ゆかママ

はじめまして ゆかママこと乾優佳と申します 私は三兄弟ママで 過去に育児ストレスで肌…

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はじめまして ゆかママこと乾優佳と申します 私は三兄弟ママで 過去に育児ストレスで肌はボロボロ 体重が98㌔まで増えてしまいました💦 一年かけて肌は見違えるほど色白美肌に 体重も98㌔➡76㌔へ20㌔のダイエットに成功 簡単に続けるダイエット&美肌ケアをご紹介

今回は気持ちも大切❢❢美肌マインドについて

お越し頂きありがとうございます ゆかママです✨ 今回は気持ちも大切❢❢美肌マインドについてを ご紹介していきます 私も以前までは 本当にマイナス思考で 自分に自信が…

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1年前
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シミやタルミの原因を探ろう

お越し頂きありがとうございます ゆかママです😆 今回は シミやタルミの原因を探ろう‼️ シワやタルミを無くすためには なぜ、出来てしまったのかを知ることは とても大…

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1年前
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肌に効果的な化粧水のつけかた

お越しいただきありがとうございます ゆかママです✨ 皆さんは肌によい化粧水のつけ方って 知っていますか❓ 化粧水の塗り方によって 肌に馴染まずに 化粧水の効果を半…

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1年前
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なんで腹八分目にすると健康に良い？

お越しいただきありがとうございます ゆかママです✨ 今回は昔からは言われている健康法 食事は腹八分目についてご紹介 皆さん、小さい頃に 両親や祖父母に食べ過ぎは体…

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1年前
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汗は悪者！？汗が肌にもたらす効果

お越しいただきありがとうございます ゆかママです✨ 今回は…汗は悪者！？ 汗が肌にもたらす効果について ご紹介していきます 暑い夏がやってきました❗ この時期は汗を…

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1年前

肌の健康に大切な水の話

お越しいただきありがとうございます ゆかママです✨ 今回は肌の健康に大切な水の話について ご紹介していきます ダイエットや美肌の事を調べると 必ず毎日水を飲みまし…

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1年前

美肌３大ホルモンについて

お越しいただきありがとうございます ゆかママです✨ 今回は美肌３大ホルモンについて ご紹介していきます 私達はストレスが溜まると肌が荒れたり アトピーやアレルギー…

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2年前

アンチエイジングに効果❢ポリミアン

お越し頂きありがとうございます✨ ゆかママです 今回は アンチエイジングに効果的 ポリミアンについてご紹介していきます👍 私達の免疫力細胞の60％が 腸に存在しており…

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2年前

腸内環境を整える4大食品

お越しいただきありがとうございます 美容アドバイザー　乾　優佳 腸が健康だと体も健康なると言われているほど 腸内環境は私達の健康に とても重要な役目があります‼️ …

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2年前

健康的な肌に必要な睡眠のはなし

お越しいただきありがとうございます 美容アドバイザー　乾　優佳です✨ 今回は 健康的な肌を保つのに大切な睡眠について ご紹介していきます👍 睡眠不足は 肌をボロボロ…

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2年前

アトピー体質さん★肌ケア

お越しいただきありがとうございます 美容アドバイザー　乾　優佳です✨ 今回は アトピー体質さんの肌ケアについて ご紹介していきます 夏の暑い時期は 汗をかいてアトピ…

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2年前

肌の健康に必要な腸内環境の話

お越しいただきありがとうございます 美容アドバイザー　乾　優佳です✨ 今回は 肌の健康に必要な腸内環境の話について ご紹介していきます 私達は食べ物や飲み物を口か…

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2年前
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豆乳は女性の味方

お越しいただきありがとうございます yuka.mamaと申します✨ このブログは主に 超アレルギー体質の長男の肌改善のために 私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています…

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2年前

免疫力の高さは腸内環境で決まる

お越しいただきありがとうございます yuka.mamaと申します✨ このブログは主に 超アレルギー体質の長男の肌改善のために 私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています…

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2年前

ポリフェノールの種類について

お越しいただきありがとうございます yuka.mamaと申します✨ このブログは主に 超アレルギー体質の長男の肌改善のために 私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています…

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2年前

美容と健康の味方！！ポリフェノールについて

お越しいただきありがとうございます yuka.mamaと申します✨ このブログは主に 超アレルギー体質の長男の肌改善のために 私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています…

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2年前
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今回は気持ちも大切❢❢美肌マインドについて

お越し頂きありがとうございます
ゆかママです✨

今回は気持ちも大切❢❢美肌マインドについてを
ご紹介していきます

私も以前までは
本当にマイナス思考で
自分に自信がなくて
いつも下を向いて歩いていましたが

毎日、美肌の為に
自分のモチベーションをあげていると
どんどん自信がついてきて
今では以前の自分とは見違えるぐらい
背筋を伸ばして堂々と歩いています👍

毎日、自分のモチベーションをあげ

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シミやタルミの原因を探ろう

お越し頂きありがとうございます
ゆかママです😆

今回は
シミやタルミの原因を探ろう‼️

シワやタルミを無くすためには
なぜ、出来てしまったのかを知ることは
とても大切な事✨

出来てしまったシワやタルミの原因は
お風呂上がりの顔チェックで分ります‼️

お風呂上がりは
私達が一番の潤いのある状態なんです😳

その潤いのあるお風呂上がりに

◎シワやタルミが消えているなら
乾燥によるシワやタ

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肌に効果的な化粧水のつけかた

お越しいただきありがとうございます

ゆかママです✨

皆さんは肌によい化粧水のつけ方って
知っていますか❓

化粧水の塗り方によって
肌に馴染まずに
化粧水の効果を半減させてしまったり
肌に傷つけてしまったりします😰

肌に良い化粧水の塗る方を知っていれば
より肌に浸透して効果を発揮してくれるんですよ😆

◎化粧水の塗り方

化粧水は出来ればコットンでなく
手のひら又は指の腹で塗るのがオスス

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なんで腹八分目にすると健康に良い？

お越しいただきありがとうございます
ゆかママです✨

今回は昔からは言われている健康法
食事は腹八分目についてご紹介

皆さん、小さい頃に
両親や祖父母に食べ過ぎは体に悪い
腹八分目がいいよって言われませんでしたか？

小さい頃
なんで、腹八分目は健康に良いのか
ずっと分かりませんでしたが

美肌や健康について調べていくうちに
腹八分目は健康に良いだけでなく

美肌にも良い効果を
発揮してくれるこ

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汗は悪者！？汗が肌にもたらす効果

お越しいただきありがとうございます
ゆかママです✨

今回は…汗は悪者！？
汗が肌にもたらす効果について
ご紹介していきます

暑い夏がやってきました❗
この時期は汗をかいて
体がベトベトして嫌な時期ですよね💧
出来ればかきたくない汗ですが…

実は
汗は体に良い効果をもらしてくれるです✨

今日は汗の考え方が変わる⁉️
汗がもたらす肌や体に良い効果を
ご紹介していきます😄

まず

汗の役割

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肌の健康に大切な水の話

お越しいただきありがとうございます
ゆかママです✨

今回は肌の健康に大切な水の話について
ご紹介していきます

ダイエットや美肌の事を調べると
必ず毎日水を飲みましょうって書いていますよね

皆さんは
なんで、水を飲まないといけないのか
知っていますか？

今日は知っているようで知らない
水についてご紹介していきます

〜水に体に与える効果〜

●肌がきれいになる

肌は、水分不足になるとバリア

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美肌３大ホルモンについて

お越しいただきありがとうございます

ゆかママです✨

今回は美肌３大ホルモンについて
ご紹介していきます
私達はストレスが溜まると肌が荒れたり
アトピーやアレルギーの反応が酷く出たりします

健康的な肌を目指すなら
ストレスとうまく付き合う事が大切です

そんなストレスを癒やすホルモンがあることを
知っていますか？

その
癒やしホルモンは

●セロトニン
●オキシトシン
●ドーパミン

３つの

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アンチエイジングに効果❢ポリミアン

お越し頂きありがとうございます✨
ゆかママです

今回は
アンチエイジングに効果的
ポリミアンについてご紹介していきます👍

私達の免疫力細胞の60％が
腸に存在しており

食べ物から吸収した栄養素を
全身に行き渡らせる働きもしている腸

なので
腸の調子がよいと身体や肌の調子もよくなります👍

また
腸内環境が整うとアレルギー性炎症も抑えられ
美肌やアンチエイジングに効果があります💖

そ

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腸内環境を整える4大食品

お越しいただきありがとうございます
美容アドバイザー　乾　優佳

腸が健康だと体も健康なると言われているほど
腸内環境は私達の健康に
とても重要な役目があります‼️

しかし腸内環境が、整っている状態とは
どんな状態だと思いますか？

きっと多くの方は善玉菌が
たくさんある状態に思われがちですが

実は善玉菌が悪玉菌より多いだけじゃダメなんです😥

健康的な腸の状態は
腸の細菌のバリエーションが

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健康的な肌に必要な睡眠のはなし

お越しいただきありがとうございます
美容アドバイザー　乾　優佳です✨

今回は
健康的な肌を保つのに大切な睡眠について
ご紹介していきます👍

睡眠不足は
肌をボロボロにしてしまうだけじゃなく

免疫力がさがってしまったり

太りやすくなってしまったりします

そうならない為にも
質のよい睡眠をとることは大切な事‼️

では
質のよい睡眠ってどうやってとるのでしょう？

一昔前までは肌のゴールデ

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アトピー体質さん★肌ケア

お越しいただきありがとうございます
美容アドバイザー　乾　優佳です✨

今回は
アトピー体質さんの肌ケアについて
ご紹介していきます

夏の暑い時期は
汗をかいてアトピーが悪化してしまうことって
多くないですか？

我が家の長男も夏の暑い時期や冬の乾燥する時期、雨が降ってジメジメする梅雨時期は
アトピーが悪化してしまいます💦

しかし
お家でのケアをしっかりすれば
アトピーの症状を緩和出来ます�

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肌の健康に必要な腸内環境の話

お越しいただきありがとうございます
美容アドバイザー　乾　優佳です✨

今回は
肌の健康に必要な腸内環境の話について
ご紹介していきます

私達は食べ物や飲み物を口から摂取し
栄養分や水分を腸で取り入れています

そして
摂取したモノの中には
細菌や有害物質も一緒に飲み込んでしまっている
可能性があります

それらの細菌や有害物質を排除する
大切な役割をするのも腸なんです

今回は腸内環境が整えら

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豆乳は女性の味方

お越しいただきありがとうございます
yuka.mamaと申します✨

このブログは主に
超アレルギー体質の長男の肌改善のために
私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています😌

突然ですが皆さんは豆乳は好きですか？

コーヒーに入れてカフェラテにしたり
冬なら豆乳鍋

暑い今の時期なら
豆乳アイスなんかもおいしいですよね

そんな美味しい豆乳ですが

美味しいだけじゃなくて
豆乳に女性に嬉しい

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免疫力の高さは腸内環境で決まる

お越しいただきありがとうございます
yuka.mamaと申します✨

このブログは主に
超アレルギー体質の長男の肌改善のために
私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています😌

今回は免疫力を高める為に必要な事について
ご紹介していきます

皆さんは免疫力の高さは
どうやって決まっていると思いますか？

免疫力の高さは皆さんの腸内環境によって
大きく変わってきます

今回は腸内環境が悪いと
ど

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ポリフェノールの種類について

お越しいただきありがとうございます
yuka.mamaと申します✨

このブログは主に
超アレルギー体質の長男の肌改善のために
私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています😌

前回はポリフェノールが美容と健康に良いと
ご紹介しました

今回はポリフェノールの種類や効果について
ご紹介していきます

●カテキンについて

緑茶の渋み成分「タンニン」という
名称でも知られています

カテキンを多

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美容と健康の味方！！ポリフェノールについて

お越しいただきありがとうございます
yuka.mamaと申します✨

このブログは主に
超アレルギー体質の長男の肌改善のために
私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています😌

今回はポリフェノールについてご紹介しています

体に良いイメージのあるポリフェノールですが
実際には何に良いのか
あまり分かりませんよね？

今回はポリフェノールとは一体なんなのか
ポリフェノールにどんな効果があるのか

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