豆乳うどんを愛してる 【材料】 ・冷凍うどん ・豚こま肉 ・人参 ・長ねぎ ・無調整豆乳 ・顆粒だし ・醤油 ・みりん ・日本酒 今日は豆乳の比率少なめ。 塩分控えめに作って キムチの素をちょっと垂らして食べる✨

鹹豆漿（シェントウジャン）を愛してる 【材料】 ・無調整豆乳 ・穀物酢 ・にんにく醤油（にんにくも） ・長ねぎ ・ピーナツ ・自家製辣油 ・みょうが 毎日食べたいくらい美味しい✨ ザーサイ無かったので 醤油漬けのにんにくで代用。 無調整豆乳200ccに対して穀物酢大さじ１。

仕事中だけど早めに。今日は会議でリモートグルメ出すところだけど。リモート室含めて改装中につき事務所で。しかも、店長の隣(笑) ちなみに、今日はプロテインを腹持ち最強にアップグレード、ロッカーに溜めてるおやつも持ち込み、値引きのちくわでしのぐぜ！だから、画像省略。

今週のYouTube動画のテーマは『豆乳』 中高年にうれしい豆乳の効果7つを分かりやすく解説しました。 ぜひご覧ください。 6/19（水）18:30公開です。 YouTubeチャンネルは、こちら https://youtube.com/@ktakada

豆乳には「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」といった種類があります。 無調整豆乳は大豆のみを使ったもので基本的に糖質は一番低めです。 調整豆乳は甘味を加えたもので糖質は無調整豆乳より高め。 豆乳飲料はバナナ味などの味付けがしてあり、商品により糖質の幅があります。

同じ豆乳でも調整豆乳と無調整豆乳では糖質量が大きく異なります。 ✅調整豆乳：糖質9.0g ✅無調整豆乳：糖質5.8g ※コップ1杯（200g）あたり 甘みを加えていない無調整豆乳のほうが当然ながら糖質は低くなります。 無調整豆乳＋甘味料で甘みを調整するのも👍

好き嫌いがほぼないモモ。２年前、貧血と言われて(私に似なくていいのに)、主治医から無調整豆乳もいいと聞いて、あげてみたところ喜んでペロペロ。それからたまに豆乳を飲ませている。私は好きっていうより身体にいいからたまに飲んでいるだけ。豆乳も好きなんて。モモっていったい…

おはようございます！朝のつぶやき117日目です。 今日の相棒は「美酢と豆乳」。美酢は以前のつぶやき↓ https://note.com/114_5/n/ne170f627b833 にも登場しています。 合わせて飲むととっても美味しくて、毎日の楽しみに。 牛乳よりもマイルドな味です。肌がキレイになったような。

牛乳を豆乳に置き換えることで糖質を抑えられます その豆乳を無調整豆乳にしておくとより糖質を抑えられます ✅牛乳：糖質9.6g ✅調整豆乳：糖質9.0g ✅無調整豆乳：糖質5.8g ※コップ1杯（200g）あたり 無調整豆乳の甘さが足りない時は甘味料がおすすめ👍

豆乳はキレイに痩せたい人にもおすすめ✨ 豆乳に含まれるサポニンやビタミンEには抗酸化作用があり、肌や髪のツヤをキープしてくれたり、老化防止効果が期待できると言われているんですよ またサポニンは血中の余計な脂質を流す手伝いもしてくれるとか😊 なお豆乳は無調整の方が低糖質👍