#38 誰かに言われた「○○すべき」を、もう手放しませんか？

【シロクマ団長　べき整理】


自分心防衛団(じぶんこころぼうえいだん)の
シロクマ団長です🐻‍❄️


新卒入社後1年で、心の健康を崩した経験から、
「自分の心の健康を守れるのは自分のみ」を
モットーに自分心防衛団を立ち上げました。



noteでは、
「仕事で心の健康を崩している人ゼロ」を
実現するための記事を中心に活動しています。

☆今回のテーマ☆

「○○すべき」は、
抱えられる量に限界があるので、
誰かに言われたものを手放し整理しましょう。

みなさん、
いくつの「○○すべき」を持っていますか？

理想の姿になるために、
「○○すべき」は日々増えていきますよね。

会社では笑顔でいるべき。

誰にでも好かれるべき。

、、、増えすぎて、苦しくないですか？

「○○すべき」は、
抱えられる量に限界があります。

特に、
誰かに与えられた「○○すべき」は、
あっという間に増えて限界がきます。

団長は、新入社員時代に、
抱えきれなくなり限界を迎えた経験があります。

入社したばかりの、
右も左も分からない団長に、
先輩方はたくさんのアドバイスをくれました。

先輩の話を聞く時はメモを取る「べきだよ。」

電話は、新入社員が真っ先に取る「べきだよ。」

なるほど！そうなんですね！

少しでも早く一人前になろうと、
日々、「○○すべき」が増えていきました。

はじめは、
社会人のあるべき姿に近づいている気がして、
嬉しくすら思っていました。

新入社員はね、


知識の不足分を、
土日を使って学ぶ「べきだよ。」

若いうちは、
誰よりも苦労する「べきだよ。」

朝は1番早くきて、
夜は1番遅くまで働く「べきだよ。」

先輩が、団長のためを思って、
言ってくれてるんだから素直に受け止めて、
行動に移して期待に応えよう！

そんな思考で、
「○○すべき」は増えに増え、いつの間にか、
妥当性の正常な判断ができなくなっていました。

最後の方は、
体調が崩れ、涙が止まらない中でも、
抱え込んだ「○○すべき」を遂行するため、
出社しているような状態でした、、、

さて、みなさんはどうでしょう？

ここまで極端ではないものの、
誰かに言われた「○○すべき」に、
苦しんでいませんか？

その抱えている「○○すべき」を、
少し手放して整理してみませんか？

特に、
誰かに言われた「○○すべき」に関しては、
本当に必要か、自分の力量に見合っているかを、
改めて考えてみましょう。

方法としては、
自分の「○○すべき」を書き出した上で、
10個に選抜し、それ以外は一旦手放しましょう。

選抜した「○○すべき」は、実践していると、
いつの間にか「当たり前」となります。

そうして、
「○○すべき」リストに空きができた段階で、
新しく「○○すべき」を補充しましょう。

常に自分の抱えている「○○すべき」を、
10個に調整するイメージです。

理想の姿を叶えるため、
「○○すべき」は行動指標となり効果的ですが、

大量の「○○すべき」は無謀になります。

まずは、誰かに言われた「○○すべき」を
手放し整理して、身軽になりましょう🐻‍❄️♪