高丘真弓

ネットビジネス・ライター・ブロガー・音楽家の現役S嬢。AEAJアロマテラピー検定一級&アロマテラピーアドバイザー、その他各種アロマ資格取得。サウナ・スパ健康アドバイザー&サウナスパプロフェッショナル、熱波師検定B取得。サウナをこよなく愛するサウナーです。

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    はじめに(2022/07/20追記)

    高丘真弓と申します noteをお読みいただきありがとうございます ここでは簡単に自己紹介をさせていただきます 東京都台東区千束という地域の一つ、 俗に云う『吉原』の『お風呂屋さん』に在籍しています 2018年6月に素人でデビュー 始めたキッカケはよく尋ねられるのですが、 F業界とは無縁のお仕事に長年携わり ずっと興味があったのですが 上京してから程なくして 『今までしたことのないことをしてみたかった』 それだけで飛び込んだ世界なのです 興味本位でやってみたこ

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      • 良い人生のための心の準備10ヶ条

        1.人を大切のする人は人から大切にされる 2.人間関係は相手の長所と付き合うものだ 3.人は何をしてもらうかより  何が人に出来るかが大切である 4.仕事では頭を使い、人間関係では心を使え 5.挨拶はされるものではなく、するものである 6.仕事は言われてするのではなく探してするものである 7.分かるだけが勉強出来る事が勉強だ 8.美人より美心 9.わかるだけが勉強ではない、できることが勉強だ 10.良い人生は、良い準備から始まる

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        • 『今とてもツラい』先にあるものは

          毎日、違うのはなぜなのだろうか 昨日と今日が違うように、今日と同じ明日は来ない   それは、毎日いろいろなことに気づくため 幸せになるために生きている意味に気づくため 考えすぎると不安ばかりが大きくなる 辛いときは考えすぎるのをやめよう ちょっとでもいいから考えることをやめてみよう 自分が一番辛いって思うから、余計に辛くなる 無理して、頑張って笑顔を作らなくても良い 泣けるのなら、 たくさん涙を流して、声を出して泣いたら良い 泣きたくなることは何度もある そんな時

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          • 前向きになれる言葉集

            失ったものが命でさえなければ、 やり直しはいくらでもできる 命があるかぎり、諦めず、何度でもやり直す 手足の自由より、大切なのは心の自由   「幸せだ」と思える瞬間を、増やす 人生は、難しそうに見えるのが特徴 挑戦してみると、簡単 難しそうに見えても、勇気を出して挑戦してみる 人生は、行動した分だけ 前に進めるという正直な世界   行動することにエネルギーを使う 悔しい気持ちは、バネにするもの 勇気を出した行動に、悪い選択はない 勇気が必要な挑戦をする テンション

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            • 良い人生のための心の準備10ヶ条

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              9時間前
              • 『今とてもツラい』先にあるものは

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                  • とある覚書

                    仏教の中には『托鉢』という行があります 笠をかぶったお坊さんが 手に鉢をもって家々を回りお布施を頂くという行です お釈迦様には 托鉢に向かう弟子たちにこう言ったんです 『お金持ちの家だはなく 貧しい人たちの家を回って托鉢をしてきなさい』 普通、お布施をいただくんですから お金持ちのところに行くのが常識ですよね? しかし お釈迦さまの思いは別のところにありました 貧しい人がなぜ貧しいのか それは自分のためにしかお金を使わないからであり その人たちに与える喜びを味わ

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                    • ペットボトルの水の期限の意味、ご存知ですか?

                      こんにちは 自然災害や気象災害が増えています 災害時に、まず必要なのは ご飯やパン、麺、などのすぐにエネルギーになる 炭水化物を主とした食品、 そして、命をつなぐために必ず必要なのが、水です 日頃から水を備蓄されている方が多いと思います 私も日頃ウォーターサーバーを契約し 12Lのストックの水を10個前後は常に手元に置き すぐに取り出して飲むことができる500mlの ペットボトルの水も1ケースストックしております ちなみに、 ペットボトルに入った水に印字されている

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                      • 心の老化診断テスト

                        身体機能が年齢を重ねて老化するように 気付かないうちに心も老化して 見た目にまで悪影響がでていることが… 先ずは、下記のチェックリストに注目 心の老化診断テスト 1.人に会うのが面倒だ 2.おしゃれが楽しくない 3.最近笑わなくなった 4.最近泣かなくなった 5.悪いことばかり目がつく 6.集中力がない 7.体を動かすのが面倒だ 8.食べ物への関心がなくなった 9.後悔することが多い 10.新しいことに挑戦していない 5つ以上当てはまったら 心の老

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                        • 病気の予防!アンチエイジング!最強の野菜スープ

                          こんにちは 今回は優れた抗酸化作用で全身をデトックスできる 野菜スープをご紹介します 数年前にハーバード大学の三つの健康法が 世界中で大きな話題となりました その健康法の一つである野菜スープの 優れた健康効果についてお話しいたします 作り方はとても簡単!鍋に水を入れて沸騰したら 5~6種類程度の野菜を入れて弱火で煮込むだけです にんじん、きゃべつ、たまねぎ、かぼちゃ、 セロリ、セロリの葉、トマトなどが基本ですが お好みの野菜を入れてみてください 基本的に調味料は使

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                          • 人生7つの基本原則

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                            • 続・美輪明宏さんの言葉

                              頭で考えてはなりません。 頭で考えたりすると、利害ばかりに走ります。 胸ばかりで考えると感情的になりやすく、頭が冷えたときに後悔します。 では、どこで考えるかと申しますと、 腹です。 世の中には、 人に言えない苦しみや地獄を抱えた人が大勢います。 でも強くしっかり生きているのです。 同じ人間です。 貴方もできます。 やらないだけです。 人からしてほしい優しさを、 あなた自身が実行してごらんなさい。 優しさはこだまのように、 あなたのところに返ってきます。 場合によってはブ

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                              • 心が穏やかでいられる10のこと

                                1.苦手な人と向き合う時は最初から、あまり期待しない  全員と上手くやっていける人なんかいるわけがない 2.そこまで他人の目を気にする必要はない  人はあなたが思うほど他人のことなど気にしていない 3.友達はたくさんいるほうがよいという幻想から卒業する  知り合いの数が人間関係のスキルを物語るわけではない 4.みんなと同じように振舞うことに捉われすぎていないか  だからといって、奇をてらうのではなく  信念を持つことが大事 5.逃げのウソをつくと、疲れるだけ  ありの

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                                • 愛される言葉

                                  素直に「ありがとうございます」 という感謝の言葉を伝える うまく言えないときには 「うまくいえない」と伝えるだけでいい 「ごめんなさい」をちゃんと言う   言いにくい謝罪の言葉こそ最初に言う 最初から具体的な返事は必要はない 抽象的でもいいから 黙らずにすぐ返事をすることが大切 「手伝いましょうか」ではなく 「手伝わせてください」 失敗したとき、落ち込んでいるとき 「私も同じ経験があるよ」と伝えるだけで 相手は心から救われる 「これでいいです」より「これがいいで

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                                  • 葉月

                                    こんにちは 今日から八月がスタートしました また最近猛暑が戻ってきましたがいかがお過ごしですか 2022年も、世の中いろんなことがありすぎ 目まぐるしくいろんな流れが変わっていっているような そんな気がします 私自身は音楽活動の比重が大きい一年 昨年、一昨年のように延期や中止にビビらず 活動できていることが本当に幸せ 支えてくださっている皆様方に本当に感謝しかないです 多少寝不足でも、楽しいからつらくない ライブやリハーサル、準備などで 5月からお店の出勤が少

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                                    • 内臓脂肪を落とす食材について

                                      こんにちは 体重を落とすこと・体型をスリムにさせることを ダイエットと定義し、ひたすら食事制限を している方がいらっしゃると思いますが 全く食べないのは問題です 食材を選び、きちんと食べながら実践するのが 正くて安全なダイエット法です また、目先の減量などだけではなく、 将来的に健康を維持するためにも ダイエットは終わりがないものだと思ってください 今回は内臓脂肪を落としてくれる食材をご紹介します 内臓脂肪を落としたいなら、 食べるべきものを覚えるのが近道です 食

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                                      • 『幸せな人は意地悪をしない』ㅤ

                                        (1) ㅤ 自分を卑下している人に限って、 別の人にも“アイツもダメだ”と言ってしまう。 ㅤ ㅤ ㅤ (2) ㅤ 何でもプラスとマイナスは背中合わせ。 正があれば負がある。 プラスだけ、マイナスだけはない。 その事を忘れてはダメ。 ㅤ ㅤ ㅤ (3) ㅤ 自分の嫌なところを 人に見るのはすごく嫌。 だから、 自分で自分を変えるには、 自分とそっくりな人を見るのが一番。 鏡を見るという事は一番辛い事。 ㅤ ㅤ ㅤ (4) ㅤ “人を呪わば穴二つ”です。

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                                        • おにぎりダイエットで、欧米化した食習慣をリセット

                                          こんにちは おにぎりダイエットを聞いたことのある方、 またはすでに実践されたことのある方も いらしゃっしゃると思いますが 本日はおにぎりダイエットについての お話をさせていただきます おにぎりダイエットは、お米中心の食事を摂り、 麺・パン・お餅などの加工した炭水化物を 摂取しないダイエット法です 日本食で馴染みの深いお米をしっかり食べながら、 食生活を改善していくことができます おにぎりダイエットの効果1.腹もちがよいパンや麺類などは 粉状にした小麦を加工したものなの

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