

みなさんこんにちは🙂

今私は前よりもSNSから距離を置いています。

といっても完全に何も見ないとかではなく

自分が今本当に見たい人だったり、好きな人のだけに絞ったりして、

あまり新しい情報を入れないようにしています。

インスタなどは特に下にスクロールしていくと延々に新しい情報や、

自分が興味のありそうなことが出てきて、つい見ちゃうからです。

このSNSプチ断食みたいなことをここ数週

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えりか

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初めてコロナになった話

初めてコロナになった話

1月末からコロナにかかってしまい、しばらく寝込んでいました。

感染から３週間以上経った今もまだ咳が残っている状態です😇

コロナが流行り始めて約４年くらい？経ちますが、初めてなりました。

今までは周りの話を聞いているだけだったから実感が沸かなかったけど、

こんなにしんどくなるのねってやっと理解した感じ😂

味覚嗅覚は正常のままだったのでよかったです。

何がショックだったかって、その感染

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えりか

えりか

自分との会話

自分との会話

何もしていない時ってみなさんはどんな事考えたりしますか？

明日のこと？

昨日あったこと？

晩御飯のこと？？

私はそれはそれはちょっと雲行きが怪しい感じの思考になっていました。

ついさっきの話です。笑

あれはどうなるだろうか。

このことはうまくいくだろうか。

いつになったら～～みたいな。

気付けば心配ばかりしている自分。

でも今こうやってそれをnoteに書いたり自分のノートにつら

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えりか

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朝にすると良いこと

朝にすると良いこと

今年は比較的暖冬ですよね。

昨年の1月はもっと寒い寒いと言っていた気がします。

みなさんは朝のルーティーンって色々ありますか？

私は白湯を飲んでゆっくりするっていうのが定番なのですが、

今年はちょっと新しいことを取り入れようと思いました。

それは、朝に外に出て深呼吸＆軽くストレッチすることです。

深呼吸だけでも朝の新鮮な空気が気持ちいい！

特に冬の空気ってひんやりしているから一気に目

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えりか

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何も考えない時間

何も考えない時間

人間は１日に3万回以上自分と対話していると言われています。

だからこそ頭の中は常に動いて色んな思考で溢れている。

何も考えないって難しいですよね。

私も瞑想とかしたとたんに色んなこと考えてしまいます。笑

でも、今日はたまたま午前中にけっこう激しめの運動をしたんです。

全然慣れてないのに。

フィットネスユーチューバーの竹脇まりなさんがフィットネスLiveをやっていて、

視聴している何千

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ウォンカ2回目🍫

ウォンカ2回目🍫

「ウォンカと夢のチョコレート工場」見てきました！

年末に１回目を見て今回で２回目です(^^

なので今年初の映画はウォンカになりました🍫

１回目見たときに曲と映像の素晴らしさに感動して

自然に涙が流れてました。

ミュージカル映画とはあまり知らず見に行ったので

こんなに歌って踊っているティモシー・シャラメ(ウォンカ)を見れたことも

嬉しかったし、ほんとに曲が素晴らしいし好きです💛

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えりか

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目の前を丁寧に

目の前を丁寧に

目の前のことを丁寧に感じる、味わうということを中心に

今後書いていきたいなと思います。

なぜかというと、今の私にとってすごく大切だなと感じているから。

ＳＮＳを開ければたくさんの面白い情報があって

自分の知りたい情報がすぐに手に入ります。

でも頭の中はそういうエンタメやその他の情報でいっぱいに。

だから目の前のことを思ってる以上に感じることができていない

自分に気付きました。

楽し

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深い深い優しさの中へ

深い深い優しさの中へ

あなたはとっても優しくて

あたたかい目をしているから

その瞳の中で何時間でも過ごしていたくなるんだよ。

そんな優しいまなざしで

今あなたはどんなものを目にし

どんな感情を抱いているんだろう。

そんなことをよく考えるようになったのは

もう秋が深まってきたからなのかな。

その綺麗な瞳の記憶が私の中にある限り

きっと穏やかな日々が続いていくんだと信じることができる

そんな気がしたよ。

えりか

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なんとかなるよ

なんとかなるよ

どうしたらいいんだろう

こうなったらどうしよう

これがすごく辛いんだ

とか色んなネガティブな感情が出てきたとき

「なんとかなるよ」って大切な人が言ってくれた。

その時なんだかすごく気持ちが楽になった気がしたんだ。

なんとかなるって簡単な言葉に聞こえるかもしれないけど

今しんどい時期にいる相手がその問題を乗り越えられるということを

信じてくれている、人生の成り行きを信頼している、そん

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