増量したいならこれ【マルトデキストリン】

どうも、KOUです。

夏も終わって増量中です。
別に夏に海行ったとか
いうわけではないんですけどが。

さて、世の中的にはダイエットの方が
関心の高い人が多いと思います。

けど、太りたいという人も少なからずいると思います。

そういった人に向けた記事だと考えてください。

さて、太りたい人がやることはひとつ。
「食べる」以上。

・・・と言いたいところですが、
それがしんどいことは分かっていま

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増量するコツ

こんにちは!
いつもご覧いただきありがとうございます。

皆さんは痩せたいですか?実は細いのが嫌で増量したいですか?

今回はそんな増量が必要な競技選手(ラグビー、アメフト、体重別競技)やただ太りたい!!!といった方に向けて書きたいと思います。
*ニーズがないのは承知の上です。

「太りたくても太れな〜い」なんて人生で一回でも言ってみたいものですが、実は太り方にも正しい方法があります。

まず覚え

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もち×はちみつが超美味しい【増量期の味方】

どうも、KOUです。

この記事はダイエットしている方には
オススメしないためダイエットしているなら
ページを戻ることをオススメします。笑

最近、増量期でめちゃくちゃ食べます。

増量期という言葉に馴染みのない方のために。
筋肉を増やすためには「食べる」必要があるわけで
その期間だと思ってください。

ただ、筋肉意外に脂肪も当然のように増えるので
その脂肪を落とすのが減量期です。
大会前のボディ

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嬉しいです^^
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筋肉での増量がうまくいかない人の特徴

これは完全に個人の感想です。

根拠は薄い、でも確実に思うことではあるんです。増量がうまくない人って

・顔に肉がつく

・胸筋よりお腹が出る

・使用重量が伸びない

というのは、共通であると思う。この傾向が強い人は、筋肉が増えているのではなくただ太っている可能性が高い。

増量が失敗に終わりやすい人の特徴を、僕なりに考えて見た。

洋服を着るとガッチリして見えてわかりにくい人

洋服を着ている

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ありがとうございます!がんばります!
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腕のボリュームをめっちゃ上げたい

今日は腕トレを行いました。

第1種目  バーベルカール

      20〜8レップ         5セット

このバーベルカールでは、まだ背中も痛いため、無茶な重量は持たないように、丁寧に行いました。

第2種目  ケーブルアームカール

      20〜15レップ         5セット

第3種目  インクラインダンベルカール

      20〜10レップ         5セット

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スキありがとうございます。
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特大の大胸筋をつくりたい

今日は胸トレを行いました。

第1種目  デクラインハンマープレス

      20〜8レップ        5セット

第2種目  スミスマシンデクラインベンチプレス

      20〜6レップ        5セット

第3種目  インクラインダンベルフライ

      16〜8レップ         5セット

第4種目  マシンプレス(ワイドグリップ)

      20〜10レップ

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極太の脚を手に入れる

今日は脚トレを行いました。

第1種目  ワンレッグエクステンション

     20レップ         3セット

第2種目  45度レッグプレス

     ワイド15レップ    ナロー15レップ

        14レップ       14レップ

        13レップ       13レップ

        12レップ       12レップ

        11レップ 

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腕をバチバチに鍛え上げる

今日は腕トレを行いました。

第1種目  トライセップスエクステンション

      20〜10レップ         5セット

第2種目  オルタネイトダンベルカール

      20〜10レップ         4セット

第3種目  スミスマシンインクラインスカルクラッシャー

      20〜10レップ         5セット

第4種目  ワンハンドケーブルカール

     

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スキありがとうございます。
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背中をかばいながらも本気の肩トレ

今日は昨日断裂した背中をかばいながらの肩トレでした。でも、痛み止めのおかげでかなりマシにはなっていたので、集中して行えました。昨日の反省を活かし、重たすぎる重量は持たず、ウォーミングアップをしっかりと行って始めます。

第1種目  ダンベルショルダープレス

     20〜8レップ        5セット

第2種目  バックプレス(ショルダープレスマシン使用)

     16〜12レップ  

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スキありがとうございます。

ガリガリはプロテイン飲むよりこれ飲んで体重を増やして太れ「マルトデキストリン」

こんにちは、てるです。

小学生から社会人になるまで「ガイコツ」「骨」「ガリガリ」と呼ばれてきました。

確かにこの写真を見てもそう思えます。Tiktokにこれを上げたところ、「栄養失調」「ノコギリクワガタに見えた」「どうしたらそんなにガリガリになれるの」「胸凹みすぎ」とコメントが色々きて20.4万回再生されました。

このあたりから世間に自分の存在が認知されてきたように思います。

食べても太れ

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