記事一覧
パーソナルトレーナーが考える！セルフケアの必要性！ 【VOL.2】
こんにちは！早川 拓也です。
前回はセルフケアについて私が学んだことをお伝えしました。
今回は原因を知ったうえでどの様に対処していったらいいのか？です。
原因は知っても対処の方法が判らないとどう仕様もないですよね(^_^;)
心のバランスが崩れそうなときに調べたり学んだりする余裕があるのか？
私は自身が無い、だから心が元気な時に学んでおきましょう！
対処法まで知りたい、興味のある方は最後までご
パーソナルトレーナーが考える！セルフケアの必要性！ 【VOL.1】
こんにちは！ 早川拓也です。
ウイルスが猛威を振るっている中で皆さんの生活環境はどの様に変化しているでしょうか？
そして皆さんは、どの様なことを感じていますか？
社会人、学生問わず（変化に適応しないと！）
と思いつつもぬぐい切れない
不安やストレスってありますよね。
ちなみに私は出勤せざるを得ない社会人です。
電車に乗る時には未だに気を使います、
特に吊り革とか。
これ見よがしに消毒なんてした
私がパーソナルトレーナーを目指した理由！【VOL.2】
こんにちは！早川拓也です！
前回は私の10年間の歩みを読んで頂きました。
最後まで見て頂けた方には本当に感謝です、ありがとうございます！
さて、今回の記事の内容は、
《何故パーソナルトレーナーを目指したのか》です。
いまの会社を定年まで勤め上げると決意していた私が人生を大きく変える
選択をした。。。ラグビー引退して何があったのか？
私が何を見て、何を感じたのか包み隠さずに書き記していきます。
パーソナルトレーナー必須⁉保険の必要性と種類！
こんにちは！早川拓也です！
突然ですが、パーソナルトレーニングで怪我をしたらどうしますか？
身近な人が怪我をして帰ってきたら冷静でいられるでしょうか？
パッと考えても、
・一生涯残るキズ、後遺症
・パーソナル契約を打ち切り
・医療費を請求
・信用の消失
互いに様々なリスクと隣り合わせでセッションを行っています。
理由は何にせよパーソナルトレーニング中の事故は起こしてはならない。
でも物事に絶対は
トレーニー推奨！筋トレ用品と購入方法！
こんにちは！ 早川 拓也です。
今日も筋トレやってますか⁉ 冬こそダイエットに最適な時期と言えます。
基礎代謝を落とさずにコツコツ減量or増量を進めてまいりましょう！
今回はトレーニング効果の向上やモチベーションupに結び付く内容です。
筋トレの良いところは”最低限の場所と体”があれば誰でも行えるところにあります。
流行りの24ｈジムなどに入会せずとも自宅や職場で鍛えることが出来るのです(｀・ω
プロテインの選びかた続けかたをパーソナルトレーナーが教えます！
こんにちは！早川拓也です。
みなさん！サプ活してますか⁉ （なにそれ？）
サプ活 ⇒ サプリメント有効活用の略です。
私が今作りましたので知らなくても当たり前ですね(;^ω^)
今やサプリメントは星の数ほど存在しトレーニングを始めた人は試してみたいけど『どこに売ってるの？』『棚まで行ったけど何を買ったらいいの？』そんな感じになると良くお聞きします。
私も買い物ついでにサプリメントコーナーを見る
栄養学と生理学を活用したパーソナルトレーナーのローファットダイエット！
こんにちは！早川拓也です。
前回はケトジェニックを実践したことを記事にしました。
そして実は私、ローファットも実践しておりました！！
ケトジェニック期間が終了してからローファット期間へと移行したので
今回はそれについて記事を書こうと思います。
皆さんはどちらかと言えばローファットの方が馴染みがあったり挑戦しやすかったりするのではないでしょうか。
私もチャレンジのし易さから考えるとケトジェニッ
パーソナルトレーナーが活用するケトジェニックダイエットについて！
こんにちは！早川拓也です。
突然ですがボディーメイクは順調ですか⁉
人それぞれ目標がありそれを達成するためにとった手段が
ダイエットや運動だと私は思います。
一人でやるのが得意な方、一人でやるのは苦手な方。
もし後者ならパーソナルトレーナーを付けてみるのも良いかも知れません。
同じやるなら自分に合っていて結果が出やすい方を選ぶのは当然です。
なぜパーソナルトレーナーを付ける方が結果が出やすいのか
パーソナルトレーナーが教える今日から使える栄養学！『VOL.2』
こんにちは！早川拓也です。
本日も【栄養学】についてまとめます。
前回の【パーソナルトレーナーが教える栄養学VOL.1】では三大栄養素と
ビタミン、ミネラルを中心に情報を発信させていただきました。
VOL.1を見て頂けた方ならお気づきかも知れませんが、
何かが足りておりません。
そう！みんなが大好き【たんぱく質】でございます！
人によっては【たんぱく質＝プロテインドリンク】だと
連想される方も