べき思考

私の中にあった罪悪感 恥と女

先日、いつも参考にさせていただいている、猫男@ASD.OTさんのnote&You Tubeを拝見して気がついた事がありました。

罪悪感という感覚が、自分の中にあるような、無いような、ピンと来ていなかったので言葉にならなかったのですが、猫男さんのnoteのおかげでモヤモヤの正体が見えてきたのです。

罪悪感とはどういったものなのか?の解説が詳しく、わかりやすくまとまっていますので、ぜひ皆様もご覧い

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スキのお礼に1万にゃんポイント受け取ってくださいね☆
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般若心経から学ぶストレスから解放される方法

この世には何も無い。
生きる事も苦しむ事も
嬉しい事も悲しい事も
自分と他人も。
けれどもそれはそこに存在する。

全てのものは「原子の濃淡」でしかなく
それにとらわれることもない。
一元的な世界こそが真理で
私たちは錯覚を起こしている。

これは般若心経について書かれた
「生きて死ぬ智慧」という
柳澤桂子さんという方の書かれた本に
記されてあります。

般若心経には「空(くう)」という概念があり

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承認欲求満たされました🥰
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完璧主義の「べき思考」から私を救った言葉

私は、いわゆる大企業(一部上場)で管理職をしていました。

配下社員の年代は20代~50代、常に25名程度いました。

私の前任者が優秀な方で昇進が早くポストが空いてしまったこともあり、

私は社内でも最年少に近い年齢で管理職になりました。

1年目は、右も左もわからず目の前の仕事をこなすことで精一杯。

2年目は、少しは慣れたものの、なんとか合わせようと必死でした。

異変が起きたのが3年目。管

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今すぐやめるべき!メンタルを病む思考②

前回の記事の続きではありますが
こっちから読んでいって全然大丈夫ですので😉

事実と解釈を分けて考えた時
メンタルを病ませているのは
実際に起きている出来事ではなく
その出来事に対してどう受け取っているのか?
という解釈の方なんです。

どんな出来事が起きたとしても
それをどう受け取るのかによって
メンタルを病むこともあれば
受け流すこともできる。

という趣旨のnote記事になります。

・完

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スキありがとうございます😊
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自分を苦しめる人の考え方

「幸せになりたいなら,灰色でいよう」

誰の味方でなくてもいい.

断言なんてしなくていい.

そんな考えを,今日も広めたいです.

いつも,ご覧いただいてありがとうございます.

生きていると,よく目にする,耳にする

「〇〇じゃないとダメ」

「〇〇じゃないと幸せになれない」

という断言にも近い言葉について深堀りします.

僕も結構使ってしまうのですが,

安易にこの言葉ばかり使っていると,

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7月20日 中日新聞朝刊記事リレー記載 & 誤った思考の修正方法

おはようございます、free mental place 航です。

昨夜は久々に派手な寝落ちをしてしまいました・・・。

ちょっと疲れが溜まっているみたいですね。

身体の欲求に素直に従っていますが、
いかんなあという思いもまた、もちろんあるんですよね。

書き上げたあと、なんとか挽回しないと、
ですね。

今週は2連休がありますね。

そして、週末も入れたら4連休ですよね。

みなさん、予定は入

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明日も朝にあいましょう❕
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柔軟ではない考え方。3つの「要求」(べき思考、ねばならならない思考)

自分自身に、特にストレスを与える思考パターンがある。「~~すべきだ」「~~ねばならない」という頑固な考え方だ。それは「べき思考」もしくは「ねばならない思考」と呼ばれる。こういう言葉を頭の中で繰り返しているようだと、幸福感を持つことができなくなる可能性が高い。

以前も書いたけど、今日は論理療法(REBT)の観点から見た、べき思考・ねばならない思考粉砕法について考える。

3つの分野に注意せよ

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自分では気づかない。

今週は
疲れが溜まって
いたようです

 ※私の認識では
  1週間は
  月曜日から日曜日
  のサイクルです

いたようだ
というのは

自分では
深夜に突然目覚めて
嘔吐してしまうまで
気づかなかった
からです

そのことを
上司に伝えると

その日の日中
顔色がいつもと違う
顔色が悪かったこと
を話したくださいました

周りからは
見えていたのですね
(苦笑)

また
いつの間にか
あれも

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「スキ」を押して頂き、ありがとうございます。
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Imperfectのすすめ:人生もっと楽に生きよう

ある概念が、私や多くの人に大変な人生を歩ませていたと言っても過言ではない。。。

それは「完璧主義」。

世の完璧主義者達は「完璧」という幻想をせっせと追い続ける。。。

この世は完璧でないものが調和しながら共存しているようなもの。

実際に全ての事を完璧にやるのは不可能。そして完璧主義者でいても良い事はひとつもない。。。だって自分は苦しいやら周りの人も疲れるやらで、誰も得しない。

私がマインド

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Thank you! ありがとう!
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【保存版】シンプル自己変革メソッド

今、自分を変えたいと思ってる人に届いたら幸いです。

恐らくですが、このシンプルな三つの流れで人生は好転するはずです。

1.今の自分の現状を正しく認識し、思い込みやよくない癖を取り除く。

2.母親との関係を見直す。心を癒す。心からほっとする時間を意識してたくさんとる。

3.人生を再構築し、自立する。(好きで得意なことでの社会貢献への道を作る)

まず1

思い込み 固定観念 べき思考 良くな

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ミラクルが起きるでしょう!
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