愛する練習【追記あり】

【2024.1.26 解説を追記しました】

愛されていない

という思い込み

そう思い込んでいただけ

愛されてない訳じゃない

自分がそう思い込んでいた

そのことに気づいて

自分を無条件に愛する

幼少期

これが出来たら褒められて

出来なかったら褒められない

ジャッジを覚えた

今は

出来る自分も好き

出来ない自分も好き

頑張れる自分も好き

頑張れない自分も好き

頑張れ

たらればの話しの翌日【追記あり】

【2024.1.26 解説を追記しました】

昨夜、思ってもどうしようもない事...

しかたのない事を思って...

その後 否定しかけたけど...

そんな自分も今の本当の自分

だからいいよ、いいよ...

そういう気持ちも感じていい...

どんな気持ちも感じていい...

自分が自分に寄り添って

自分が自分の肩をさすって

出来る限りの受容をして就寝。

そして今日

昨日は、思って

見返りを求めない愛【追記あり】

【2024.1.28 解説を追記しました】

無条件の愛、無償の愛...を
もう少しわかりやすくて
違う言い方にすると
どんな愛...？

拝読したMさんのブログより
"見返りを求めないこと" が
無条件の愛

あぁ... そうだぁ... ほんと...
と腑に落ちてそう感じると同時に

私... 見返りを求めてたなぁ...
今もたぶん
まだ...見返りを求めてるような気がするᵕ̩_ᵕ
...と自

まずは自分に【追記あり】

【2024.1.28 解説を追記しました】

見返りを求めない愛を、まずは「自分」に
向けてみる...
なるほど...と思いました。

私が22歳の頃、友人の友人が私に本を1冊プレゼントしてくれました。
著者・信田さよ子さん 発行・三五館
【「アダルト･チルドレン」完全理解 】
という本でした。

アダルトチルドレン(AC)、始めて見聞きする言葉でしたが、本を読み出して衝撃を受けました。
私自

私に必要だったから

油断でもなく
判断ミスでもなかった...
ホルモンバランスのせいはあったかも
しれないけれど...

やっぱり今は
私は信じる感覚しかない
自分の内側からの
静かだけど
例えば膨らんで来るような
常に一定の熱を維持している
エネルギーのようなもの

迷っても迷った末に
結局それに抗う事が出来ない
抗わずに表現してと
自分の内側から
言われているような
そして抗わずに委ねて行動し
行動したあとに訪れ

承認欲求の抜け落ち感【追記あり】

【2024.2.17 解説を追記しました】

2023.4.1(土)
今朝起きると
承認欲求が抜け落ちたような感覚

なにこれ...
なんとなく、幼い頃、子供の頃に
こんな感覚を感じていたような...
ぼんやりと思う

たぶん誰かに承認されるという事を
理解する前の感覚
もしかして私、きっととても幼い頃、
子供の頃には
こんな感覚の頃があったのかな...

ずっと長い間
本当にもう
忘れていたよ

人の優しさに触れて
ほっと気持ちがなごむ時

感謝の気持ちが連鎖して
なぜか今日は父親へ

お父さん…ありがとう
こんな事思った事なかった

思いはまだ一瞬で隠れる
それになぜか
母親は母親という感覚
父親はお父さんという感覚
理由もわかっている気がする

裸の勇者/Vaundy

罪悪感のその後

(記事の内容と気持ちに齟齬が生じてしまったため、1度下げました。再投稿です。記事の内容は同じです。)

前回の記事を書き終えた後、辛さがやって来ました。あぁ...やっぱり来た...と思いました。

今なら、向き合える、と思い、長年、自分の心の奥深くに抑え込んでいた罪悪感を、一気に全部吐き出した感じ、放出した感じでしたので、
なんとなく、自分でぶわっと上へ舞い上げた物が、その後じんわりと降ってくるよ

恐れの感情を認識して

朝、目覚めた時、軽く頭痛は残っていたものの、腹痛と目眩の症状は消えていました。

脳内に大おばの声も聞こえません。
ゆうべの感覚とその後の葛藤は何だったのだろう...と少し考え、感じた時、
あっ、これは恐れだ、私の恐れの気持ちだった...、と認識しました。
数年前、思いがけず両親と電話で話した後に、実家に行ってみようかと思い行動しようとした時、身体が動かず、部屋から出られず、会いに行く事が出来なか

両親を私は変えられない
変わるには個々の内側の
気づきが必要

私は色々な依存と執着を
受け入れ手放して
私は私の人生を生きる事

命を貰い 今生きて
父と母の存在に
心からただ感謝して

私は私の
自分の生き方と心を大切に
私が想う
愛と感謝の巡りの為に暮らしたい

思い出を大切に

感情や記憶の整理は、気づいた後、比較的短時間で出来た物と、そうではない物がありました。
私は、本当の現実に気づいた後、両親との思い出を振り返る時間が訪れました。
私の記憶の、幼い頃の物が、どんどん思い出されてきました。
私は、やはり記憶の遠い部分へ、心や脳の深層と感じる部分へ進んでいると感じました。
前へ進むために、きちんと感情を感じきって、
泣きたいなら泣ききって、遠い過去の、その抑圧していた感

私に必要だった学びは
考え方や価値観の違いが
あっても ありのままを
認めて受け入れる事

私がずっと
そうしてほしかったのと
同じように

相手と私は正反対の立場や表現ながらも
気持ちは同じだった
愛されていたという事

無条件の愛はいつでも誰にでも
平等に既にあるという事