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HSPで悩んだ自分自身の経験からわかったことなど、発信していきます！＊kindle執筆…

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HSPで悩んだ自分自身の経験からわかったことなど、発信していきます！＊kindle執筆中＊HSPママ＊音楽大好き＊クロスドミナンス＊好きな言葉➡️「溶けないチョコ」目標➡️「弱音を吐かない」座右の銘➡️「自分の機嫌は自分でとる！」 わたしを表す四字熟語➡️「陰徳陽報」

  • 自分の心の育て方　＊マインドセット＊

    環境や他者に影響を受け心が雨降りになるのはもうやめましょう。なにかや誰かに自身の心の主導権を握られてはいけない、自分の心は自分自身で育てることができます＊よかったらわたしのマガジンを手に取ってください(*´꒳`*)

本当の好きが必要 ＊HSP

メンズコンカフェの男の子に沼ってしまった姪。 わたしは職業に貴賎はないと思うから、どんな人に恋してもいいと思っているけど、身を滅ぼして相手に尽くすとか、貢ぐとかは、相手が絶対に自分を恋愛感情で見てくれない条件だと思う。 姪はお金を使った分だけ愛情が多いと思っている。 だから、自分にお金を使ってくれる人は自分を愛していると思うみたい。 だから、愛する彼のためにお金を使うことが姪の愛情表現なのだと言う。 でもね、もし一生良客でいいならいいけど、「お客様」でなくて、「女の子」と

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    • 感情は大切にしていい　＊HSP

      先日、夫に愚痴をいいました。 でも、愚痴をいう自分に後ろめたさがあったためか 「こんな考え方もあるよ」とわたしが今からいうネガティブな感情を お願いだから諭してね。 と前置きしました。 びっくりしながら了解する夫に、 こんなことがあって、わたしはあの人をこう思ってしまった。 とあるエピソードを話したあと、 「諭してとお願いされたけど、その感情を変える必要ないんじゃないかな。」 愚痴とか、ネガティブだとか、自分の中に生まれた感情を悪いと決めて ないものにする必要はないよ。

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      • 役員はじめました　＊HSP

        今年度、小学校の役員をやることになりました＊ こんな苦手な作業はないけれど、子供ひとりにつき 必ず１回は完了しないといけない決まりで、 高学年になる前にやることにしました！ わたしは人が好きなのに、なぜか群れるのは苦手。。 ママさんたちと作業していて気がついたこと。 それはわたしには心に余裕がないこと。 いつもあれをやってこれをやって、、と 気持ちが落ち着かない。。。 きっと効率良くこなせない自分をよくわかってるから それを補うように脳をフル回転させてないとダメなのです

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        • わたしの枠はない　＊HSP

          ある人に 「あなたにとっての愛はなんですか」 と聞かれ、 わたしは 「奉仕」と答えました。 その対象物に対して見返りもお礼も期待せず ただ自分の力を尽くすことそのものに 喜びを感じられる。 そのことに感謝して自分のエネルギーが充電される そのように伝えたところ、 奉仕は＝すり減るもの との考えを聞き、 また更にわたしも考えることができました。 奉仕が誰かに何かを与えるという行為なら その代償になにかを失う（すり減る） という考え。 確かにそうなのかもしれない。 自分の

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        本当の好きが必要 ＊HSP

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        マガジン

        • 自分の心の育て方　＊マインドセット＊
          25本

        記事

          他人の文句を言いそうになったら　＊HSP

          先日、ある人のわたしへの仕打ちを 共通の知人にあの人が、、と愚痴ってしまいたく なるくらい、追い込まれた気分になりました。 だけど頭の片隅で 「共通に知人に伝えたところで その人の困惑を前になにも生まれないな」とは 思っていたので、勢いで口から出てしまう前に 娘に相談してみました＊ 「ねえねえ、誰かの文句を第三者に愚痴りたくなっても ○○（娘の名）はぜったい自分の中でだけ完結して それを実行に移していないよね？」 「どんなふうな働きが起きて、それを落とし込めているの？」

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          他人の文句を言いそうになったら　＊HSP

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          目が見れない　＊HSP

          こんにちは＊うさむねです😊 わたしは人と目を合わせることが苦手です。 よく、目を見れない人は後ろめたいことがある 嘘つきなんていう話も聞きますが わたしは声を大にして言えるくらい 嘘の付けない性格です。 なので、それにはきっと当てはまりません。。 大勢に向けて話している人の目を見ることはできます。 ただ、その方がわたしの目を見てくれたとき ずっと見つめ合い続けることは難しいです。。 きっと恥ずかしいんだと思います🫣 マンツーマンで話すときに 目を合わせるのがとても苦手で

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          目が見れない　＊HSP

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          不満をためて爆発させる　＊HSP

          不満などネガティブな感情をその時々で発散させることが 苦手です。 客観的にみると、とても迷惑な行為だし、 自分自身にとってもしんどく、不便な行為なので なるべく溜めたくないのですが、 きっと自分の気持ちを認めて分類することが 苦手で、その場はわたしがいけないのかも わたしが変わればいいのかも、、 そんなふうに我慢してしまうことが癖になっています。 そもそも負の感情を表に出すことは いけないことだと自分に教え込んできたわたしにとって 素直に今の感情を受け入れたり、他人にぶつ

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          本当の自分に会える場所　＊HSP

          こんにちは＊うさむねです(*´꒳`*) 今日は「本当の自分」についてお話したいと思います。 わたしは、本当の自分＝自分を知る ことだと思います。 どこかに自分がいるのを探すのではなく 本当の自分とは、自分自身と向き合って 分析することなんだと思います。 先日、このことを人に相談されて とても良いテーマだと思いました。 本当の自分、、わたしもずっと探し続けました。 わたしが本当に大事なのは、、 どうすると自分を尊重することになるのか、、 「○○するべき」 「〇〇しなけ

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          自分が好きな人　＊HSP

          昨日、新しい発見がありました＊ わたしはHSPゆえなのか、人間関係に敏感になりすぎて 人から好かれていないと感じて悲しくなることが 頻繁にあります。 わたしのお人好しの部分を 利用されていると感じるエピソードがあり それはよくあることなので いつも人から大切に扱われていないと感じて 自分は人のことがすぐ好きになってしまうため その温度差に苦しんできました。。 その気持ちをだんなさんに吐き出していると 涙が出てきて、どうしたら気にしなくなれるのか 自分の好きだけで完結でき

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          正解はひとつじゃない

          今日は下の娘の放課後教室でのトラブルで 感じたことがあったので、 そのお話しをしたいと思います＊ 週に３回放課後教室に通う娘が 「〇〇くんが意地悪するから行きたくない」 と話してくれました。 〇〇くんは、□□くんの弟で 実はこれまでに □□くんが原因で利用日を変更した 経緯がありました。 なので、前回のことが解決できていなかったと わたしはその子の親にも、教室のスタッフさんにも とっても腹が立ってしまいました。。 年末の忙しい時期だったのですが 娘と一緒に面談に行き

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          恋愛のしかた　＊HSP

          先日、友人から恋愛相談を受けて わたし自身昔の恋愛を思い出したりして あらためて気づきなどがありましたので そのことをお話ししたいと思います＊ わたしは恋愛中、よく不安になって 相手からの愛情表現を求めてました。 相手によっては、それを受け入れられないって ひともいて、自分で解決してと言われて もっと不安になって悪循環になってました。。 今思えば、情緒不安定なわたしにもっと強くなれと 求める彼も、自分のことで精一杯の彼に甘えたいと 求めるわたしも、求めるばかりだったのか

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          自分とは違う他人　＊HSP

          今日は、自分中心に考えてると 自分が辛いなと気がつき、 他人は違うことを理解することで らくになったよというお話しです。 HSPならではかもしれませんが わたしはいろいろと勝手に気を遣い それを無意識のうちに他人にも 求めてしまっていました。 これは普通のことでしょ。 というわたしの価値観は わたしのものであって すべての人の普通ではないということ。 それに気がつき、理解をできたとき 他人の行動で悩んだり もやっとすることがなくなりました。 自分と他人が違うなんて と

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          堂安選手に学ぶ「ナルシスト力」　＊HSP

          今日は、W杯で大活躍されていた堂安選手の 「ナルシスト力」についてお話しします＊ ナルシスト力＝勘違いさせる能力 だそうで、自分自身に暗示をかけるみたいな そんな感じです。 堂安選手の場合は、能力的にも実績的にも自分より 上の選手たちの中で、自分が一番サッカーうまい！と 思い込むことで、自信が持てて結果にも繋がっている みたいです＊ わたしの場合は、やっぱりマイナスなことが 起きればマイナスな感情も生まれるし、 そこからやる気とか気力をなくして 逃げたい気持ちになること

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          自分を好きになる３つの方法　＊HSP

          今日は自分を好きになる３つの方法について お話ししたいと思います＊ 自分を好きになる３つの方法 ①声に出して自分をほめる 　自分の声で自分の脳に暗示をかけます。 　かわいいとか、好きとか、自己肯定するワードを 　あえて声に出して自分の耳に聞かせます。 　そうすることで脳に暗示がかかって 　人に言われたことと同じような効果があるそうです。 ②自分を他人だと思って扱う 　わたしは人が大好きなので、大事にしたいなって 　思ったり、すごいなって尊敬したり、認めること 　が多いです

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          自分を好きになる３つの方法　＊HSP

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          2023年の目標　＊HSP

          あけましておめでとうございます！ 今年もどうぞ、よろしくお願いいたします😊 今日からスタンドFMをはじめました＊ そこでもお話しした内容ですが、 ２０２３年のわたしの目標は 「人に嫌われる」 です。 わたしを嫌いなひとができるくらい 自分らしく生きるということです＊ 敵がいない人は、味方もいないと聞きます。 まさに、わたしはそれかもしれない。。 と思いました＊ こんなことを言ったら相手を不快にさせる。 良い人だと思われなくなる。。 そんな物差しで生きてしまう癖を

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          2023年の目標　＊HSP

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          「初めては不安」の正体　＊HSP

          初めてのことって不安になります。 行ったことのない場所。 やったことのないこと。 初めて会う人とのおしゃべり。。 これらがなぜ強く不安に思うのかを 分析してみました＊ ・失敗したくない ・上手くやりたい ・ヘマをして恥をかきたくない わたしの場合はこんな感情が働きます。 そして対処法は、 ・失敗するぐらい全力でやる ・上手くやることが成果ではない ・ヘマした自分を嘲笑う人に興味はない ひとつひとつに自分なりの答えを見出して 世間の答えが自分自身の答えではないことを

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          「初めては不安」の正体　＊HSP

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