自分を大事にする。

自己評価と気づき。

わたしは自分のこと可愛いとも思わないし、細いとも思わないし、特別とは思ってない。全て周りにそう言われてきたから鵜呑みにして、自分の価値を勝手に自分で決めつけて自分で下げてるのよ。
そうゆう人から擦り付けられた評価が「私」と思っていたし、今でもあまり変わっていない。

でも今年はきっかけがあった。超あるあるですが、虹プロを見ていてJYパークさんの言葉や若い彼女たちが夢に向かって

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最近、自分が好き

自分を好きになる、とか最近よく聞くワードですね。

結構なんかやり始めたら続くタイプなのですが、
続け始めるというか、いわゆる「キッカケ」が最近なかったので
noteをきっかけにしてみようかと。

題名の件ですが、

本っっっっ当に、
したいこと”とか“夢”とか全っっっっくなかった私。
(「っ」の多さで表現しています)

今も別にそれがあることが正しい、
とも思っていないです。

私を含め、多くの

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代謝をあげてリバウンドを卒業する方法

リバウンドばかりを繰り返すと、メンタルももちろんやられますが、代謝も下がってしまい痩せにくくなってしまうんですよね。

過去のわたしは、少し痩せてはまた太る…
この繰り返しをしていたので代謝が下がり
前と同じ量を食べていても太ってしまう…
という状態で悩んでいました。

リバウンドを卒業するためには、
代謝をあげることが大切です💡

まずは、『代謝』について知りましょう☺️✨

代謝とは、食事に

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太らない対策ベスト3!

食べることがやめられない…
リバウンドから抜け出せない…
そうなると、メンタルも乱れるし人にも優しくできなかったりしますよね。

今回は、太らない対策をお伝えしていきます!
結果的に、心も満たされるし
食欲コントロールにもつながりますので
ぜひ最後までご覧ください✨

①睡眠時間を増やす

寝ることって本当に大切です!

●食欲を抑えてくれる
●カロリー消費をしてくれる
●心と体の修復をしてくれる

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食べすぎた後やるべき3ステップ

食べすぎてしまったあと
『あぁ、またやってしまった…』
このように自分を責めてしまう方はいないでしょうか?

落ち込みますよね😭
わたしもそうでした。

ですが、ここで落ち込むことで
また翌日も過食に繋がったり、『わたしなんて…』とどうでもいいスイッチが入りがちです。

食べすぎてしまうのは、理由があります!
きちんと理解して、適切な対処をしてあげることで結果的にリバウンドからも抜け出せるので、

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「自分がすき!!」でいられる選択をする

おはようございます!!
美容師メイクセラピスト@中澤まきこです。
いつもは、クリエーターの方々のお写真を使わせていただいています。
ありがとうございます。
ですが、今日は???

息子の5歳の七五三のお参りに行ってきました。ってことで。

この子のお陰で本当に豊かな人生になりました。

母となってから、やっと自分の人生に向き合うきっかけになり、
メイクセラピー、コミュニケーション、自家製麹、
様々

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太る!パンの食べ方3選

パンって美味しいですよね😋
『美味しい〜!』と思いながら、食べられていますか?
罪悪感を持って食べてはいないでしょうか?

それだと、ストレスがたまり
満足感が味わえず『もっともっと…』と
なってしまいます。

まずは、美味しく食べること!
ここを大切にしていきましょう❣️

その上で、今回は太る!パンの食べ方について3つお伝えしていきますね!

①食事をパンだけにする

パン単品にはなってはい

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最近の気が付き💡「マッチングアプリ」

秋晴れの天気が続きますね🍁

紅葉が楽しめるこの時期がわたしは一番好きです

一瞬 一瞬を楽しめる感じが

最近 というか二週間前くらいまでマッチングアプリを使っていました

もともとチャットを続けるのが得意ではないというか

必要事項しか基本的にLINEしないので

使い慣れないアプリで 赤の他人と連絡を取るのは正直 性に合いませんでした

このご時世 気軽にご飯に行ったりできず

結局連絡が

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あなたのスキが力になります💪
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今すぐできる!過食で発散しなくなる3つの方法!

ストレスがたまるとどうしても過食で発散してしまう…
もう癖になってしまって抜け出せない…

過食ってなかなかやめられないですよね。

ですが、まずはそれだけあなたが
普段頑張っていたり、我慢をしすぎていたり
心と体があなたに『気づいて!』とサインを送ってくれているということに気づきましょう!

受け入れてあげることで、執着心は徐々に手放していけます☺️

では、今日は過食で発散しなくなる方法をお伝

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在宅勤務ばかりの新入社員が辛いこと3つ

新社会人になってもうすぐ8ヶ月。私は今、メーカーの営業部で働いている。
この仕事を選んだのは、
・他人とあれこれ話し合いながら物事を作り上げるのが心底楽しい
・デスクワークばかりの日々は性に合わない
・色々な場所へ行くのが好き
という3つの理由が非常に大きい。

就職活動中に思い描いていた新社会人の自分は、とりあえず社内の人に顔を覚えてもらってたくさんのことを教わり、取引先訪問に同行し、時には同期

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ずっと忘れません
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