牛乳を豆乳に置き換えることで糖質を抑えられます

その豆乳を無調整豆乳にしておくとより糖質を抑えられます

✅牛乳：糖質9.6g
✅調整豆乳：糖質9.0g
✅無調整豆乳：糖質5.8g

※コップ1杯（200g）あたり

無調整豆乳の甘さが足りない時は甘味料がおすすめ👍