#健康
【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣
✅松生クリニック 委員長・松生恒夫さんが教える腸に優しい食生活ガイド今回は、松生クリニックの委員長である松生恒夫さんが執筆された『腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣』を基に、腸の健康をサポートする食生活について詳しく解説します。
この本では、便秘やお腹の張りといった腸にまつわるトラブルの原因と、それを改善するための食事選びを、専門医の視点から丁寧に紹介し
【要約】お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド
✅若さを保つための栄養メソッド － 藤川徳美著の要点まとめ藤川徳美さんが提唱する「若さを保つ栄養メソッド」は、健康的で若々しい生活を送るための知識がぎっしり詰まった一冊です。
本書では、現代人の栄養不足に対する警鐘が鳴らされており、糖質の摂取を減らし、サプリメントやタンパク質で体の内側から健康を支える方法が丁寧に解説されています。
若さを保つための栄養管理を、わかりやすく整理しながら、どのよう
【要約】医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？
✅️はじめに -サウナの効果と入り方を解説-サウナは古くから心身のリフレッシュに役立つとされており、現代では多くのビジネスエリートや健康志向の人々に愛用されています。
加藤容崇先生の著書「医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？」を基に、サウナの効果や効果的な入り方について詳しく解説します。
この本では、サウナがもたらす具体的な効果や、その効果を最大
