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自分の心の育て方　＊マインドセット＊

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本
環境や他者に影響を受け心が雨降りになるのはもうやめましょう。なにかや誰かに自身の心の主導権を握られてはいけない、自分の心は自分自身で育てることができます＊よかったらわたしのマガジ…
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#自分

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精神は弱くない　＊HSP

「精神を鍛えて人生を前進するにはどうすればいいか」
このような相談を受けました。

わたしの回答は、自分自身にとっての
「人生の前進」とはなにかを
明確にすること。

そして、
精神は弱かったり、強かったり
そんなものではないと思うのです。
だから鍛えるという表現は
あまりしっくり来ませんでした。。

もちろん
弱っている。
落ち込んでいる。
悩んでいる。
そんなふうに認識すると
自分の精神は弱い

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言葉　＊HSP

言葉　＊HSP

下の子が「言葉ってどういう意味か知ってる？」
と学校で習ったことを教えてくれました。

言葉は「言の葉」と書く。
口から出た言葉は
木から落ちた葉と同じように
もう枝には戻らない。
口には戻せない。
だから言葉はきちんと選んで使わないといけない
というようなことを学校で学んだらしい。

本当にその通りだなと深く納得しました。

昔、恋人に
「自分の言ったことに責任を持って」
と言われたことがありま

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出会い　＊HSP

出会い　＊HSP

いつも記事を見てくださる方、今日はじめて立ち寄って下さった方
貴重な時間をありがとうございます。

わたしはいつも通知欄からわたしにスキをくれた方のところに
遊びに行き、スキのお礼の意味もこめて
記事を読ませていただき、スキさせていただきます💖

だけど最近、多忙を極めていて、スキのお返しができていなくて
本当にごめんなさい。。

立ち寄って下さった方のところには遊びに行きたいと
思っていますの

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強くなった理由　＊HSP

強くなった理由　＊HSP

わたしはうつ病にもなったし、精神福祉手帳もいただいていたし
体調もかなり悪い日が多く、情緒も不安定でした。

下の子を産んだあと、産後うつのような感じにもなり
ヘルパーさんをお願いして育児家事をお手伝いしてもらっていました。

正直、自分がHSPということに気がついたのもわりと最近のことなので
それがきっかけで、自分のことがより理解でき、
正確な分析もできるようになりましたが、
そうなるまではずっ

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現実逃避　＊HSP

現実逃避　＊HSP

今の現状に向き合えないことってありませんか？？
わたしはよくあります。。
家庭の問題。仕事のこと。夫婦のこと。お金のこと。
親のこと。子育てについて。。。

いろいろ考えたり、手を打たなければならないことが
たくさんあり過ぎて脳がパンクしてしまいそうなとき
わたしは現実逃避をします。。

これは自分の機嫌の直し方でもあるのですが
わたしは怒ってしまったとき、悲しいとき、つらいとき
いっぱいいっぱい

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わたしは悪くない　＊HSP

わたしは悪くない　＊HSP

喧嘩したり、意見が合わなかったりしたとき
本気でぶつかり合えば合うほど、
どちらかが正しく、どちらかは間違ってると
答えを出そうとしてしまう。

でも、本当は違う。

人はみんな感じ方や受け取り方が違くて
それに心が動かされ、良し悪しを決めている。
違って当たり前。同じほうが少ない。

だからわたしが思う気持ちと相手にも同じ気持ちになって
ほしいと願っても無理なこと。

最初は理解が及ばないから同

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幸せの感じ方　＊HSP

幸せの感じ方　＊HSP

「幸せ」というと、
なにかすごく欲しかったものが手に入ったとか
誰かにとてつもなく大切にしてもらっているとか、
大きな何かを成し遂げられたとか、
今ある悩みが全部なくなるとか、、
そんなふうに思ってしまうことがあるけど。

そんな頭の働き方をしていると、一生幸せはやってこない。
だって時が経って、年を重ねていくうちに
環境や人が変化して、悩みも必ず変化してしまう。

昨日、2019年の悩み帳なるも

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たのしい人と思われたい　＊HSP

たのしい人と思われたい　＊HSP

いつも読んでくださる方、今日もお越しくださり
本当にありがとうございます＊
また、はじめて来てくださった方
興味を持ってくださり、ありがとうございます＊＊

今日はお友達など、人間関係に密接に関わる
「会話」の話をしたいと思います。

毎日会っていて共通の話題のある仕事仲間とか
学校のお友達は、話題が尽きず
ずっとだれかがおしゃべりをして
会話に花が咲きます。

それに比べ、
久しぶりにあった同級

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老いる　＊HSP

老いる　＊HSP

もう若いとは言えない年齢になり、
時々思うのは、老後のこととか
病気で死んでしまったら。。
などネガティブな内容です。

体力は確実に減少していて、なにかと弱っています。
そのくせ悩みの量や質は若い頃より深く多くなっている気がします。

皮膚が年齢とともに薄くなったからだと思っていますが
若い頃にはなかったいろいろなものへのアレルギーも
大量発生しています。。😭

こんなわたしが、何かを達成する

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HSP妻と非HSP夫

HSP妻と非HSP夫

わたしは、非HSS型HSEです。
スコアは113でHSP度強めと診断されました。
診断の結果、夫は非HSPでした。
HSPの妻とそうでない夫とがどのようにして
お互いを理解し、お互いに心地よい関係を
築けるかをお話したいと思います＊

非HSS型は刺激を求めないという意味で
HSEは外向的なHSPを指す言葉になります。

その通り、わたしは現状維持バイアスが強く
刺激や変化は求めません。
むしろ苦

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隣にいる人の気持ちに敏感　＊HSP

隣にいる人の気持ちに敏感　＊HSP

「察してしまう」に近いもので
「隣にいる人の気持ちに敏感」という
特性があります。
そのため、
近くの人から大きく影響を受けてしまうという内容で
今日はお話したいと思います。

隣にいる人、夫、娘、友人、誰でもそうですが
機嫌が悪いと伝わってきますよね。。

これは、他人を全く気にしないタイプの人以外なら
みんな感じたことのある感情で、HSPに限ったことでは
ないのかもしれません。

ただ、わたし

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怒ってる声が怖い　＊HSP

怒ってる声が怖い　＊HSP

昔、誰かが誰かに怒鳴って、暴力を振るうのを
目の当たりにした苦い経験があります。

HSPのせいなのか、その過去の経験の
トラウマなのか、
わたしは人の怒っている声が怖くて
体に支障がでるほどでした。
そして今まで
聞きたくないと逃げてきました。

夫と結婚したばかりのとき
わりと夫婦喧嘩をしてしまっていました。
わからずやのわたしに声を荒げることがあった夫に
強い恐怖を感じて、自分では納得いって

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家族にも気を遣う　＊HSP

家族にも気を遣う　＊HSP

わたしのHSP気質のひとつ。
それは、ものすごく人に気を遣ってしまうことです。
これは良い意味の「気遣い」ではなく
誰にも幸せをもたらさない無駄な苦労と捉えています。
なぜそう結論付けたかは、文の最後に記します。

小さい頃から親にも姉たちにも気を遣う子供でした。
でもこうやって考えていくと、
気を遣えない時期もちゃんとあったようにも
思います。.

ただ、自分で言うのもなんですが、
わたしはとて

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涙もろい　　＊HSP

涙もろい　　＊HSP

わたしは非常に涙もろい、泣き虫です。

悲しいときはもちろん、嬉しいときも、怒ったときも
とにかく涙の沸点が低く、すぐ涙声になります。

家族といるときはいいのだけど、
外で過ごしているとき、
家族以外の方と過ごす時間。

すぐに涙を流すのはどうなのかなぁと、、
それでわたしが考えたおまじないがあります＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

涙がでそうになったら
自分の心の中にあ

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