SOMA NISHIKIDO/メディカルフィットネスジムRaybe

メディカルフィットネスジムRaybeの代表です。 事業では医療とフィットネスのハイブリ…

SOMA NISHIKIDO/メディカルフィットネスジムRaybe

メディカルフィットネスジムRaybeの代表です。 事業では医療とフィットネスのハイブリッドジム、訪問パーソナルトレーニングや健康セミナー、健康経営コンサルタントを行っています。https://raybe-fit.com 会社の情報や時事問題など好きな事を発信します。
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理学療法士がゼロからDIYで医療系のフィットネスジムを開業

お久しぶりです。 前回の投稿から半年ぐらい経過しましたがタイトルの通りフィットネスジムを作っていました。 今回は準備から開業までを今後増えてくるであろう独立する理学療法士の手助けに少しでもなればと書き残しておこうと思います。 またリハビリ難民と呼ばれる方々に僕らの活動が伝わってくれれば幸いだと思っています。 はじめに僕は大阪で理学療法士をしています。 特技は喋る事で色んなことにチャレンジして失敗しながらなんとか生活しています。 あとはまた自己紹介を読んで頂ければ幸いで

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    • 11月から始める免疫力向上と感染症予防の秘訣

      こんにちは。メディカルフィットネスジムRaybeの錦戸です。 11月になると、体の変化とともに免疫力の低下を感じる方も多いのではないでしょうか。今回は免疫力を維持することで、風邪やインフルエンザだけでなく、生活習慣病やがんなどのリスクを減らす方法をお伝えしていきたいと思います。 1.腸内環境の整え方に一工夫：食物繊維と発酵食品の摂り方 免疫の70％以上が腸内に関係していると言われるほど、腸内環境は免疫重要です。食物繊維や発酵食品を摂ることで腸内環境を整えることが出来ます

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      • すぐ稼げる副業！みたいなやつ沢山やってみた結果。

        こんにちは、初めましてメディカルフィットネスジムRaybeの錦戸です。 本日は珍しく副業について書いていこうと思います。 特に対した事はできていませんが、会社も低空飛行ながら軌道に乗り、鳥人間コンテストのように水面ギリギリをロマンチックに飛んでいるので何か一つぐらい言わせて貰ってもいいかなと勝手に思っています。 最近副業紹介などSNS広告で見かける頻度がさらに増えています。noteでもすぐに稼げる〇〇みたいなタイトルも多いです。 これを読んでいる聡明な読者様も一度は目に

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        • 結局カフェインの効果って？

          こんにちは、メディカルフィットネスジムRaybeの錦戸です。 今日か皆様大好きカフェインについてお話していきたいと思います。 『眠いからコーヒー飲む』 『コーヒー飲んでもまだ眠い』 一度ならず十度ぐらい口にした事があるセリフだと思います。 そんなカフェインの効果や作用方法をお伝えできればより良いコーヒライフが待っているのではないかと勝手に想像し書いています。 まずカフェインとは？ カフェインとは、コーヒー豆や茶葉などに含まれる食品成分です。 摂取する事で疲労回復や眠気

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        マガジン

        • エッセイ
          14本
        • 健康コラム
          24本
        • 理学療法士と起業
          4本
        • 健康経営
          4本
        • 使える脳科学
          11本

        記事

          疲労から腰を守る効果的なエクササイズ

          こんにちはメディカルフィットネスジムRaybeの錦戸です。 本日は季節の変わり目や疲れが出やすいこの時期によく話題になる腰痛について、効果的なエクササイズと共に書いていきます。 多くの人が悩む「腰痛」は、日常生活の中での姿勢の悪さや筋力不足、長時間の座り仕事などが主な原因となることが多いとされています。日々にエクササイズを取り入れることで腰痛を予防し、痛みを軽減することが可能です。 1. コア・エクササイズ 腰痛予防には、まず「コア（体幹）」を鍛えることがコアです。 腹

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          診療報酬の引き下げ論争

          こんにちはメディカルフィットネスジムRaybeのSOMAです。 本日は【診療報酬改定】についてやや記事の状況から時間が経ち落ち着いて整理が出来る時期に来ましたので書いていきたいと思います。 診療報酬引き下げの目的 財務省が行った調査では、診療所の利益率は平均8％と高い水準となっていて、これを全産業の平均程度となるよう診療報酬を見直すことで、保険料の負担を総額で2400億円減らせると試算しています。 つまり、他の産業と比較すると【儲け過ぎている】ため同じぐらいの利益率に

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          効率的な脂肪の減らし方-続けられないのは自分のせいじゃない！

          こんにちは、メディカルフィットネスジム代表の錦戸です。 今回はテーマ通り脂肪の効率的な燃やし方について書きたいと思います。 【我慢】【ハードトレーニング】などの無理はなるべく少なく継続出来るダイエットの方法をお伝えしていきたいと思います。 特にＴＶなどではあまり触れられない脳科学的な側面や医療人としての基礎知識をかみ砕いてご紹介したいと思います。 ところで皆さん脂肪はどのぐらいありますか？ 急にあんな表を見せられたら、もう続きを読む気がなくなるかも知れませんが今日はその

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          やっちまった！ランナー膝の対処法

          こんにちは、メディカルフィットネスジムRaybeの錦戸です。 本日はランナー膝について書いていこうと思います。 実は現執筆時点で僕もランナー膝になっておりとても痛いです… ランナー膝とは 広義ではランニング後に起きる膝周辺の痛みや怪我と言われており 狭義では腸脛靭帯炎と呼ばれる怪我の別名として呼ばれています。 本日はその腸脛靭帯炎について細かく説明していきたいと思います。 腸脛靭帯炎の実態 膝の外側の外側上顆と呼ばれる部位に付着している腸脛靭帯が炎症を起こすことでラン

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          ダイエット中の飲み会の乗り切り方

          メディカルフィットネスジムRaybeの錦戸です。 ダイエット中の飲み会….. せっかく食事制限をしていたのに….. そんな経験をした皆様のために僕流の科学的根拠に基づいた乗り切り方をお伝えしたいと思います。 飲み会前の行動 勝負は飲み会の前から始まっています。 飲み会で多くなるのは脂質(揚げ物)と糖質(ビール)です。 糖質がまずどのように体内で変化するか見ていきましょう。 このように筋肉や肝臓にグリコーゲンという物質へと変化し貯蔵されていきます。 そしてこのグリコーゲ

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          才能について

          皆様お久しぶりです。 少し忙しく空いてしまいましたが久しぶりの更新です。 本日は誰もが気になる才能について書いていきたいと思います。 才能はあるか？ まず才能の定義ですが、科学的にも意見が分かれる所ですが多くは【個人の一定の素質】であると言われています。 あくまで個人によるものなので、他者と比較するものではないのですが、多くの人は自分より優れた人を見て自分は才能が無いと思いがちです。 これを注目バイアスと呼び、一度自分より優れているのでは！？と気になってしまうと、事

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          公式LINE始めました。

          会社の公式LINEを始めました。 そんなもん登録して意味あるんかと思ってる人も多いと思います。 そうです！ 得は何もありません！ ただ一生懸命、役に立つ医療知識を紹介していきます！ そして何より1番凄いのが人を1人応援することが出来ます。 意外に無いと思いますよ〜 指先1つで人を喜ばすことなんて〜笑

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          いつの間にか筋肉が消える！サルコペニアと栄養

          皆さんこんにちは。 本日はサルコペニアについて書いていきたいと思います。 サルコペニアとは？ 加齢や疾病が原因で筋肉量が減少することを言います。日本でも多くの人がこの状態になっている事が多いです。 特に高齢者になると、他のケガや病気をより悪化させてしまう大きな要因になります。 当事業所でも大きく取り扱っており、筋力が低下し始める40-50代からの予防が重要となっています。 サルコペニアの診断 サルコペニアにはその場で簡単に出来るテストがあります。近年では若年者の中

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          コンサルタントって何だろう。

          よく聞きますよねコンサルタント。 僕も健康経営コンサルタントの資格を持っていますが、巷にコンサルタントが多すぎて名乗るのも少し恥ずかしい気持ちがあります。 そもそもコンサルタントとは【顧問】【相談役】と言った意味合いがあるそうです。 なるほどソフィストみたいなものかと、読者の皆さん勘付いたと思います。 つまりはプロタゴラスのような人な訳ですね。 商売を上手く行うための工夫や民をまとめるための知恵を政治家に授けるような仕事な訳ですね。 めちゃくちゃ賢そうですな。 そ

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          【無料モニター募集中】オフィスで行うフィットネス

          こんにちは天照のSOMAです。 本日はとても切実なお願いがあり、noteを書かさせていただいております。 予防医学事業所天照 新サービス開始！ 今までパーソナルトレーニングやサブスクリプションによる運動指導、地域でのイベントなど行って参りましたが、今年から新しいものサービスを開始致します。 その名も、、、 オフィスフィット読んで字の如く、オフィスにインストラクターを派遣してフィットネスを行う事業になります。 会議室や参加者が全員が横になれる程度のスペースを空けていた

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          今年の抱負、バックトゥーザ・フューチャーを添えて

          久しぶりの投稿になりますが、新年らしく今年の抱負から書いていこうと思います。 そして僕は別に物書きではないので対して事は伝えれませんが、個人的な話をしていこうと思います。 個人的な話に何故わざわざ断りを入れてしまうかと言うと、エッセイであったりコラムのようなものは基本的には誰が書いたのかが重要だと僕は考えているからです。 ネットニュースのような他人の事を切り取って書くものであれば、誰が書いたのか重要に感じる人は居ないと思います、更にはXのような有象無象が蔓延る令和の蠱毒

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          冷笑大国日本は何処へ向かうのか。

          本日は日本に溢れかえるシニシズムについて書いていきたいと思います。 聞き馴染みのない単語も多く出てくると思いますが、可能な範囲で噛み砕いて書いています。 簡略化する事で説明不足になる部分もあると思いますがご了承下さい。 まずは簡単に用語の説明ですが。 キュニコス派の考え方 人生の目的とは自然に与えられたものだけで満足して生きることにあると定めている。 理性的生物として、厳格な鍛錬を積んだり、富・権力・名声といった従来のあらゆる欲求を放棄して自分達にとって自然な暮ら

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