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YOGAでペアワークが心地よい理由を探った
ヨガを緩〜く続けています。
最近好きなペアワークについて。心地良い。
心地良さを箇条書き
楽しさを一人で洗い出してみました。
自分の身体が心地良く伸びる
相手の呼吸を感じたり、呼吸が深まるのを感じて、自分の呼吸が深まる
相手の身体と触れたり、手で触ってもらうことで癒される
血が通う
気持ち良さをシェアしあうのが楽しい
相手の身体を感じのるの面白い
相手が気持ち良かったと言っている
本読み:言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える
精神科医の観点で、言語化・具現化の威力について記載された著書。
樺沢さんの著書は何冊か読んでいるのですが、読みやすい印象です。好きな本は、幸福論じゃありません!の、THE THREE HAPPINESSです。
悩みの原因を一気に解消できない
悩みがある人は、75%ほど。悩みがない人は、25%。
悩みがない人は、悩みがないというよりは、悩みの芽が出てきたら、自分で解決できてしまう人ではないか。