こあき

フルタイム会社員。 思い出したこと、感じたこと、考えたことを綴る日々のノート。雑記。 …

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フルタイム会社員。 思い出したこと、感じたこと、考えたことを綴る日々のノート。雑記。 自分のご機嫌は自分でつくる。発展的お喋りが好き。 https://coakiblog.com/

マンション管理人さんのこと

今住んでいるマンションの管理人さんが良いなと思うんです。会うと元気が出るというか、挨拶して心地良い。 引っ越すときは、お菓子をプレゼントすると決めています。笑。…

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1年前
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海が恋しい

先日、海が好きかと聞かれ。そう、私は海が好きです。 けれど海で泳ぐ・海の家・ビーチで日光浴等ははあまり得意でない。 海が好きな人は何が好きなんだろう。海をどう楽…

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1年前
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星のや京都の朝鍋

おじやが美味しくて。 星のや京都で朝食をいただきました。 お部屋でいただく和食、その名も「朝鍋」。 お部屋で外の景色を見ながら頂く朝食、その中でも”おじや”が最…

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1年前
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本読み：少子化対策したら人も街も幸せになったって本当ですか?

元明石市長の泉氏と、ひろゆき氏の対談形式の本。 対談形式は、Audibleで聴きやすいなと最近の発見。泉氏の関西弁も、Audibleだと良い感じにリズム感が生まれて面白い。 …

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1年前

Audibleを体験して、２ヶ月目継続中

Audibleを生活にとり入れて、２ヶ月目継続中。 隙間時間に本を読めて（聴けて）、良さそうだと思って始めました。期待値が高すぎたのか、すごい感動は無かったのですが、良…

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1年前
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デカフェコーヒーを飲んでみた

スタバでデカフェコーヒーを初めてオーダーしました。 前回の続き 以前にコーヒー時間について呟いたのですが、そこから繋がっている話です。 鍵を握るのはカフェイン …

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1年前
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ついに米粉ベーグルを🥯ハードルは思い込み。

米粉ベーグル作りました。 米粉パン作りを始めてから、作りたいと切望していた米粉ベーグル。 成形と茹でるという2点が私の中でハードルでした。 正確には、ハードルだと…

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1年前
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YOGAでペアワークが心地よい理由を探った

ヨガを緩〜く続けています。 最近好きなペアワークについて。心地良い。 心地良さを箇条書き 楽しさを一人で洗い出してみました。 自分の身体が心地良く伸びる 相手の…

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1年前
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本読み：言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

精神科医の観点で、言語化・具現化の威力について記載された著書。 樺沢さんの著書は何冊か読んでいるのですが、読みやすい印象です。好きな本は、幸福論じゃありません！…

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1年前
2

人混みで薔薇を持つ人

通勤時に、薔薇を持った人を見かけました。 人混みの中で、大切そうに、包まれた薔薇を一輪持って歩いてる。 その人が目に飛び込んできた。 私がお花好きということもある…

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1年前
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抹茶ラテ、抹茶マシン

抹茶ラテ、美味しいです。 好みの抹茶ラテはどこに どこの抹茶ラテが自分好みなんだろうと思いながら。 結論、自分で抹茶たてて、抹茶ラテにするのが一番好みです。 甘…

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1年前
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コーヒーのタイミングは

コーヒーを飲むタイミングについて考えています。 いつ飲むか、なぜ飲むか コーヒー、いつ飲みますか。 なぜですか。 飲みたい時に、自分の身体の感覚で飲んでいます。 …

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1年前
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実践。本からの学びと、店員さんのアドバイス

夏用のキャップをついに買いました！ キャップが欲しかった 私の髪毛はペチャっとしがちだし、前方が見にくくなるし…。ピンとくる帽子が無いし。とか、言い訳しながら時…

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1年前
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フムスとかニンニクとか

米粉パンにフムスを塗って食べながら。 そうだ、このフムス好きなんだ。 市販のものを5つ弱買ったのですが、しっくりこない…と、なっていた時に出会いました。 カルディ…

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1年前
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滞在したいホテル

THE KEY HIGHLAND NASU１年ほど前に知り、行ってみたいなぁと思う滞在先。 これを書いてる日は、太陽が燦々と照っているんだけど、緑と涼しさに思いを馳せて、ふと思い出…

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1年前
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朝パンと、嬉しい出来事

早起きして、パン作り。もちろん米粉パン。グルテンフリー。 楽しい時間。 今回は、米粉の内訳、「白米：玄米＝1：1」にしました。 お惣菜ぱんも作ってみようと思いつつ…

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1年前
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マンション管理人さんのこと

マンション管理人さんのこと

今住んでいるマンションの管理人さんが良いなと思うんです。会うと元気が出るというか、挨拶して心地良い。

引っ越すときは、お菓子をプレゼントすると決めています。笑。

今までいくつかのマンションに住んできましたが、管理人さんをしっかりと認識してこなかった。

今の管理人さんの良いところ。

顔がわかる

いつも笑顔で挨拶してくれる

声が元気

マンションを綺麗にしてくれる

書いてみると何も特別な

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海が恋しい

海が恋しい

先日、海が好きかと聞かれ。そう、私は海が好きです。
けれど海で泳ぐ・海の家・ビーチで日光浴等ははあまり得意でない。

海が好きな人は何が好きなんだろう。海をどう楽しんでいるんだろう。

海で泳ぐのも、海に潜る（ダイビング）も好きだった。
慶良間だ！パラオにも行きたい！などなどそんな時代も。

そして今、海好き？海はいる？と聞かれて改めて考えた。
というか、口からスラリと出てきた言葉がこれでした。

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星のや京都の朝鍋

星のや京都の朝鍋

おじやが美味しくて。

星のや京都で朝食をいただきました。
お部屋でいただく和食、その名も「朝鍋」。

お部屋で外の景色を見ながら頂く朝食、その中でも”おじや”が最高。

お出汁で季節のお野菜達を鍋にして頂く。鍋を一通り終えたところで、おじやの世界へ。
おひつに残ったご飯をお出汁に投入して、おじやを作る。最後に卵をかける。

このおじやが本当に美味しくて朝から至福のひと時。

出汁が美味しい。
米

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本読み：少子化対策したら人も街も幸せになったって本当ですか?

本読み：少子化対策したら人も街も幸せになったって本当ですか?

元明石市長の泉氏と、ひろゆき氏の対談形式の本。
対談形式は、Audibleで聴きやすいなと最近の発見。泉氏の関西弁も、Audibleだと良い感じにリズム感が生まれて面白い。

きっかけ

私の中で、話題になる市長（元市長）の一人が泉さん。気になるものの、自分で深く掘り下げることもなく、なんとなくだけ知っている存在。
そんな時にAudibleで今回この本に出会って飛びつきました。政治の雰囲気なく、読

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Audibleを体験して、２ヶ月目継続中

Audibleを体験して、２ヶ月目継続中

Audibleを生活にとり入れて、２ヶ月目継続中。
隙間時間に本を読めて（聴けて）、良さそうだと思って始めました。期待値が高すぎたのか、すごい感動は無かったのですが、良い点もあるなと思い継続したので、その辺りを記録に残します。

期待値が高くて、ちょっと残念だった点

時間。

意外にも時短ではない。明確に時間を測っていませんが、体感として時短ではない。小説など数時間で没入読みする傾向があるのです

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デカフェコーヒーを飲んでみた

デカフェコーヒーを飲んでみた

スタバでデカフェコーヒーを初めてオーダーしました。

前回の続き

以前にコーヒー時間について呟いたのですが、そこから繋がっている話です。

鍵を握るのはカフェイン

コルチゾールとの関係性に置いて、カフェインが鍵を握っているということは、カフェインレスだったら良いんじゃないかと、思ったのがきっかけ。

コーヒーの香りとか、朝にほっこりしたいとう気持ち（目的）を果たすという意味では、カフェインは必

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ついに米粉ベーグルを🥯ハードルは思い込み。

ついに米粉ベーグルを🥯ハードルは思い込み。

米粉ベーグル作りました。

米粉パン作りを始めてから、作りたいと切望していた米粉ベーグル。

成形と茹でるという2点が私の中でハードルでした。
正確には、ハードルだと思い込んでいただけ。

成形は想像より楽しく簡単。
茹でるも、教えてもらった方法だと、想像より簡単。

手成形でベーグルのまんまるを作る。
おへそは小さめで、穴が埋まるくらいが好み。

むっちりベーグルは、プレーンやオイル、チーズをつ

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YOGAでペアワークが心地よい理由を探った

YOGAでペアワークが心地よい理由を探った

ヨガを緩〜く続けています。
最近好きなペアワークについて。心地良い。

心地良さを箇条書き

楽しさを一人で洗い出してみました。

自分の身体が心地良く伸びる

相手の呼吸を感じたり、呼吸が深まるのを感じて、自分の呼吸が深まる

相手の身体と触れたり、手で触ってもらうことで癒される

血が通う

気持ち良さをシェアしあうのが楽しい

相手の身体を感じのるの面白い

相手が気持ち良かったと言っている

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本読み：言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

本読み：言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

精神科医の観点で、言語化・具現化の威力について記載された著書。
樺沢さんの著書は何冊か読んでいるのですが、読みやすい印象です。好きな本は、幸福論じゃありません！の、THE THREE HAPPINESSです。

悩みの原因を一気に解消できない

悩みがある人は、75％ほど。悩みがない人は、25％。
悩みがない人は、悩みがないというよりは、悩みの芽が出てきたら、自分で解決できてしまう人ではないか。

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人混みで薔薇を持つ人

人混みで薔薇を持つ人

通勤時に、薔薇を持った人を見かけました。
人混みの中で、大切そうに、包まれた薔薇を一輪持って歩いてる。

その人が目に飛び込んできた。
私がお花好きということもあるし、お花を持って歩く人が多くないということもあるが、違う気がした。

そう、リンとしたその人のオーラじゃないか。佇まいのような。

自分用か、プレゼント用か、もらったのか、どんな花なのでしょう。大切そうに持っているその雰囲気がリンとして

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抹茶ラテ、抹茶マシン

抹茶ラテ、抹茶マシン

抹茶ラテ、美味しいです。

好みの抹茶ラテはどこに

どこの抹茶ラテが自分好みなんだろうと思いながら。
結論、自分で抹茶たてて、抹茶ラテにするのが一番好みです。

甘いドリンクが得意でないのが大きな要因と思います。結局自分で作って、甘みが必要な気分であれば、蜂蜜を少し混ぜるくらいがちょうど良い。

牛乳や豆乳でラテにしたり、濃さも気分で調整。

お抹茶選び

抹茶は、お抹茶たてる用のものを使います

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コーヒーのタイミングは

コーヒーのタイミングは

コーヒーを飲むタイミングについて考えています。

いつ飲むか、なぜ飲むか

コーヒー、いつ飲みますか。
なぜですか。

飲みたい時に、自分の身体の感覚で飲んでいます。
ほっこり温かいコーヒー(豆乳や牛乳入れる)を、朝に飲むことが多い。マグカップでたっぷりと。夏も温かいコーヒーが基本です。
たまに水出しコーヒーで、常温みたいなコーヒーを。

毎朝ではないが、朝のコーヒータイムは、ほぼ習慣化。

眠気

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実践。本からの学びと、店員さんのアドバイス

実践。本からの学びと、店員さんのアドバイス

夏用のキャップをついに買いました！

キャップが欲しかった

私の髪毛はペチャっとしがちだし、前方が見にくくなるし…。ピンとくる帽子が無いし。とか、言い訳しながら時が経っていました。

一方、日差しが強まるし、肌は弱まるし、日傘を持つのも荷物増えるし…。帽子があると便利そうだ。という、実用面でのニーズは鰻登り。

出会いは突然に

実際のキャップは、下に貼っています。
ナチュラルカラーのナイロンっ

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フムスとかニンニクとか

フムスとかニンニクとか

米粉パンにフムスを塗って食べながら。

そうだ、このフムス好きなんだ。

市販のものを5つ弱買ったのですが、しっくりこない…と、なっていた時に出会いました。
カルディで購入。

メゼ　フムス　クラッシック

MEZETE CLASSIC HUMMUS

＜入っているもの＞
ひよこ豆
ごまペースト
塩

美味しい。
にんにくが入ってない方が圧倒的に好きなんだと、このフムスに出会って確信(大袈裟！)。

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滞在したいホテル

滞在したいホテル

THE KEY HIGHLAND NASU１年ほど前に知り、行ってみたいなぁと思う滞在先。

これを書いてる日は、太陽が燦々と照っているんだけど、緑と涼しさに思いを馳せて、ふと思い出しました。

ここ、行きたいんだった。

きっかけは、オールインクルーシブの滞在先って日本にあるんだっけ、と、ふと思ったこと。検索していたらこの滞在先が出てきて、知りました。

なんだか心地よさそうだ。癒されそうな滞在

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朝パンと、嬉しい出来事

朝パンと、嬉しい出来事

早起きして、パン作り。もちろん米粉パン。グルテンフリー。
楽しい時間。

今回は、米粉の内訳、「白米：玄米＝1：1」にしました。

お惣菜ぱんも作ってみようと思いつつ、結局シンプルなパンが美味しくて、手間もかからず、選んでます。
そのまま食べたり、何かを塗ったり、挟んだり、汎用性も高い。

手作りパンを食べるのが好きなのはもちろん、パンを黙々と作る時間が好き。以前に母から、砂場で黙々と砂遊びしてた

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