音楽が聴ける時に流す曲　うつ日記

私は電気も付けず極力物音が少ない状態の部屋に引きこもっているのですが、ほんの少し、ほんのりなんだけれど何かに触れたいと言う時があります。

寝ている時以外は基本的に天井をボーっと見るだけの生活なんて限界が来る。
それでもアニメも漫画も小説も厳しい……、って時があるんです。小説を稀に程度で、普段もなるべく全て避けています。

でもそんな日々も限界で、なにかに触れたくて、でも小説など文章は滑るようで何

通院〜増てえゆく薬〜

先日、病院に行ってきました。

ついに、薬が7種類に。

いや、増え過ぎじゃない？と私も思うが、色んな症状が出ているため、それを補うのにどんどん増えてゆくのだ。

しかし、うつ状態が激しいと薬を毎回きちんと飲む事も出来ない。
よく飲みそびれて残ってる薬がある、薬剤師さんに申し訳ない。

ともかくエネルギー不足を補わないとならないため、薬もそういう目的のものも出ているが、エネルギーってなんだっけ……

希死念慮から離れたい

私は希死念慮がある。
なんなら自殺しようと終活もしたことがある。

昔の私物を捨て、色んな物事を解約し、切れないような頑丈なロープを買った。

本気で死のうとした。

でも死ぬ前になら何でもかんでも最後にやっちゃえるんじゃない？と行動した結果、新しい病院に通う事となった。

死から遠ざかってしまった。

でも、だからといって私の中から希死念慮は消えはしない。

だってあと一歩まで準備していたのだ。

焦燥感の発散チャレンジ　うつ日記

今まで焦燥感の発散にお絵描きをしてみたり、ディップアートのワイヤーをチマチマと捻ってみたりしていました。

が、その二種類では発散方法として少なすぎる！

という訳で他にも発散方法はないかと探し
、手芸？裁縫？を思いついて試してみたら惨敗。

下手すぎる……なんじゃこりゃ。

ミシンなんてとっくに壊れてるものしか無いので、手縫いでスカートをアレンジしようとしました。

まず反省点、何も用意してなさ

病院に行きましたがやはり今回も鬱などのハッキリした病名は伝えて貰えず。
私はもしかしたら鬱状態ではあっても病などではないのかなあ、ならなんでこんなに……と落ち込んでしまいます。

新たな一歩、ゆっくりの日々　うつ日記

新しい病院に行ってきました。

とても有意義な時間だったと思います。
なぜ思うなのかと言うと、泣きすぎで疲れた事、適応障害うつになってから記憶力が落ちあまり覚えていられないからです。

色々と長くお話しをし、検査をし、現在は検査を複数とその結果待ち中です。

私は何をどう伝えればいいのか。
悩みが多すぎて、今なにが一番の困っている事か聞かれても自分でもわからずマトモに答えられませんでした。
そんな

うつ→躁状態→一瞬うつ→また躁へ　うつ日記

躁から私的平均値へ、からすぐうつ状態の不安…、死にたい…、になった。

と、思いきや半日ほどで、また躁状態に！
ナニコレ？！！？？意味不明なんですが？！

そしてそのまたですねの躁状態、現在も進行形でなっております。

わたくし、躁でテンションおかしくて、なんと、朝から手作り肉まんをせっせと大量に作りました。

本当に意味が分からない……、ハイって怖い…、なんでこのひと朝からデッカイ肉まん12個も

うつから躁へ、またうつ状態へ

本日より一週間、もしかすると十日程前から躁状態の気配があり、特に五〜六日くらいですかね？　躁状態が強くて。

で、今日なんだか昨日までも違い落ち着いた気分だな平坦だ、と感じたんです。

そして今、躁から鬱へ切り替わりが起きたのかあっという間に落ち込みと不安感もろもろが。

そんな早い？！　嘘でしょ！？？　ねえ、平坦、平均値ぽいから数時間しか経ってない！！！(泣)

残念ながら、うつ状態へ戻りました

焦燥感の発散その2の方法

何年か前に興味本位でディップアートの材料を買っていたので、躁状態の焦燥感の発散に◯年ぶりと久しぶりに作ってみました。
ディップアートフラワー。

アクセサリーにしたので、受け取ってもらえそうなら家族にプレゼントしようと思います。

また今後も何か作れたら良いなあと、自分に負担をかけない程度にマイペースで躁状態の発散活動をしていきます。

発散の為に活動しすぎとか、しないと！みたいになったら意味ない

最近の焦燥感のいなし方　その1

プロフィールにも追加記載しておりますが、わたくし X にも存在しております。普段は絶対意地でもTwitterて呼んでますが(笑)まぁ一応、公式名称らしいのでXで。

リンクは絶対繋げません。名前もメインのつぶやきも違うので。
いや、ある意味うつの事は同じなんですが、その他がタイトルにもある焦燥感のいなし方の方をアップするのがメインなので。

そう。焦燥感の行き場。
わたくし、十年単位ぶりにお絵描き

これは確実に躁状態では？、と思うのにどうすれば良いのか誰にどうすれば良いかもわからず、布団にこもって今だけなんだと自分に言い聞かせてる。