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2021.1〜JPN🇯🇵*⋆✈︎MYS🇲🇾 英語ダメダメ駐在妻のマレーシア奮闘の日常〜 プチ…

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2021.1〜JPN🇯🇵*⋆✈︎MYS🇲🇾 英語ダメダメ駐在妻のマレーシア奮闘の日常〜 プチマレーシア情報提供予定⸜❤︎⸝‍ noteまた新しく始めました📒५✍⋆* 分からない事だらけですが 情報交換出来たらありがたいです🦩🌺 フォロー、スキ大歓迎👏🎉💗
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note始めました📒

1年前義姉の進めでnoteを 始めたのですが…海外移住になり、 携帯一時解約の為アドレス無くなり、 note引き継ぎが出来ずにそのまま 退会するしかなく、海外に来て 新しいSI…

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2年前
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暑い夏の爽やかドリンク🍹

今回は最近ハマってる 手作りフルーツシロップの中でも イチオシのライムシロップのレシピを 紹介したいと思います！ 材料と手順はこちら！⬇️ 簡単で美味しく出来るの…

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1年前
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噂のドーナツピーチ?!🍩🍑

今日は最近マレーシアの駐在妻達の間で話題の ドーナツピーチについて書きます🍑 日本ではあまり馴染みのない、 珍しいフルーツかな？…日本で買うと 1玉500円ぐらいする…

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1年前
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韓国料理が美味しすぎる🇰🇷🌶️

マレーシアに来て、辛いもの好きに 目覚めてしまいました(🌶•᎑•🌶)笑 日本にいる時は辛いの苦手で 仲のいい友達が辛麺食べたりしてるの見て うわぁ〜食べれるのすごい…

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2年前
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🥑アボカドが食べたい🥑

今日は無性にアボカド食べたい欲にかられ スーパーへ行きました…🏃‍♂️ こーゆー時にコンドと大型モールが繋がってるの 本当に助かります🥹 雨にも濡れず行ける通路があ…

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2年前
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マレーシア名物その②🇲🇾

今日はマレーシアの美味しい ローカルフードとマッサージについて 書いていきたいと思います✏️ 今回紹介するのは ｢チャー・クイティア｣ 香ばしいサンバルソースの風味…

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2年前
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ココナッツオイルでヘアケア🥥

今日は連日のプールで頭皮を 日焼けしてしまい、赤くなっていた所が 遂に剥けはじめました…🫠🫠🫠 そんな時に大活躍するのが アロエ＆ココナッツ！🥥💚 私が日焼けした時…

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2年前
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野菜たっぷり食べたい🍆🍅🌽

今日プール行こうとしたけど 日焼けが痛すぎて…🥹🥹 断念しました…（笑）（笑） アロエベラ必死で塗ってるけど 皮むけないで〜😭😭😭 近々脱毛もあるからそれまでには治…

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2年前
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ジムに行ってきました🏃‍♀️

今日は特に暑い〜 外は風あるけど気温は34℃🥵 15時から病院に検査結果取りに行くので その前にちょっと体動かしにジムへ〜 12時半だった事もあり、誰もいなく 貸切状態〜…

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2年前
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水中ウォーキング‎𓂃 𓈒𓏸

今日もプールに来てます🏝 水中ウォーキングが全身痩せにいいと聞き 実践中〜 海外の日差しは強すぎてあっという間に 水着の跡がくっきり👧🏿☀️（笑） 母に20代のうちに…

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2年前
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プール日和〜🌞🍹🏝

最近更新をサボっておりました😂 日記代わりに更新しようと思ってのに（笑） この飽き性の性格をどーにかしたい🥵 最近まったりデートを楽しんでます🌺 新しい家に引っ越…

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2年前
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久しぶりのご飯🍚

今日は夜ご飯にさつまいも味噌粥🍠🥄 具なし味噌汁も美味しいけど やっぱりご飯が少しは欲しいよね🤫笑 甘くて優しい味が涙でそうになるぐらい ほんとに美味しくて感動〜…

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2年前
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ファスティン最終日

今日でファスティング終了！ 何かあっという間だった！ 2日目はめっちゃキツかったけど 今日は体が軽い！ 肌も髪も調子良くて気分がいい✨ 何より顔のむくみも取れたのが …

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2年前
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ファスティング2日目

昨日の夜中から倦怠感と軽い吐き気で 全然寝れなかった😭😭 これが好転反応だな〜と思いながら あまりに酷い時は塩を少し舐めると おさまると書いていたので試しに 舐めて…

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2年前
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ファスティング1日目

今日はファスティング開始日！ 朝起きて早速お腹がグ〜 とりあえず炭酸水を飲んで一息( ᷇࿀ ᷆ ) 軽くストレッチをして 昨日見てたTVの続きを…📺 見終わってゴロゴロ…

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2年前
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明日からファスティングスタート!

最近外食続きで暴飲暴食気味… それに加えて塩分摂りすぎて ずーっと体が浮腫んでる🎈 久しぶりにファスティングしようと 昨日、今日でまずは準備期間〜 今回は韓国に住む…

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2年前
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note始めました📒

1年前義姉の進めでnoteを
始めたのですが…海外移住になり、
携帯一時解約の為アドレス無くなり、
note引き継ぎが出来ずにそのまま
退会するしかなく、海外に来て
新しいSIMを手に入れて
久しぶりにnoteをまた始めました✏️

マレーシアの面白い情報をまた
発信出来ればいいなと思ってます🇲🇾
移住1年目でまだまだ分からない事だらけなので
色々な人と情報交換出来たらいいなと
思ってます！☻

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暑い夏の爽やかドリンク🍹

暑い夏の爽やかドリンク🍹

今回は最近ハマってる
手作りフルーツシロップの中でも
イチオシのライムシロップのレシピを
紹介したいと思います！

材料と手順はこちら！⬇️

簡単で美味しく出来るので
気になる方はぜひ！お試しあれ〜🍀

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噂のドーナツピーチ?!🍩🍑

噂のドーナツピーチ?!🍩🍑

今日は最近マレーシアの駐在妻達の間で話題の
ドーナツピーチについて書きます🍑

日本ではあまり馴染みのない、
珍しいフルーツかな？…日本で買うと
1玉500円ぐらいする高級フルーツとの事…😱
マレーシアでは5個入RM.25(760円2022.8月)
ぐらいで売ってます🛒𓈒𓂂𓏸(1個約150円ぐらい)

正式には Saturn Peach というそうですが、一般には Donut Peac

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韓国料理が美味しすぎる🇰🇷🌶️

韓国料理が美味しすぎる🇰🇷🌶️

マレーシアに来て、辛いもの好きに
目覚めてしまいました(🌶•᎑•🌶)笑

日本にいる時は辛いの苦手で
仲のいい友達が辛麺食べたりしてるの見て
うわぁ〜食べれるのすごい😭っと
横で見ながら0辛麺などを食べてました（笑）

でも東南アジアは暑い所ばかりなので
どこに行っても唐辛子を沢山使った
お料理が多い気がします。
私が住んでるマレーシアもそうです🇲🇾
最初に移住してきた時は、なんでも辛く

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🥑アボカドが食べたい🥑

🥑アボカドが食べたい🥑

今日は無性にアボカド食べたい欲にかられ
スーパーへ行きました…🏃‍♂️
こーゆー時にコンドと大型モールが繋がってるの
本当に助かります🥹
雨にも濡れず行ける通路があるのです🫶

ついでに日本のミニトマトもあったので
少しお値段は現地のトマトよりもお高めだけど
ついつい買っちゃう〜😂😂
好きな野菜とアボカド購入して
急いで帰宅しました🏡

ワカモレ作ってレタスに付けたかった…
まだ少し硬

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マレーシア名物その②🇲🇾

マレーシア名物その②🇲🇾

今日はマレーシアの美味しい
ローカルフードとマッサージについて
書いていきたいと思います✏️

今回紹介するのは
｢チャー・クイティア｣

香ばしいサンバルソースの風味と
もっちりした麺が癖になる1品‼️

中華系マレー料理で
中国語で 「チャー」は炒める
｢クイティアオ｣とは米の麺のこと。
つまり、米の麺を炒めた料理が
「チャー・クイティオ」です。

米の麺は、東南アジア一帯で
広く食べられてい

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ココナッツオイルでヘアケア🥥

ココナッツオイルでヘアケア🥥

今日は連日のプールで頭皮を
日焼けしてしまい、赤くなっていた所が
遂に剥けはじめました…🫠🫠🫠
そんな時に大活躍するのが
アロエ＆ココナッツ！🥥💚

私が日焼けした時や肌の乾燥が気になる時に
実践している超簡単な
セルフケアを紹介します！♡

用意するものは2つ！

ココナッツオイルとアロエベラ！
2つともなるべく100%ナチュラルに
近いものをお選び下さい！

後は自分の髪の長さに合わ

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野菜たっぷり食べたい🍆🍅🌽

野菜たっぷり食べたい🍆🍅🌽

今日プール行こうとしたけど
日焼けが痛すぎて…🥹🥹
断念しました…（笑）（笑）

アロエベラ必死で塗ってるけど
皮むけないで〜😭😭😭
近々脱毛もあるからそれまでには治したい😖

最近ミニトマト🍅にハマってます❣️
美味しくて毎日食べてる😍
今日のお昼は朝飲み物だけだったので
ガッツリ食べたい気分で
チーズとゴボウ唐揚げ、ゆで卵、ひき肉を入れて
ボリューム満載のご馳走サラダ🥗🥚�

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ジムに行ってきました🏃‍♀️

ジムに行ってきました🏃‍♀️

今日は特に暑い〜
外は風あるけど気温は34℃🥵
15時から病院に検査結果取りに行くので
その前にちょっと体動かしにジムへ〜

12時半だった事もあり、誰もいなく
貸切状態〜🍀😁✌️

5分ストレッチ
ランニングマシーンを使って
30分のウォーキング🚶‍♀️
自転車こぐマシーン20分🚲
↑名前わからん（笑）
5分仕上げのダウンして
合計1時間で今日は終了〜
久しぶりの運動でめっちゃ汗かいた

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水中ウォーキング‎𓂃 𓈒𓏸

水中ウォーキング‎𓂃 𓈒𓏸

今日もプールに来てます🏝
水中ウォーキングが全身痩せにいいと聞き
実践中〜
海外の日差しは強すぎてあっという間に
水着の跡がくっきり👧🏿☀️（笑）
母に20代のうちにスキンケアちゃんとしないと
将来ツケが返ってくるけんね〜って
言われ続けたので顔だけは特に念入りに😂
それでもやっぱ日焼けする🥹🥹🥹

プールの斜め前１階がジムになってるから
明日はジムに行ってみようかなと思ってます🏃

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プール日和〜🌞🍹🏝

プール日和〜🌞🍹🏝

最近更新をサボっておりました😂

日記代わりに更新しようと思ってのに（笑）
この飽き性の性格をどーにかしたい🥵

最近まったりデートを楽しんでます🌺
新しい家に引っ越してきて約4ヶ月🏡
日本に1ヶ月半ぐらい帰国してたから
実際そんなに住んでなかったけど（笑）
一昨日初めて家のプールに〜🏊

前住んでた所は子連れ向けの作りだったけど
ここは結構大人向け‼️
深さは1.3mぐらいありそう😳

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久しぶりのご飯🍚

久しぶりのご飯🍚

今日は夜ご飯にさつまいも味噌粥🍠🥄

具なし味噌汁も美味しいけど
やっぱりご飯が少しは欲しいよね🤫笑

甘くて優しい味が涙でそうになるぐらい
ほんとに美味しくて感動〜🥺😭💕

前はあんなに韓国系のラーメンとか
フライドチキンとか食べたい欲求あったけど
今は何か野菜が美味しくて
味濃い物が欲しくならない😮
不思議だ…🤔💭

定期的に取り入れて健康な
体づくり意識しよう(*^^*)�

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ファスティン最終日

ファスティン最終日

今日でファスティング終了！
何かあっという間だった！
2日目はめっちゃキツかったけど
今日は体が軽い！
肌も髪も調子良くて気分がいい✨
何より顔のむくみも取れたのが
嬉しすぎる〜❣️❣️❣️

明日の朝の具なし味噌汁楽しみ😍

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ファスティング2日目

ファスティング2日目

昨日の夜中から倦怠感と軽い吐き気で
全然寝れなかった😭😭

これが好転反応だな〜と思いながら
あまりに酷い時は塩を少し舐めると
おさまると書いていたので試しに
舐めてみることに…
コンブチャしか飲んでなかったから
ほんの少ししか舐めてないのに
ちょーー！塩辛い（笑）🥵

でも何か気持ち的に楽になった気が🤔笑

ファスティングも残り1日目ちょい！
顔のむくみも取れてきていい感じ☺️

回復食

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ファスティング1日目

ファスティング1日目

今日はファスティング開始日！

朝起きて早速お腹がグ〜
とりあえず炭酸水を飲んで一息( ᷇࿀ ᷆ )

軽くストレッチをして
昨日見てたTVの続きを…📺
見終わってゴロゴロしてたら
またお腹空いてきたので
気分転換にマンションと
繋がってる大型ショッピングモールに
お散歩しに行きました𓂃𓈒🐕

主人が今週使うための水着を
探してたのですが、仕事が
忙しく見に行く事が出来ず
私がかわりに

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明日からファスティングスタート!

明日からファスティングスタート!

最近外食続きで暴飲暴食気味…
それに加えて塩分摂りすぎて
ずーっと体が浮腫んでる🎈
久しぶりにファスティングしようと
昨日、今日でまずは準備期間〜

今回は韓国に住む友達から勧められた
コンブチャを取り入れたファスティングに
挑戦してみます\( Ö )/ｵｰ⚑︎⚐︎

お世話になるのはこちら↓↓↓

あのBTSのJUNGKOOK🐰さんが
愛飲してるとの事で一時期は品薄に
なってたみたいですが、

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