辛い時、苦しい時、逃げたい時、その感情を思う存分吐き出して味わってみる。その原因になっている「考え」を見つける。そしてその「考え」を180度ひっくり返してみる。事実は同じなのに真逆の捉え方でも「正しい理由」が見つかる。すると、笑える。本当の事実は、思っていたよりずっと、優しい。

リフレーミングの効果③ 人間関係が良くなる 前提条件：同じ出来事を体験しても、人それぞれ同じ解釈にはならない 事実における対処については一度置いて、苦手な人が自分にアドバイスしている時、「この人は他の考え方があると教えてくれている」、「自分にない発想を持っている」と捉える🌈