歯にお金をかける価値

こんにちは、Shiharu.です。

突然ですが、みなさんは自分の歯にどれくらいお金を
かけても良いと思っていますか？

ネイルやエステ、クルマやファッションにはお金を
かけるのに、「歯」にお金を掛ける人が
日本には少ないよね、とアメリカの友人に言われたことがあります。

アメリカでは
「歯の手入れがされている＝いい家庭で育った」
と思われることが多いらしいです。

例えば、NYでは就職面接のとき

効果的な読書術

こんにちは、Shiharu.です。

今日は、わたしが最近実践している
効果的な読書術を紹介します！

私の読書歴はまだ浅いのですが
せっかく読むなら学びがあった方がいいなあと
マーカーつけたり
後日振り返ったりします。

そんななかで実践していた方法ですが
先日マコなり社長がYouTubeで同じことを
実践していると紹介されていたので
きっとこの方法はいいんだ！と思いました。笑

どうやるの？や

自分のことをよく知る３つの方法

こんにちは、Shiharu.　です。

前回の下の記事に引き続き、
私がどのようにして「自分と対話」しているのか
3つの方法をご紹介したいと思います。
（前回の記事）

ほとんど時間がかからないものばかりなので、
1日のうちほんの30分。
自分のために
時間を確保してあげてください。
誰のためでもない、自分のための時間です。

１．モーニングノート「ずっとやりたかったことを、やりなさい」という
ジ

プロフィール説明欄を変えました。ステータスに拘るのなんてカッコ悪いし恥ずかしいと思っていましたが、やっぱりまだまだステータスで判断されることが多い（特に私の場合見た目が幼いのでナメられる😂）ので、しばらくは力を借りたいと思います。

禅・瞑想することで得られる５つのメリット

こんにちは、Shiharu．です。

ストレス社会に生きる現代人にとって、
自分としっかり向き合う時間ってなかなか取れないものです。
一番大切なのに、忙しいと後回しにしてしまいますよね。

しかし、忙しい人ほど自分と向き合う時間をとって
「今」何を考えているのか、自分はどういう状態なのかを
確認することは非常に大事です。

世界中のリーダーたちに注目されている「禅」「瞑想」とは
自分をよく見つめ、

【感動した絶景】もう二度と登りたくないペルーのレインボーマウンテン

こんにちは、Shiharu.です。

今回は、私が大好きな分野である旅行記事を書きます。
気にして数えたことはないですが、幼少期から海外に住んでいたので
旅した国は数知れず・・・

その中でも、本当に感動した絶景だったけど、
仮に友人から全額旅行費出すから一緒に行こう、なんて誘われたとしても
絶対NOと言いたくなるほど過酷だったペルーのレインボーマウンテンについてご紹介します（＾＾）

１．レイン

睡眠の質をあげるために今日からできる10のこと

こんにちは、Shiharu.です。

今日は、睡眠コンサルタント勉強中（セルフコンディショニングのために
知識をつけたくて勉強を始めました！）の私が普段から気を付けている
誰でも今すぐにできる睡眠の質を上げるためのTIPをお伝えしたいと思います。

おすすめのストレッチも紹介しています。
日常生活に取り入れやすいので、１つからでも
是非試してみてください。

１．寝る90分前にお風呂にはいるこれは

チャンスがあれば自分の子供も帰国子女にしたいか？

答えは　YES　です。

本日の内容（約3000文字）
1．導入
2．YESの理由
3．結論

１．導入先日、友人からこのような質問をもらい、
・自分が幼少期に海外で育って良かったと思っているか？
・もし自分の子供が産まれたら、チャンスがあれば海外で過ごす経験をさせたいか？

いい機会だったのでプチ自己分析をしてみました。
私は、父親の仕事の海外転勤で、生まれてから～15歳まで、10年以上タイ・バ

私がメンタルヘルスに興味をもった理由～今の日本に絶対必要だと思うワケ～

こんにちは、Shiharu.です。

前回の初投稿　自己紹介の記事に、自分が想像していたよりもたくさんの方に読んで頂けてとっても嬉しいです。ありがとうございます。

今日は、私が最近強い興味を示している一つである、「メンタルヘルス」について自分の経験を交えて書いてみたいと思います。

本日の内容（約2500文字）
１．メンタルヘルスとは
２．私がメンタルヘルスに興味をもった理由
３．今後挑戦したい

はじめまして。Shiharu.です。

初投稿ということで、自己紹介と、noteで今後どんなことを書いていきたいかを投稿してみます。
noteを通して自己実現していきたいと思っているので、成長記録のような感じでお付き合いいただけると嬉しいです。

今日の内容（約1000文字）1．自己紹介2．noteで発信していきたいこと

1．自己紹介
・出生地：京都
・育った場所：タイのバンコク（10年以上住んでいたので、ほぼ故郷）
　父親の海外転勤