#予防医学
いつの間にか筋肉が消える！サルコペニアと栄養
皆さんこんにちは。
本日はサルコペニアについて書いていきたいと思います。
サルコペニアとは？
加齢や疾病が原因で筋肉量が減少することを言います。日本でも多くの人がこの状態になっている事が多いです。
特に高齢者になると、他のケガや病気をより悪化させてしまう大きな要因になります。
当事業所でも大きく取り扱っており、筋力が低下し始める40-50代からの予防が重要となっています。
サルコペニアの
カラダが硬いと歩けなくなる！？
こんにちは、天照のSOMAです。
本日は【カラダが硬い】をテーマに書いていきたいと思います。
カラダが硬いは2種類に分けられる
実はカラダの硬さと一言に言っても様々な要因があります、その中でも大きく２つに分けることが出来ます。
・hardness
まずはこちらの【hardness】です。
恐らく聞き馴染みは無い言葉かと思います。
既に知ってる人はもう僕から言える事は恐らくありません。笑
変形性関節症の予防と当事業所のサービス紹介
今回はリハビリでもっとも多いと言われている変形性関節症について書いていきます。
また当事業の案内も含めて今後の予防策の提案を行わせて頂きたいと思います。
今、姿勢が悪い、家族が変形性関節症など身近に気になる要素がある方は最後まで読んで頂けると幸いです。
日本人の約4人に1人が何らかの形で変形性関節症を患っています。
放置しておくと早くて60代で歩行不能となる例も多いものの、後回しになりやす
腸活のための健康的な食事と生活習慣
こんにちは天照のSOMAです。
腸活は、健康的な腸内環境を促進し、全身の健康にプラスの影響を及ぼすために食事と生活習慣を改善する取り組みです。
以下では、食材や方法に焦点を当てて、腸活を実践するための具体的なアドバイスを提供します。
1. プロバイオティクスを摂る
プロバイオティクスは腸内の健康な微生物叢をサポートします。日常的にヨーグルト、ケフィア、キムチ、酸っぱいヨーグルトなどの発酵食
僕たちが作るヘルスリテラシー2.0時代
安心が売りの時代
現代の日本で健康について全く意識した事がない人はいないと思います。
加えて、この超高齢化社会ではテレビは健康番組が多く、CMもサプリメントやフィットネスクラブの広告など常に健康についての情報が溢れています。
それらを僕はヘルスリテラシー1.0と定義しています。
更に細かく説明すると、ヘルスリテラシー1.0とは、これを食べれば骨が強くなる、筋肉がつく、良い眠りにつける、自律
コロナが奪ったコミニケーション
こんにちは天照のSOMAです。
今回はコロナで失った物が、身体的な健康被害や経済的損失だけでは無いという視点で書いていきたいと思います。
僕も実際に医療の現場で働いていた事もあり毎日本当に苦しかったです。
患者様のご家族が直接面会に来れない、リハビリも防護服を付けてするなど、とても信じられない光景が続いていました。
今では、少し緩和されて来ている病院もありますが、過去にクラスターが発生した
ダイエットするならカロリーを摂れ！
こんにちは、天照のSOMAです。
今回はタイトル通りに【カロリーを摂れ】について書いていきたいと思います。
そんな訳ないだろ！カロリーは減らせ！と皆様ブチギレてると思いますが、カロリーは摂るべきです。その理論について今日はわかりやすく伝えていきます。
途中で読むのやめてしまうと超超逆効果になるので気をつけてください。
カロリー制限と体重減少
カロリー制限は体重減少を促す効果がありますが、
スポーツ競技者の宅トレ
こんにちは！天照のSOMAです。
今回はスポーツ競技者の自宅でのトレーニングについて書いていきたいと思います。
ジムやスポーツ施設に行けない場合や時間の制約がある場合でも、自宅で行うトレーニングは素晴らしい選択肢です。
今回は、自宅でのスポーツパフォーマンス向上のための効果的な方法とポイントをご紹介します。
1. 目標を明確に！
自宅でトレーニングを始める前に、具体的な目標を立てまし
