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全身の不調は、腸から
快調めざしてGO
腸内環境は、セルフチェックを
自分の大便
大きな、お便りを観察してますか？
色や形状、においから腸内細菌のバランスや食事の改善ポイントを発見できます。
食物繊維や、水分が不足すると
硬くてコロコロの団子🍡のように。
肉など動物性脂肪を取りすぎると臭いがきつくなります。
食事の量が足りなくなると便がちぎれやすくなります。
うんちは、腸の今を
教えてくれる
大切なお便
体の側面にめをむける
姿勢をただす。
姿勢をただす。
投稿で何度も使ってる言葉ですが、
正直そんなに簡単に姿勢を正すのは難しい。
けど
やってほしい事があります。
体の側面を伸ばすこと。
姿勢をただす
というと
お腹と背中に意識がいきますが、
はたしてどれくらいの人が
体の側面のストレッチにめを向けているでしょうか？
最後に側面を伸ばしたのはいつですか？
上に伸びをしたり，前屈、後ろにそらしたりはしますが