【初心者向け】最短3か月で腹筋をバキバキに割る方法！筋トレ初心者でも無理をせずに実践できる方法

あと数か月で夏が来ますね。 男なら誰しも「カッコいい体で海やプールに行きたい」と思いますよね。私も毎年この時期にそう思っていました。 そんな方に向けて最短3か月で腹筋をバキバキに割る方法をお伝えします。 私は昨年29歳で初めてフィジークのコンテストに出場しました。それまでは、腹筋が割れたことがありません。 何度も腹筋を割りたいと思い食事制限などいろいろな方法を試しましたが、全然結果が出ませんでした。正しい方法を知らなかったからです。 しかし、昨年減量をして3か月で腹