#習慣にしていること
もうちょっとストレッチ？それともゆるめる？
人にはクセや傾向があって、運動でも仕事でも生活スタイルでもなんらかの一定の似通った部分があると思うのです。
自分の傾向を知る身体と心は繋がっている、とヨガの中ではよく言われることですし、自分としても実感することが多くあります。
そして自分自身をどう扱っているか、も毎日の生活にリンクしているなとも感じます。
シンプルな例えでいうと、
「頑張って新しいことにチャレンジする」人もいるし、
逆に「自
気持ちが忙しいと感じるときは
実際に忙しい、ということもあるけれど、
なんだか「気持ちが忙しい」
というときありませんか？
同じ時間をどう感じるか同じ長さ、例えば１時間でも、
焦っている時は「時間がない」と感じ、
落ち着いている時は「時間がゆったり流れている」と感じませんか？
イメージは、体はここにあるのに、気持ちは残像みたいにいろんなところを行ったり来たりしてる感じです。体はここにあるのに、心ここにあらず、みたいな
調子どうですか？ちゃんと自分に聞いてみると
数日前からちょっと体調？気分が停滞していて、気の巡りが悪いというか、元気が出ないというか・・・
頭と体の感覚のずれそれに気づいたのは、ヨガをして体を動かしていた時に、
「あれ、いつもと違うな」
と感じたからなのです。
基本いつも同じということはなく違っていて当たり前なのですが、
なんか変だな、と思ったのは、
体を「動かせる」と感じているよりも「うまく動かない」みたいな頭と体の感覚のずれを
「自分はどうしたいか」をちゃんと聞こう
迷う時に起こりがちなこと最近、必要に迫られて商品・サービスを探していて、でもなかなか決まらないということが起こっていました。
なんだか袋小路に入ってしまった感じ。。。
その理由はよく考えてみたのですが、決まらない理由は、
「自分が具体的に何が欲しいのか明確になっていない」
からでした。
それは決まらないのは当然といえば当然・・・
まずは自分のニーズを明確にするそこからもう少し踏み込むと
日常に変化をもたらすシンプルなこと
日常に変化を起こすのに必要なものってシンプルに「気づく」ことなのではないかと思っています。
オンザマット・オフザマットヨガでオンザマット・オフザマットという言葉をよく使います。
マットの上で気づいたことを日常に活かしていこう
というように使うことが多いかなと思います。
日常に活かすこと私の場合、ヨガをするためにヨガをするのではなく、
「日常や人生に活かしてこそ」と考えています。
私にと
「自分のためだけの時間」 をもつと良いこと
例年よりも庭に出ている時間が多いわりには、腰の調子が良いこの頃！
毎年庭で腰を痛めることが多いのですが、今年は無事に過ごせそうです。
弱いところ、調子が悪いところ私は、そこそこ健康オタクだと思うのですが、そもそも小さい頃からどこかしらの不調があったので、健康に興味を持ったのかもしれません。
でも、誰しもどこかしら調子がイマイチなところがある、ということは普通なのではないかなと思うのです。アラフ
「テレワーク疲れ」に関するアンケートで何だかデジャヴを感じる。フリーランス、独立した頃と同じ感覚
「テレワークって、けっこう疲れるんだよね」という声をよく聞きます。
まず自分でできることろから快適に過ごす工夫をしてみることもオススメ。気分転換になりそうな趣味とかエクササイズとか・・・
そして「将来フリーランスや独立したい」と思っている人には、テレワークの体験は意外なメリットもあるかも！と思っています。
テレワーク疲れテレワークによって体調や精神面での悪い変化を感じた人が７割以上に及ぶこと