井上ゆかり｜『世界一やさしい内向型の教科書』発売中

「内向型を直さず活かす」を叶える内向型カウンセラー。関わった内向型は約1万人。著書『世…

井上ゆかり｜『世界一やさしい内向型の教科書』発売中

「内向型を直さず活かす」を叶える内向型カウンセラー。関わった内向型は約1万人。著書『世界一やさしい内向型の教科書』他 ｜西日本新聞・マイナビニュース・STORYなどメディア掲載多数｜ 手帳pure life diary開発 ｜福岡県糸島在住｜ビールとサウナが好き
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内向型は「静かな人」ではなく「静かな時間を求める人」

内向型カウンセラーの井上ゆかりです。 『元々は内向的な性格だったのですが、変わったおかげで今は楽しく毎日を送っています』 嬉しそうに話す声がテレビから聞こえて、複雑な思いがしたのを今でも覚えています。 なぜなら、「内向型は直すべき欠点で、内向的は自分を変えないと幸せになれない」と言っているかのように聞こえたからです。 内向型であることは、良くないことなのでしょうか？ 自分に自信を持つには、性格を直さないといけないのでしょうか？ 内向型である本人も周りの人も、「内向

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    • 私には何もない、と思ったときのための読み物。

      入浴剤を切らせて、少しばかりの物足りなさを感じながらお風呂に入っていたこの数日間。ある日ふと、無印良品の入浴剤を棚に見つけた。毎日のように開け閉めしているその空間に、あった。位置的に視界には入っていたはずだけど「ない」前提で見ていたから、「ないもの」として処理されていたのだと思う。 お風呂掃除用の小さなスポンジも欲しいなと、スマホの買い物リストにぱぱっと追加。そうしたら、収納ケースに隠れているのを見つけた。他の掃除道具たちに場所を取られて、存在感を奪われていたようだ。（私の

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      • 『世界一やさしい内向型の教科書』夏の読書感想文キャンペーン

        内向型カウンセラーの井上ゆかりです。 この度、出版社さんとのコラボで素敵な企画をさせていただくことになりました！題して、「夏の読書感想文キャンペーン」です^^ 2024年5月に刊行した書籍『世界一やさしい内向型の教科書』を読んだ感想文をXもしくはnoteで投稿してください。 投稿していただいた作品は、すべて著者・担当編集者が拝読し、1作品を優秀賞として選ばせていただきます。優秀賞を受賞された方には、オンライン相談チケットをプレゼントします！ たくさんのご応募、お待ち

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        • 時間を無駄にしたくなくて、時間の使い方を考えてみた

          学びと、ドキドキの撮影と、ワクワクな再会のために、東京に帰省している。（現在、福岡移住6年目）「せっかく東京に来ているから」と予定を詰め込んで移動を増やしたおかげでひどく疲れた経験があるので、今回はその反省を活かしたスケジューリングを心がけている。 約10年間を過ごした「住みたい街ランキング」常連の街は、変わらない老舗店と通るたびに看板がくるくる変わるお店とが混ざっていて、懐かしいけど知らなくて、今でも大好きだ。 時間を何にどう使うのか、ということについて、最近あれこれと

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        記事

          自己肯定感は高くなくてもいい。

          自己肯定感を高めよう。 自己肯定感を上げる方法。 わたし、自己肯定感が低くって…。 いつの間にか日常会話の中でも使われるようになった「自己肯定感」という言葉。 「自分に自信を持っている状態」あるいは「自分を好きだと思える感覚」が「自己肯定感が高い」ということ。そんな意味合いだと捉えている人が多い気がする。 仕事の棚卸しをしているときに、ふと「自己肯定感ってなんだろう」と思い、chat GPTに聞いてみたら、こんな回答が返ってきた。 ああ、そうだ、これは私の個人的な感覚

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          言葉の棘

          「もっと適当にノリでやったらいいのに」と言われて傷ついたことがある。 昔、知人の結婚パーティーの幹事をお願いされ、もうひとりの幹事と準備をしていたときのこと。きちっと当日の進行スケジュールを考えて相談したときにそう一蹴されて、私のことを否定された気がして悲しかった。 ノリや臨機応変さがなくアドリブが苦手な自分ってだめなんだ、と落ち込んだことは一度や二度じゃない。 言った本人にとっては悪気がない言葉だったと思うけど、飛んできた言葉がチクっと刺さって自分に自信をなくす人、

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          【受付中】新刊発売記念イベント開催決定！

          内向型カウンセラーの井上ゆかりです。 5/26に新刊『世界一やさしい内向型の教科書』の発売を記念して、イベント開催が決定しました！ 書籍を読んでいる方はもちろん、読んでいない方でも楽しんでいただける内容ですので、気軽にご参加ください！ ①【W新刊発売記念】内向型本著者 対談トークライブ 『I型さん（内向型）のための100のスキル』著者の鈴木 奈津美 （なつみっくす）さんと『世界一やさしい内向型の教科書』著者の内向型カウンセラー井上ゆかりによる対談トークイベントをオンラ

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          【4月14日（日)までのご予約限定！】『世界一やさしい内向型の教科書』Amazon先行予約特典のご案内

          ※本サイトはアフィリエイト広告を利用しています（Amazon） 内向型カウンセラーの井上ゆかりです。 内向型の本2冊目となる新刊『世界一やさしい内向型の教科書　「静かな人」の悩みがちな気質を直さず活かす方法』が、本日よりAmazonで予約を開始しました！ Amazonのご予約ページはこちら 『世界一やさしい内向型の教科書』を2024年4月14日（日）までの間にAmazon.co.jpでご予約いただいた方にだけ、今回限りの「特別オンラインセミナー」にご招待いたします。

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          内向型にとって必要不可欠な時間とは

          嫌なことがあったとき、疲れたとき、悩んだとき。みなさんはどんなことをして元気を充電しますか？ 私は、感情がぐるぐる頭の中を巡って余裕がなくなったときは、小説や映画を見て現実からできるだけ遠くの世界に没入して今と距離を取るか、手帳やノートに頭に浮かんでいることを書き出してデトックスするか、どちらかの方法を選ぶことが多いです。 誰かに相談するとか、外に出てパーっとストレス発散するとか、そういうのじゃないタイプ。ひとりで過ごす方が私は好きです。 あとから振り返ると「わざわざこ

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          リスタート

          運営サポートに入っている事業主コミュニティ「for you」の合宿で10月末にフィジーに行ってきました。 目の前のやるべきことに追われる毎日から心も体も離れて"知らない土地"という負荷を加えることで、もっと先の未来のことや自分のあり方に想いを馳せられるんですよね。 今回も、コミュニティメンバーで長い時間を過ごしてディスカッションやワークを重ねたり感性をみがくアクティビティで自然と触れて次の構想や本当にやるべきことが明確になる人が続出！ 合宿後にすぐ行動に移して、華麗にプロ

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          フィンランドの教育プログラムで感じた「教育」「自分らしさ」「幸せ」について

          本ページはアフィリエイト広告を利用しています（Amazon、楽天） 教育と自然がテーマの教育プログラムに参加すべく、先月末にフィンランドに行ってきました。 フィランドは、人生に1度は行きたいと思っていた国のひとつだったから、彼にプログラムを教えてもらったときはもちろん、「行きたい！」と思って。8月末はちょうど仕事で大事な時期だからとしばらく悩みましたが、ここで守りに入ったらきっと後悔すると思って、思い切って参加を決めました。 楽しいことも悔しいことも、自分の嫌なところも

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          自分にやさしくなれる手帳、3年目。

          共同開発して3年目になる手帳『pure life diary』2024年版の先行予約がはじまりました。 ⁡ ⁡ 『pure life diary』はまじめでがんばり屋さんが自分にやさしくなれる手帳。 ⁡ 淡いブルーのグラデーションが目印です。 ⁡手帳といっても、スケジュール管理やタスク管理は一切しませんw ⁡ ⁡自分のペースで始められるワークや1日3分のふり返りを通じて、なりたい自分に少しずつ自然と変わっていくことができるので ⁡ 「自分と向き合いたい」 「やりたいことが

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          内向型・HSPにおすすめの副業【2023年最新】

          今回は「内向型・HSPにおすすめの副業」についてお話します。 という方に特に参考になると思います。 後半は、副業を始めるときにまずやるべきことを３つ具体的にお話しますね。 内向型・HSPにおすすめの副業 内向型・HSPにおすすめの副業は大きく分けて２つです。 ひとつ目は「お客様を自らサポートする」というスタイル。 ふたつ目は「起業家やフリーランスをサポートする」というスタイルです。 前者の「お客様を自らサポートする」についてはYouTube動画ですでにお話してい

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          内向型・HSPが会社員より向いている働き方

          そんな風に悩んでいませんか？ 私自身、内向的な性格であり、会社員としての生活に限界を感じて、2015年にフリーランスに転身することを決意しました。これまでに得た知識や経験をもとに私の考えをお伝えしますので、参考になればうれしいです。 ▼動画バージョンはこちら 内向型・HSPの特徴 まず簡単に、内向型とHSPそれぞれの特徴をお話します。 内向的な人は、自分自身や自分の感情、思考に集中する傾向があります。ひとりでいることや静かな場所が好きで、他人と比べたり競争することよ

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          "起業家の可能性を更新し続けるコミュニティ"foryouの飲み会に行ってきました

          私自身も在籍して5年目…！ 今は運営に携わっているビジネスコミュニティ for you。 「東京で飲み会をやってほしい」というメンバーさんの要望に秒でOKが出て（笑）久しぶりに飲み会で開催しました。 お仕事の壁打ちやディスカッションで各テーブル盛り上がってました^^ “起業家の可能性を更新し続ける”というfor youのコンセプトも大好き^^ コミュニティでは珍しく、追加料金なしで毎月1対1の個別サポートが受けられるから、私も必ず毎月予約をして事業のコンサルを受けてい

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          感性をみがく海外視察。ケニア滞在記。

          今年のテーマのひとつが「自分の目で見て感じる」。 私だけの決断だったら500％足を踏み入れることがなかったであろう、ケニアに1週間行ってきました。人生初のアフリカ大陸です。 そもそものきっかけは、彼の知人が奥さんのお仕事の都合でケニアに住んでいて、「知り合いがいるうちに行ってみたいよね（逆にツテがなかったらハードル高いから今しかないよね）」という彼の好奇心もあったのですが、真面目な話、ケニアの人は希望の職につけなくて鬱を発症する人が多いらしく、オリジナルの手帳『pure

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