ボディーメイク

朝倉未来サプリ「MARTIN-UP(マーチンアップ)」の効果検証

朝倉未来プロデュースのサプリ「MARTIN-UP(マーチンアップ)」の効果検証しています。

この記事がおすすめの人

・ボディーメイクしたい人
・筋トレしたい人
・疲労感をとりたい人
・ダイエットに励んでる人
・細マッチョになりたい人

公式サイトはこちら

評判記事はこちら

もっとみる

かのまんさん

毎日の家事育児、随分体をいじめたもんだ。出産で痛めた腰。1人目は整体に行き少しマシになったのだが5年後の2人目出産で再び悪化。硬い床に寝転ぼうものなら腰がこり固まり起き上がれない。昔はブリッジも楽々できてた柔らかい体だった。いまは体が重くて支えられる自信がない。できたとしてもきっと事故る(筋いくよ?おお、怖)

そんなある日何気なくTwitterタイムラインに流れてきたよくあるビフォーアフター画像

もっとみる

はじめましての *note *

はじめまして。naokoです

まずは自己紹介から♡

・・生きていると起こる 色んな事・・

時には自分以外の何かに振り回されるように感じたり,

自分がわからなくなったり。

激動の中を生きる人がこのnoteを見つけてくれて

・ホッとしたり

・美しい写真だなと感じてくれたり

・時には生き方の何かのヒントになったり

ちょっとした、何かを感じてくれたら幸せです🍀

私を見つけてくれた 優

もっとみる
ありがとうございます \(^0^)/
23

モテたいならやっぱ筋肉つけよう!

こんにちはタモやんです。

今日は久しぶりの男の筋肉の話。
下の画像に人気オススメ筋肉プロテインをご紹介してますので気になる方はそちらかどうぞ!

最近私は減量にハマっております。

減量初めて3ヶ月ほど経ちますが、
ゆっくり体重減ってます。

それに伴って

ワガママボディーの下に隠れていた

筋肉がよく目立ってきました。

もともとは腹筋、腕立て、スクワットなどの自重トレはやってましたが、今は

もっとみる
ありがとうございます!
4

作業療法士が作業活動の知識を用いて驚くほどに結果が出るボディーメイクを提供します

Occupation Body make(OBm)

今までのボディーメイクは我慢して運動してました。

我慢して食事制限してました。

作業活動に精通している作業療法士たくは、個別に食事、運動、性格、生活パターン等を徹底的に分析して、無理なく一生涯に渡り継続できるボディーメイクアプローチを提案します。

サービス内容

OBm(occupation body make)

①ビデオ通話にてカウン

もっとみる

8月15日:「コアエクササイズと補助エクササイズの違いと効果について」

どうもこんにちは!Mr.kinです!

最近は暑いが続いて参りますよね。もう溶けそうな勢いで暑さに負けそうなそんなMr.kinでございます。

今回は、コアエクササイズと補助エクササイズの違いと効果について話していきたいと思います。

コア?補助?ってなに?って思った方もいると思います。今回は、それについて、皆さんにわかりやすく書いていきたいと思います。

コアエクササイズって何?

コアエクササ

もっとみる
あなたのおかげで筋肉喜んでます
1

ボディーメイクの目標設定〜数字編②〜

皆様こんばんは
佐々木千夏です😊

今日はこの前の続きで
とても大切な

②目標を追う期間

の設定方法について✔︎

①を見ていない方は一つ前の記事からご覧下さい😊

では前回設定した目標をどれくらいの期間で追って行くのか…

まず考えるべきは

【体重】

健康的なダイエットを目指す場合は

1ヶ月、体重の5%減を目標とする。

と、言うこと。

例えば
私が
現在60kg
目標54kgと

もっとみる
励みになります😆⭐️
12

Mr.kin筋トレ日記:8/14「トレーニングのプログラムを作るにおいて大事な事」

こんにちは!Mr.kinです!

今回はトレーニングのメニュー作るにあたって大事なことをわかりやすくお伝えしていきたいと思います。

初心者の方は、初めてジムに来た時何から始めていいかわかりませんよね?

その際にトレーナーは適切なトレーニングメニューの作成する必要があります。

このポイントを押さえておけばトレーニングの質がかなり向上します。

NSCAが推奨するトレーニング原理は4つあります。

もっとみる
あなたのおかげで筋肉喜んでます
4

ボディーメイクの目標設定〜イメージを可視化編〜

皆さんこんばんは✨
佐々木千夏です😊

今日は大枠の目標設定について✔︎
私は3つのステップで目標設定をするのですが

細かい数字の部分については
次回お話しさせて頂くので

今回は

感覚的なゴールの設定

について😊

ダイエットを始める時
ボディーメイクを始める時
その他何かを始める時

皆さんは何か
目標を立てたりしますか?

まずは
頭の中で
大体何キロ位痩せたいなーとか
お腹はこん

もっとみる
励みになります😆⭐️
9

身体作りもトライアンドエラー

初めましての方も
以前から知って頂いている方も
note始めました。

元レースクイーンのパーソナルトレーナー

佐々木 千夏

です。

よろしくお願いします😊

今回初めての記事なのですが
私史上最強の増量と減量についてお話ししたいと思います。

グダグダ長くお話しするより
先ずは写真から

減量編

約1カ月半で-9kgの減量に成功しました✨
注)ダイエットではなく減量です。
塩抜き/水抜

もっとみる
ありがとうございます😊✨
18