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#私らしいはたらき方
#40 眠れない夜の「1人連想ゲーム」を止めて、安眠を手に入れましょう
【シロクマ団長 不眠撃退】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
🐾今回のテーマ🐾
眠れない夜の「1人連想ゲーム」を止め
#39 自分心防衛団 シロクマ団長の紹介記事 「疲れた心に"言葉浴"を。」
【シロクマ団長 団長紹介】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
🐾今回のテーマ🐾
自分心防衛団 シロクマ団長の紹介
b
疲れた心に〝言葉浴〟を。～自分心防衛団 シロクマ団長さん～
あなたは、心の健康を守れていますか？
少しでも「しんどい」という思いがあるのなら、数分間だけお時間をください。きょう、放送作家の僕が描くのは、自分心防衛団 シロクマ団長さん。
「仕事で心の健康を崩す人をゼロにしたい」という夢を持つnoterさんです。
さあ、今回のタイトルにも僕なりの言葉を入れさせてもらいました。
〝言葉浴〟
森林浴、日光浴、温泉浴、どれも心と体に癒しを与えてくれますよね
#38 誰かに言われた「○○すべき」を、もう手放しませんか？
【シロクマ団長 べき整理】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
みなさん、
いくつの「○○すべき」を持っていますか？
理想の
#37 何が君の幸せ、何をして喜ぶ
【シロクマ団長 自己優先】
自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
「何が君の幸せ、何をして喜ぶ」
子供から大人まで、全員が知っ
#34 「なんでそんなこと言うの？」で悩むのはやめましょう
【シロクマ団長 不毛議論】
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人をゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
会社での会議中、
「え、なんでそんなこと言うの？」
「え、なんでそんな言い方するの？」
#33 「心のケア」をしていますか？
【シロクマ団長 心身調律】
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️
新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。
noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人をゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。
「心のケア」を行いましょうと言われても、
いつ、どんなふうにするの？となると思います。
#25 仕事で心の健康を崩している人をゼロに！Kindle出版目指します🐻❄️【Kindle出版オーディション】
【シロクマ団長 決意表明】
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️♪
今回のnote三銃士の新企画、
Kindle出版オーディション【TM★KA】に、
シロクマ団長も参加させて頂きます！
参加の理由は、
実体験や想いを描いた本をKindle出版し、
noteEXPOでMVN3位に選んで頂いた夢、
「仕事で心の健康を崩している人をゼロに！」
の実現を加速するためです。
以下、Kind
#23 仕事で心の健康を「崩している人」をゼロに！ 夢の範囲を拡大🐻❄️
【シロクマ団長 範囲拡大】
自分心防衛団 シロクマ団長です🐻❄️
noteEXPOで語った夢、
仕事で心の健康を「崩す人」をゼロに！
これに対して、
実現方針やアプローチをさらに考えました。
その結果、
まずは夢の範囲を広げたいと思います。
【夢の範囲の拡大】
仕事で心の健康を「崩す人」をゼロに！
↓拡大
仕事で心の健康を「崩している人」をゼロに！
つまり、
心の健康を
#22 「仕事で心の健康を崩す人をゼロに！」noteを広めて夢を実現へ！
【シロクマ団長 手段考察】
自分心防衛団のシロクマ団長です🐻❄️
「noteEXPOロス」の真っ只中ですが、
早速記事を書いてみようと思います。
「仕事で心の健康を崩す人をゼロに！」
というシロクマ団長の夢に対して、
たくさんのコメントを頂きました。
応援コメントに励まされる中、
気になったことが1点。
「私も昔、心の健康を崩しました」
こういったコメントが多かったんです。
辛く
#17 「〇〇会社の〇〇さん」である前に「両親の息子」であり「妻の夫」であること
【シロクマ団長 肩書複数】
今回は、「肩書」について書いてみます。
ぱっと思いつく肩書は、こんなパターンではないでしょうか？
会社に所属し、名刺を持つようになってからは、特に「〇〇会社のシロクマ団長」という肩書を強く意識していました。
以前、会社で心の健康を崩した時、
「会社行けなくてごめんね、、、」
と両親や妻に謝ったことがありました。
それぞれ、別々のタイミングで言ったのですが、帰っ
#14 考えすぎて「心のニ次被害」を受けていませんか？
【シロクマ団長 二次被害】
今回は、シロクマ団長もよくやってしまう、
「心の二次被害」について書いてみます。
どんなことかというと、
パターン①: 対他人関係
「会社で上司が舌打ちした」
→ 舌打ち自体で嫌な気持ちになる ( 一次被害)
→ あれ？もしかして自分のせい？
あの資料の内容かな、、、
考え始めて心に焦燥感が出る (二次被害)
パターン②: 対自分関係
「早朝の変な時
#13 苦しくて限界でも「笑顔」を作ってしまうあなたへ
【シロクマ団長 限界笑顔】
これ私のことだ！と思う方、みなさんの中にもいるのではないでしょうか？
シロクマ団長は、この「笑顔」に悩んでいる時期がありました。
そんな自分が嫌いになって、「笑顔」を作ってしまうことに罪悪感すら抱いていました。
そんなシロクマ団長、いつもお世話になっている心療内科の先生に相談に行きました。
先生は、シロクマ団長の話を聞き、こう語りかけてくれました。
シロクマ